2500

[...] dostarczone ? - martwi mnie bilnas kaloryczny, ponieważ w zależności jakiego kalkulatora użyję dostaje inne wymagane wartości. Może Wy będziecie wstanie mi poradzić, czy 2500 kalorii pozwoli zbić wagę, kiedy mój dzień to 8 h snu, 8 h pracy biurowej, a reszta dnia to różne aktywności np.: kolejna praca biurowa, spacery, praca w garażu czy [...]

w takim aby ci orzeszki z jajek nie zostały %-) trzeba atrofii zapobiegać wbij dzisiaj 2500 j.m. i za 3 dni drugie 2500 j.m.

4 iniekcje po 2500 j.m. co 3 dni ok 2 dni po ostatnim hcg clomid 50 mg 20-24 dni równo z clomem rusza nolvadex 20 mg przez 30 dni

od dzisiaj hcg 2500 co 3 dni i tak wybierz 15.000 2 dni po ostatnim hcg clomid 50 mg przez 20-24 dni równo z clomem nolva 20 mg przez 30 dni

Witam. Waga 76 kg, wzrost 176 cm. BF około 21%. Zdjęcia poglądowe: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9fc96c08f5cb5cdd.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b4b81ed35ea44fed.html Zapotrzebowanie około 3000 kcal, odejmuje 500, zostaje 2500. Ułożyłem takie coś, proszę o rady :) /SFD/Images/2015/5/27/430fb1596a7646aa953e4c2f97dd1d37.jpg

Moja waga jest w sumie okey tylko ten BF(rzuć okiem na zdjęcia) jest straszny. Czyli mówisz, że zwykła dieta zbilansowana, pułap 2500 będzie okej?

wskakuj na to prolo 200 mg co 4-5 dni przez minimum 12 tygodni kontroluj estro jak by wybijało wrzucaj exe lub daj od samego początku tabsa week podzielonego na dwa razy poniedziałek i czwartek(ale i tak podpieraj się badaniami) w 6 tyg wbij hcg 2500 poniedziałek i 2500 czwartek pct w zależności od długości cyklu ja bym tak to zrobił

d 2500-5000 iu e okolo 1000 iu

d 2500-5000 iu e okolo 1000 iu Z tą witaminą D to takie dawki chyba tylko przy niedoborze w pierwszych tygodniach suplementacji, a podtrzymanie i dla osób które 'przebywają dużo na słońcu' chyba troszkę mniejsze dawki rzędu 1000-1500 iU? (zależnie też od wagi)

[...] kilka kalorii zważywszy na moją wagę, coby później było co obcinać? :) Z tym że moja obawa jest taka, teraz raczej pochłaniam mniej niż 2200 per day. Jak zarzucę powiedzmy 2500, to moja waga nie stanie( bo jak na razie leci w dół) lub co gorsza, wzrośnie? Czy może zarzucić jakieś białko przed treningiem, co by podnieść ilość kalorii? Bo jak na [...]

jeśli podajesz co kilka tyg hcg to podziel to na 2-3 iniekcje co 3 dni tak aby jądra bodziec dostały ja osobiście wbijam 2500 j.m. co 3 dni lub czasem jednorazowo 5000

Zacznij od 2500 .. to ja już przy wadze 64kg jem 2100 na redukcji xd

tydzień po ost ostatnim testo zaczynasz hcg 2500 co 3 dni jak wybierzesz hcg to po 2 dniach wskakujesz na clom i nolve clom 3-4 tyg po 50 mg nolva o tydzi dłużej przed wejściem na pct zrób badanie e2i prl

3dni po ostatnim propie dajesz hcg 2500 co 3dni i wybierasz te 15000 i 3dni po ost hcg dajesz clom tabletke dziennie

Zjadam 2000kcal. Zaczynalem na 2500 jakos T 60g B 180g W reszta Jem zazwyczaj 10-16 Trening mam: Push Pull, 2 dni wolne, Push Pull Od niedawna po kazdym siłowym robie cardio 20-25min. Dodatkowo raz na tydzien/dwa jest HIIT To sa jedyne godziny w których sie ruszam. W pracy siedze, w domu siedze, w samochodzie siedze.

dieta wygląda ok podbij propa na 150 mg co 2 dni i tyle na pewno wystarczy trzeba działać w ciemno dał bym ari 1/4 tabsa co 2 dni w 6 i 12 tyg hcg 5000 podzilone na 2 iniekcje po 2500 poniedziałek i czwartek po cyklu 15.000 hcg po hcg 4 tyg clom po 50 mg i 5 tyg nolva po 20 mg

2500. 250b/30-40ww/150t.

[...] się nadaje znakomicie. Wodę zawsze możesz zrzucić w parę dni- na LC. Prawda? A co do pytania o kaloryczność - ja miałem zastój na 103kg. Zapodalem +500kcal (jechałem na 2500) i poszedlem na 3000 do 98. Na wysokich weglach. A powiedzmy sobie otwarcie - 2x fbw tygodniowo zero cardio/aero/interwalow. Na if częściej jestem na wysokich niż na [...]

[...] dziwi mnie to. co o tym sadzicie? moze zapodac jakis serm? poradzcie tez jak zrobic prawidlowo odblok. ok 17-21 po ostatnim EQ, 4 x 1250 iu hcg co dwa dni, nastepnie 2 x 2500 iu co trzy dni. dwa dni po ostatnim hcg sermy. clom pierwszy dzien 100 mg pozniej po 50 mg. rownoczesnie tamox pierwszy dzien 40 mg nastepnie 20 mg i o tydzien dluzej od [...]

Generalnie nie mam jakiegoś stałego jadłospisu którego się trzymam, jednak trzymam się wartościowych produktów. Licząc tak na tym kalkulatorze mogę powiedzieć że dziennie spożywam średnio: 100-120g białka 350-450g węgli 50-100g tłuszczów 2500-2800 kcal.