22 lata

MIŁA CISZA PRZED WOJNĄ? http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/polska/Adamek-Tomasz/tomasz-adamek-009.jpg Po czterech latach Tomasz Adamek (47-2, 29 KO) i Steve Cunningham (25-4, 12 KO) znów spojrzeli sobie głęboko w oczy. Góral spotkał się wczoraj z „USS" na konferencji prasowej promującej walkę, do której dojdzie 22 grudnia w Bethlehem [...]

[...] a szkoda, no trudno się mówi. Nie było bramek więc nie żałuję, chociaż akcji podobno sporo. Na treningu (przy przysiadach) rozbolał cholernie obojczyk (miałem złamany 2-3 lata temu), albo jakiś mięsień, czy kośc obok. W każdym razie miałem stracha jak skvrwysyn, ale spiąłem duupe i zrobiłem resztę treningu, przy wiosłowaniu już nic nie bolało. [...]

[...] była pełna, bo po treningu nie da się nie zjeść }:-( 2200 B120/T90/W230 /SFD/2016/8/27/c812c405a5ad444ea821c4d7bc57c561.jpg i zdjęcia - owsianki na bogato z dziś i smaki lata i dzieciństwa - zapiekany ryż z jabłkiem i allem+cynamon /SFD/2016/8/27/172c4c2da2154f6ea4e369dbda92cc3d.jpg /SFD/2016/8/27/1650577a1fd342e5a5020477cf526db4.jpg Trening [...]

[...] zaczyna "Jeśli uważasz że dziesiątki innych ćwiczeń są tutaj niezbędne to niestety....." Georgu napisal ten art dosyc dawno, wiele sie zmienilo od tamtej pory, 4 lata robia swoje jak by nie bylo, jego art wymagałby uaktualnienia o czym rozmawiałem z nim i nie tylko z nim jakis czas teamu. Gala, Marcin thx Zmieniony przez - Bery89 w [...]

Cześć, przez pierwsze 3 lata trenowalem w Topie Bolesławiec, tam pierwsze sukcesy i walki miałem, obecnie od dwóch lat trenuję w Gwardii Wrocław, w sierpniu będzie 5 lat odkąd trenuję już boks ;) Masz rację, to widać gołym okiem u nas na sekcji. Teraz trenują sami młodzi, ja wraz może z 2 kolegami którzy przychodzą raz na jakiś czas jesteśmy [...]

Witam zatem rocznicowo :-D Aż się łezka w oku kręci, gdy tak człowiek czyta początki. Pierwszy dziennik na sfd założyłam dwa lata temu, w sumie to za namową Zouzy };-) Zmęczona dietami i próbami ogarnięcia własnej sylwetki przy pomocy jakichś pseudo ćwiczeń nie dających efektów @@-) Na początku Obliques nawróciła mnie na trening z piłką, później [...]

[...] Okolicznosci plywania piekne, wzdluz murow zamku, nawrot pod mostkiem pelnym kibicow - super. W dol splywac trzeba srodkiem nurtu, kazde zblizenie do brzegu powoduje platanie rak o wodorosty. Nic to, nie robi to na mnie wrazenia, rok temu, owszem, ale nie dzis. Koncentruje sie na tym by plynac w miare prosto i rowno, nie umordowac sie. Po [...]

[...] Okolicznosci plywania piekne, wzdluz murow zamku, nawrot pod mostkiem pelnym kibicow - super. W dol splywac trzeba srodkiem nurtu, kazde zblizenie do brzegu powoduje platanie rak o wodorosty. Nic to, nie robi to na mnie wrazenia, rok temu, owszem, ale nie dzis. Koncentruje sie na tym by plynac w miare prosto i rowno, nie umordowac sie. Po [...]

[...] mu podcina. Jedyny minus to retencja i plackowatość na tym, ale po zejściu z dnia na dzień jest mega różnica. Aż kusi by spróbować...%-) Tylko wyglądałbym na tym jak 4 lata temu hahahahaha i samopoczucie hoho, lipa %-) PUSH HYPER: 1.Wyciskanie sztangi skos ujemny - 85 kg 3x10 2.Wyciskanie na hammerze - 37,5 kg 3x10 3.Wyciskanie na maszynie [...]

[...] wykorzystywac calkowicie mojej sily oraz stawy i kosci mnie bola wlasnie od tych tabletek. Efekty uboczne. ale to juz nie konsekwencja mlodego wieku Na siłownie chodze 4 lata. Od 2,5 roku pracuje nad powrotem do wyników sprzed kontuzji i jak narazie jest tragicznie. Ogólnie moge stwierdzic ze straciłem 4 lata z życia ponieważ zaczynając w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ice-man PŁEĆ:facet WIEK:20 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:nwm OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 [...]

[...] ten dziennik i mam moralniaka normalnie. Obecnie ważę 91-92 kg, nie mogę zejść poniżej 91, dużo kombinuje z tymi dietami, odżywianiem, zamiast stosować to co było 2 - 3 lata temu, a było mega skuteczne. Prosta dieta bez żadnych wyliczeń, jedynie co do podrasowania to może więcej węgli, bo mało siły miałem. Jak to wygląda, trenuje mniej, [...]

[...] nic kompletnie. Piłam tylko dużo kawy. I tak wyglądała sprawa mniej więcej do 22 roku życia. W międzyczasie zleciało ze mnie jakieś 20 kg balastu. Jak już miałam te 23 lata, to zaczęłam interesować się sportem (wcześniej nie znosiłam go, a w-f to była dla mnie męczarnia chociaż miałam zawsze 5 z niego). Chodziłam wpierw na aerobik i trochę [...]

[...] to bedzie dobry moment na dlugie redu na nst sezon. Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Zdjecia marne, ale na pozowanie przyjdzie czas :) Szczegolnie, ze 2 lata temu było tak : Tu wprowadź tekst linku... [...]

[...] jest to że po grze czułem w kolanach lekką obolałość co świadczy o tym że dość duże przeciążenia muszą znosić, ale i tak jest lepiej teraz przy mojej obecnej wadze, dwa lata temu kolana musiały znosić ciężar nawet i 30kg większy do tego taka nawierzchnia mocno spowalnia piłki więc mieliśmy dość sporo przebijanek grało mi się super, ograłem [...]

[...] te uda. Może pomoże. Póki co rebhandy ratują mi dupę - pożyczane póki co xD No a odchodząc od tego - może w piątek uda się wziąć z Orange Galaxy s7 edge - styknie na 3 lata ( ͡° ͜ʖ ͡°) http://s2.ifotos.pl/img/dieta2017_qhnhrpe.png TRENING: DÓŁ POWER: 1.Siady - 150 kg 4x5 2.Martwy ciąg klasyk - 170 kg 4x5 3.Dwójki leżąc na maszynie - 75 kg [...]

[...] Każdy robi to na własne ryzyko. Wiek masz dobry. Optimum to > 25 lat (ustabilizowany układ hormonalny). Górnej granicy nie ma. WIĘCEJ: http://kulturystyka.pl/pierwsze-2-lata-na-koksie-art-by-dsdamian/ http://kulturystyka.pl/dwa-lata-na-koksie-art-by-kazam/ *** Wyjeżdżam na rok, do szkoły. *** Dzisiaj ostatni, mocny trening stójki... Masa [...]

[...] ale czułem ładnie mięsień Proszę o ocenę techniki, bo sam widze, że w wiośle dalej nie jest dobrze, ale nie potrafię się inaczej do tego ustawić JEST MOC!!!! ŁOGIEŃŃ!! Co do laptopa - to 2GHz, 1gb ramu i mi styka, bo nie gram, używam tylko do szkoły/pracy spisuje się okej - ma 3 lata Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-10-03 12:56:09

[...] mniejsza o to chodzi o samopoczucie i wyniki siłowe, jak ktos wyżej wspomniał, mi fakt faktem samopoczucie tez potem sie unormowało, libido było b,dobre ;-) ale jednak siła i wyglad już nie, a wydaje mi się że to też jest dużym motorem napędowym jak jest dobrze a tym bardziej na plus ;-) no u mnie też dłużej pewqno bombka trwała bo z 2 lata:D

[...] też ostre sosy w TK MAXX,a le tam się płaci za 120ml jakoś koło 12zł, więc dramat. Na Techo też małe butelki po ok. 10zł. A ten z Lidla mam już sprawdzony od „lat”, bo z 2 lata już na bank go używam. A ten Blairs jak czytam nazwę After Death, to słabo mnie nakręca hehe. A znacie jeszcze jakieś sosy o podobnym makro, tylko coś innego, niż [...]