205

[...] razowy 40g 2,2/ 0,7/ 18,2/ 89,2 SUMA: 45,6/ 16,5/ 60,6/ 579 6.godz 22:00 serek wiejski 150g 13/ 6/ 17/ 150 chleb żytni razowy 40g 2,2/ 0,7/ 18,2/ 89,2 2 plasterki sera żółtego (60g) 12/ 13/ 0/ 180 2 plasterki szynki (60g) 10/ 11/ 0/ 160 SUMA: 37,2/ 30,7/ 35,2/ 579 SUMA CALOSCIOWA : ok. 205,8/ ok. 165,7/ ok. 501,4 / ok. 3775 kcal

[...] Jako 2/3 ćwiczenie wchodziło mi to bardzo dobrze, ale jako pierwsze, niestety też wchodzi średnio. [...]

[...] OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MAX 240 MARTWY CIĄG: MAX 260 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: MAX 205 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL :MASA/SIŁA INTERESUJE MNIE CZAS [...]

[...] rowerze lub gramy w noge na stadionie nawet i 3godziny haha) B~ 210g WW~315g T~77g Rozpisałem sobie przykładowe posiłki na 3 dni. Prosiłbym o ocenę :) Przykład 1 2805 kcal/205g białko/ 325g ww/ 76g tłuszcze I= 4jaja, 100g chleb żytni/razowy 300ml mleka 2% II=150g kurczak ,chleb żytni/razowy 100g + jakieś warzywa III= kurczak 200g, kasza [...]

[...] 100g twarogu półtłustego 18.7/3.7/4.7 133 kcal 20g oleju lnianego (jedna łyżka stołowa) 0/0/18.4 164 kcal w sumie 18.7/3.7/23.1 297 kcal Z CAŁEGO DNIA W SUMIE 205.8/240/71.4 2582 kcal <

[...] Pulver - 145 Urijah Faber - 144.5 WEC Bantamweight Championship Bout: Yoshiro Maeda - 135 Miguel Torres - 135 Light Heavyweight Bout: Chuck Grigsby - 204.5 Mark Munoz - 205.5 Lightweight Bout: Kenneth Alexander - 155.5 “Razor" Rob McCullough - 155.5 PRELIMINARY BOUTS Lightweight Bout: Danny Castillo - 155 Donald Cerrone - 155.5 Featherweight [...]

Witam sportowe świry. Przejdę od razu do setna. (tak świeże konto, bo zapomniałem do starego loginu i hasła. ;/ Przedstawię się: -Mam 18 lat -ok 190cm wzrostu -80 kg wagi - staż na silowni dwa lata( w tym od listopada do stycznia przerwa i od czerwca do wrzesnia również przerwa.) Teraz zacząłem trzeci tydzień ćwiczyć i chcę to już zrobić na [...]

[...] Griffin (154) vs. Takanori Gomi (156) Preliminary Bouts (Non-Televised): Paul Kelly (155) vs. Jacob Volkmann (156) DaMarques Johnson (172.5) vs. Matt Riddle (171) James Irvin (205) vs. Igor Pokrajac (204.5) Brian Stann (186) vs. Mike Massenzio (184) Darren Elkins (154.5) vs. Charles Oliveira (154) Rob Kimmons (185) vs. Steve Steinbeiss (185)

[...] prelimsy na FB, a tam nagle ktoś zaczął kogoś wyzywać :D "You motherf***er, you f***in suck!" i wyłączyli %-) Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze półciężkiej 205 lbs.: Jon Jones (15-1) vs. Rashad Evans (17-1-1) Główna karta: 170 lbs.: Rory MacDonald (12-1) vs. Che Mills (14-4) 265 lbs.: Ben Rothwell (31-8) vs. Brendan Schaub (8-2) [...]

[...] gryczana,oliwka z oliwek B 80 T 17,5 W 66 5.POSILEK - PODWIECZOREK 19.00 omlet z 2 jaj,platki owsiane B 27 T 18 W 63 6.KOLACJA 20.30 twarog,jogurt B 23 T 6,5 W 13 Lacznie B 205 T 90 W 510 (!) jest to moja piersza dieta wiec wiem ze jest tu na pewno wiele nieprawidlowosci,ale czlowiek uczy sie na bledach.Przy waszej pomocy na pewno osiagne swoj [...]

[...] "Silva nie może się doczekać aby walczyć z najlepszymi na świecie i tworzyć spektakle. W tym momencie swej kariery chce aby każda jego walka była wydarzeniem". Dywizja do 205 lbs może stwarzać warunki do walk z Chuck'iem, Rampage'm i Forrest'em tworząc świetne okazje dla walk z Andersonem. "Jak się pojawiają pretendenci do tytułu MW UFC [...]

[...] Opakowanie 4000 gram, ledwie napoczęte. Żeby było uczciwie przyjme 3500 gram ale bankowo jest więcej. =>>>>>50 zł.+kw. Odżywki są bez hologramów Razem za cały stuff wychodzi 205 złotych jak ktoś kupic całośc puszcze za 200 złotych plus KW. I dorzucę coś ciekawego od siebie Oczywiście jeśli ktoś kupi całośc to ma pierwszeństwo. Pakowanie w [...]

[...] świecenia reflektorów Elektryczne szyby Elektrycznie regulowane i podgrzewane lusterka Komputer pokładowy Światła przeciwmgielne Felgi aluminiowe TS z oponami Toyo T1R 205/55 R16 Koło zapasowe pełnowymiarowe, felga aluminiowa TS Radio CD sterowane z kierownicy, 6 głośników Skórzana, trójramienna kierownica,lewarek Klimatyzacja automatyczna [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190/205 -martwy ciąg: nie sprawdzalem -przysiad: nie sprawdzalem Witam, jestem na cyklu w 6 miesiacu Pierw byłą redykcja Clen T3 Tren enan e3d200mg teston 400 e3d 400mg [...]

[...] MG 300 caps - 2 sztk Olimp Whey Amino 1000 440 caps Olimp Gain Bolic 600 4kg - 2 sztk Olimp Chela MZB 2 sztk HiTec Whey Mass Gain 3 kg - 2 sztk California Fitnes Whey Amino 205 caps - 3 sztk California Fitnes Glutamina 500g BX Cell Pump 450g i 665g Bx Carbo 4 kg Bx Aero Bx Crester Vitalmax Ionto drink 1l (trening) Vitalmax Creatina Monohydrant [...]

[...] vs. Khalid Taha 134 lbs.: Kevin Petshi vs. Shintaro Ishiwatari 134 lbs.: Anthony Birchak vs. Je Hoon Moon 165 lbs.: Satoru Kitaoka vs. Kiichi Kunimoto – Dwie rundy 10+5 205 lbs.: Jirí Prochazka vs. Karl Albrektsson – Dwie rundy 10+5 154 lbs.: Reina Miura vs. Cindy Dandois 126 lbs.: Seiichiro Ito vs. Kai Asakura – Dwie rundy 10+5 209 lbs.: [...]

[...] wody Ilość porcji w opakowaniu 16 Opakowanie 500g SKŁADNIKI Sugar Free Pudding Vanilla Zawartość jednej porcji zaw: 30 g proszku zmieszane z 175 ml wody 205 g Wartość energetyczna po przygotowaniu : 120 kcal Tłuszcz 2,3 g - w tym nasycone 1,3 g Węglowodany 19 g - w tym cukry 8 g Błonnik 0 g Białko 5,6 g Sól 0,19 g SPOSÓB [...]

[...] Cel cyklu: sucha masa. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5miesięcy Poziom BF%: za dużo. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: średnia. Wyciskanie leżąc (MAX): 170 Martwy ciąg (MAX): 205 Przysiad (MAX): 130

[...] wagi. Według menadżera byłego pretendenta do tytułu, Wallida Ismaila, brazylijski zawodnik nie zmieni na stałe kategorii wagowej, mimo że w ostatnim pojedynku walczył w 205 funtach. Na UFC Fight Night 196, Costa zmierzył się z byłym pretendentem do tytułu Marvinem Vettorim, co pierwotnie miało być głównym pojedynkiem wieczoru w wadze [...]

[...] 100 1 0 14 65 ŁĄCZNIE: 600 36 30 37 567 Ryż biały 125 8 1 96 430 Jogurt 1,5% tłuszczu 330 12 5 28 205 Sok marchwiowo-brzosk 330 2 0 33 142 bialko ostrowia 30 24 2 3 0 ŁĄCZNIE: 815 46 8 159 777 [...]