2500

maksymalnie bij 2500j e4d z tymi komórkami to bym tak nie przesadzał wielu starych koksiarzy biło 5000j i nic im nie ma , choć wiadomo literatura mówi o takich przypadkach najrozsądniej to masz 4 opcje 2500/2000j e3d 2000j jak gonasii 1500j e3d Ja osobiscie najpierw uderzam dwa razy na pct 2500j/2000j a potem daje 500j ed przez 10-14dni [...]

Dzięki, panowie, rady się przydały, zwłaszcza suszone owoce i orzechy :) Co prawda do 3500 nie dobiłem, ale uznałem, że skoro przy tych 2500 nie chudnę, to znaczy, że może aż tak dużo nie trzeba. Na razie więc staram się trzymać 3000 dziennie i zobaczę, co się będzie działo...

[...] chciałbym nad tym zacząć pracować dopiero tak od czerwca-lipca. Dzisiaj dokładnie policzę ile wychodzi kalorii, bo z mojego założenia 3000 to chyba wyszło że będzie tak z 2500. Pilnuję dietę bardzo rygorystycznie. Wczoraj nie było mowy o pączkach. Przeszedłem obojętnie obok tego tematu. Pytanie: Czy przy tak silnej redukcji, dostarczanie [...]

dziwne w ogóle jest to , że obliczyłem dzienną ilość kalorii na 3400 , a zjadam dziennie maks 2000 dajmy nawet 2500 to powinienem chudnąć, a waga cały czas stoi w miejscu 89 kg...... nie wiem o co chodzi Kalkulatory są tylko po to by określić mniej więcej ile powinieneś jeść kalorii. Ale jest multum spraw, które obniżają zapotrzebowanie lub [...]

ja na 2500

[...] siedząc - Pinwheel Curls - Wspięcia na palce stojąc - Sumo Leg Presses - Przysiady po treningu brzuch +20min cardio znowu nie domkne bilansu... bedzie znowu okolo 2500 kcal... nie wyrabiam sie z posilkami ostatnio, za duzo na glowie mam. musze to przemyslec i wprowadzic jakis plan B, czyli bede probowal nadrabiac do poludnia z [...]

[...] 33,5 34 33 33 33 33 BICEPS 24 24 25 25 25 25 25 25 25 PRZEDRAMIE 21 22 22 22 22 22 22 22 22 Moja cala redukcja skupila sie na cyckach @-) . MISKA Nieliczona czysta ,okolo 2500 kcal @-)..Planuje w tym miesiacu (moze na dniach) zrobic sobie kilka dni wolnego od redukcji.Na forum jestem od 3 miesiecy ale moja redukcja trwa juz prawie 9 miesiecy( [...]

5000 kcal to przekroczyłem kilka razy w trakcie diety :-) (I to tylko w cheat meal days). Teraz trzymam średnio <3000 kcal, ponieważ przy 2500 kcal na węglach kiepsko się ćwiczy (co innego na diecie ketogenicznej). Może jakbym się zaczął obijać na treningach tak jak Ty, to dawałbym radę i nie musiałbym kalorii podbijać |-)

Naprawdę potrafisz funkcjonować na mniej niż 3000kcal? Przy 2500 nie jest najgorzej, szczególnie w dni nietreningowe, na diecie ketogenicznej nie było źle nawet przy 2000 kcal. (wiadomo, że żołądek był bardziej skurczony). 3000 kcal to dla mnie takie optimum, jestem w stanie robić przyzwoite treningi, a jednocześnie nie chodzę głodny. Tyle, że [...]

i tak dojdziesz do 2500-3000, im więcej kcal jesz tym mniej mięcha leci

no ja po vlcd robiłem masę na 2500 kcal

Wtorek 10-02-2015 Nogi Dieta: 2500 kcal, B/W/T: 200/250/80 Waga (rano): 90,0 kg https://dl.dropbox.com/s/fb4aqfar31d732t/Trening-10022015.JPG?dl=0 Ze względu na ograniczony czas tego dnia, zrobiliśmy krótki i w miarę efektywny trening.

[...] 3xmax 2.Przysiady 5x10 3.MCNPN 5x12 4.Wypychanie na suwnicy 4x6 5.Wyprosty 5x8-15 6.Uginania 5x6-8 7.Wspiecia 5x max +cardio 40min Suple witaminy przed treningowo firestarter+AMPilean w trakcie bcaa Dieta okolo 5000 kcal po treningowo wpadl chat meal wartosci 2500 kcal:)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-06 23:09:46

Dzień treningowy 13/05/15 BTW: 150/40/220 + REFEED ponad 20% za zapotrzebowanie ok 2500-2800 kcal poszlo :) powtarzam cheat mealów nie robie, tylko refeedy TRENING: na czczo Wyciskanie na płaskiej : 20kgx15/30kgx12/40kgx10/45kgx6/50kgx3 @@-) Rozpiętki na ławce poziomej : 4kgx15/6kgx12/8kgx10/10kgx6 Wyciskanie sztangi siedząc: [...]

Ja bym propa nie dawał bo długie estry same się ładnie taperują. Po ostatnim strzale cypio daj to hcg 2500 e2d. Czyli wyjdzie Ci 12 dni. 3 dni po ostatnim HCG zaczynasz kombo clom + nolva Clom 50mg ed przez 3 tygodnie, nolva 20mg ed przez 4 tygodnie 3-4 tyg po odbloku badania morfologia, ob, e2, test całkowity, prolaktyna

[...] w zeszłym roku też weszło mi uczulenie na słońce jak sie oplalilem to mnie swędzialo może te tez wina tego nie wiem. Może w dużym stopniu od ciągłego macania je czuje. Wziąłem dziś zyrtex żeby zobaczyć czy przejdzie. We wtorek miałem ostatni strzał rozumiem ze od jutra 2 x hcg po 2500 anastrazol chyba już nie brać co ? Czy ciągnąć z hcg ?

HCG możesz wbić tak jak napisałem, jeżeli masz 2 ampy po 5000 IU to zrób 4 strzały po 2500 e2d wtedy będzie pewność że jądra są pobudzone do pracy jakieś 4 dni po ostatnim strzale z HCG zacznij dawać Clomid. Objawy bloku to przedewszystkim problemy z libido reszta już zależy od osoby ale generalnie jazdy psychiczne typu depresja rozdrażnienie itp. [...]

Po 2500?

w sumie to za wielkiej różnicy nie ma kiedy zaczniesz bić hcg przy cyklu z propa, możesz przed ostatnim strzałem zacząć, w dniu ostatniego strzała, jak i również po nim. e3d 2500 a nie mógł byś sobie tam winka do koptować, żeby tydzien za testa wyszło?? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-29 22:54:31

Czyli dwie pierwsze po 2500 j.m. Co 3 dni a potem?