[...] diecie, jesli nadal jesz jablko i maslanke, a na kolacje twarog i oliwe, to ja sie nie dziwie, ze jestes glodny no i 183 cm i 70 kg to wskazuje na to, ze jestes ekto, wiec 2500 kcal to zdecydowanie dla ciebie za malo a jeszcze jedno, jesli byles na diecie low carb wczesniej mozesz byc jakis czas glodny zanim sie organizm nie przestawi, ale [...]
Za mało kalori ma ta dieta żeby była na mase co prawda masz dopiero 14 lat ale 2500 kalori to jest za mało do tego żeby robić mase powinieneś ją zwiększyć do 3500.
chyba kovacs tyle je, ale on jest mutantem Nie tylko Kovac,ale większość kulturystów po za sezonem w celu robienia masy,a jeśli chodzi o ta diete to zaczni od 2500 i bedziesz widział jak będzie szlo to dobrze jak nie to mozesz stopniowo zwiększać,a dodatkowe kalorie weś z węglowodanów np. ryz,makaron,kasza.
[...] jka Gregor i Eor - powoli zmniejszał dawkę testa najlepiej z enana wskoczyłbym na propa ewentialnie na 3-4 tygodnie na jakiegoś orala. W tym czasie biłbym HCG co 3 dni 2000-2500 uie a do tego przez ten czas szamałbym arimidex w celu maksymlanego zbicia estrogenów. Cykl zakończyłbym samym oralem ewentualnie malutkimi dawkami propa (tak jak w [...]
obawiam sie ze mi trądzik wraca ja sie chyba potne po policzkach takie małe kropki mi powyskakiwały (ze 3) a dzis sie zaczyna duzy pryszcz nie ma co lek cud 2500 zł do tyłu do***ane zdrowie i jeszcze to wraca lepszym wyjsciem jest pierolnąć sie z 10 piętra ps odpisze o ile zaraz sie nie powiesze
Rozpiska Lebrona daje rade. W obecnej sytuacji odposcil bym tren i uzyl go w nastepnym cyklu bo napewno nie wykorzysta go tak jak powinien. Co do Hcg to nawet odpuszczajac tren zapodal bym z 3 shoty np po 2000-2500 i pozniej normalny odblok napeno pozwoli to wrocic szybciej do ''normalnosci''.
[...] pije duzo wody mineralnej (2 zgrzewki na tydzien ) Z witamin jem omege 3 rano jeden caps i zincas forte 1 rano 1 na wieczor(cynk poniewaz mam problem z pryszczami) Prosze surowo diety nie oceniac bo jak juz mowilem wyzej takie sa moje mozliwosci i cwicze pod katem masy wiec az takie wazne nie jest wyliczenie,wydaje mi sie ze to 2500 kcal jest
MMassmaker Zapotrzebowanie ok.2500-2700kcal; B 2,3g/kg, T 1,4g/kg, W 5g/kg (w dzien treningowy) a 4g/kg (bez) W dzien treningowy (w dzien bez: podobnie ale mniej wegli) B=Bialko T=Tluszcze W=Weglowodany 1.Sniadanie: ok. 6:40-8:00 Jajecznica z 2 jajek po 65g i 60g platkow owsianych lub pszennych z mlekiem i suszonymi owocami typu rodzynki =B34, [...]
[...] tł. i ww): - odżywka białkowa Razem: Bialko:156-624 Tluszcze:81-729 Weglowodany:291-1164 Kalorie:2517 I chodzi o to ze wychodzi mi za malo kalorii (moje zapotrzebowanie to 2500) a chcialbym z 400-50 kcal wiecej jesc niz zapotrzebowanie pomoglibyscie mi zwiekszyc kalorie ? w ktorym posilku czego wiecej dac ? nie chce sam tego poprawiac bo pewnie [...]
pisałem dieta oparta na składnikach: pies z kurczaka ryż twaróg tuńczyk dorsz płatki mleko + białko i carbo z biogenixa ogólnie by otrzymać 2500-2700 kcal nawet do 3000!! liczę to sobie na kalkulatorze vitalmax
[...] doklatac Glutamine.. w gainerze ona jest ale male ilosci czy uwazacie ze powinienem dolozyc wieksza ilosc? - czy moze lepiej zamias kreatyny i dextro dac OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® 120 kaps. - czy wlaczac np ZMA, i lub w polaczeniu z TriBulonem? czy to calkowicie bezpieczne? :D Zmieniony przez - morgoth345 w dniu 2007-12-12 [...]
[...] wyksztalcony. edit ------ nie koniecznie na szkoly policealne nie jest potrzebna matura, kumpel idzie do szkoly podoficerskiej , po ktorej ma zapewniona prace,gdzie zarobi 2500 zl/miecha i bedzie szkolil mlodych,ktorzy do wojska pojda czy jakos tak ... bedzie ich uczyl tego co sam sie nauczyl rok wczesniej. Zmieniony przez - Ryo_Hazuki w dniu [...]