205

Dzis udany dosyc trening nowy rekord na martwy 205 kg mniej niz planowalem ale i tak jest dobrze :) . Na wadze wciaz narazie 88 kg wieczorem dochodzi do 90 :) . Dieta staram sie jesc duzo ale czasem nie wychodzi zawsze to zdrowo wiec dokladam wtedy wiecej cardio . Suplementacja wciaz bez zmian planuje jedynie dokupic jakis gainer czysty zeby [...]

Dzisiaj byl dzien treningowy lecz bez postepow silowych na martwy ciag wciaz 205 . Masa ciala to okolo 89 kg dosc ciezko ida te kg do przodu :)

[...] Shogun walczył z takim Peroshem to by mu pewnie doj**ał jak Te Hunie i znowu by się niektórzy tu jarali, że Shogun idzie po pas itp. OSP to co by nie mówić bydle jak na 205 i nie jest zły, ma potencjał. Shogun strasznie walczy w kratke i to od dawna. Griffin, Coleman, Jones, Hendo I, Vera, Sonnen, OSP - nie wyglądał za dobrze czy to przez [...]

[...] No a Te Huna to nie jest dobry fighter.. Marquardt się po nim jak walec przejechał a Marquardt jest już bliski emerytury. zarówno Shogun i Hendo nie nadają się do 185 (no i 205). Shogun szczene stracił najprawdopodobniej, szybkościowo nie to, wszystko się pieprzy, ale przynajmniej stara się walczyć technicznie. Hendo natomiast zapaśniczo to [...]

ok, dziękuję tak zrobię bo kolejne pomiary tylko to potwierdzają czyli dokładam tłuszcz: DT 2000 BWT 135/205/80 DNT 1900 BWT 135/180/80 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88fc80b1876f4ee9a76bfc02a96ee84c.jpg Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-11-24 18:01:15

[...] z sedzią głownym dowiedziałem się że czasami jedna ze stóp nie dotykała drążka... Drugi WOD : AMRAP 8 min 15 bs 80 kg 3 x shuttle run 15 push ups hr mój wynik 205 rep i 5 pozycja w tym workoucie wod 3 rope climb - start z ziemi l-sits 10 c&j 32 kg na prawą i 10 na lewą rękę 10 pistols znowu rope climb i wszystkiego po 8, pożniej [...]

[...] 160 kg 3. Mirosław Umiński 132,5 kg Junior 90+ kg 1. Patryk Głos 130 kg 2. Dariusz Jankowski 125 kg Senior 75 kg 1. Łukasz Kozłowski 135 kg Senior 90 kg 1. Dariusz Makowski 205 kg Open zwycięzca 2. Jarosław Fabiszewski 195 kg Senior 90+ kg 1. Maciejewski Przemysław 170 kg 2. Słupczewski Krzysztof 135 kg 3. Strzelczak Paweł 130 kg Wystartowało [...]

[...] chudego Posiłek III 170g piersi z kury/warzywa Posiłek IV 170g piersi z kury/warzywa Posiłek V 110g makreli/100g piersi z kury/20g oliwy z oliwek/warzywa 2 250,5 kcal 205,6 g B 98,6 g WW 114,9 g T pociągnę tak jeszcze 2 dni i zacznę dodawać węgle od jutra zaczynam nowy trening z ukierunkowaniem na grubość pleców, szczególnie chodzi mi o [...]

[...] wielowarzywny 5.• 150 g twarogu/200 g serka wiesjkiego+30 g masła orzechowego/20 ml oliwy z oliwek/oleju lnianego lub 30 g wiórek kokosowych • 150 g makreli wędzonej • 4 całe jajka Białko pochodzenia zwierzęcego: 180 gramów Tłuszcze: 50 gramów Węglowodany: 205 gramów Zmieniony przez - Wolfik1 w dniu 2014-12-29 23:12:32

[...] chudego Posiłek III 170g piersi z kury/warzywa Posiłek IV 170g piersi z kury/warzywa Posiłek V 110g makreli/100g piersi z kury/20g oliwy z oliwek/warzywa 2 250,5 kcal 205,6 g B 98,6 g WW 114,9 g T micha to samo, dziś bez treningu, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ed2ff105b6e48e4a1766ee2ec99a377.jpg [...]

205 PLN za całość. Sorry za enter.

Mam prawie 23 lata :P I 205 wzrostu, właściwie to moje problemy zaczęły się chyba już wtedy jak zacząłem śmigać na siłownie w 2013 i w ciągu roku nabrałem bardzo szybko masy z bodajże 102 kg do 135 z czym trening nóg robiłem tak w połowie, bo robiłem tylko ćwiczenia na łydki.. No ale w sumie teraz zredukowałem wagę do 112 kg i miałem przerwę [...]

[...] że tak będzie to emerytura a jeśli wygra co przy jego sile uderzenia nie realne nie jest to niech jeszcze ciśnie. Jednak Hendo już za stary nie wierzę w żadnego TSa czy to w 205 czy w 185 czy w 170. Po prostu już za stary i skoro kiedyś pasa nie zdobył w UFC to teraz może o tym zapomnieć. Jednak jako fan liczę na h-bomb %-) co z Mousasim łatwe [...]

mini podsumowanie wrzesień 2014-styczeń 2014 dieta: DT: BWT 135/205/80 DNT: BWT 135/180/80 trening siłowy 3 razy w tygodniu bez aerobów sporadyczne biegi w terenie wymiary równo na plus---po 2 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/240a8b92dd7847bc8077a4df4db78215.jpg zdjęcia z poczatku cyklu (wrzesien ) i aktualne(styczen) będę wdzięczna za wszelkie [...]

[...] bo są kompletni i mają p******nięcie. OSP/Manuwa/Błachowicz to nie poziom Jonesa jednak. Do tego czasu jak Jones nawet wszystkich pokona tych co wymieniłem to może będzie nowa gwiazda w 205 albo ktoś dobry przejdzie z 185 albo z ciężkiej. w sumie z 185 to nie bardzo a z ciężkiej to bida :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-01-29 15:55:55

Wartość energetyczna: 393 kcal Białko 10g Węglowodany 87g Tłuszcz 0,5g Kreatyna 2g Tauryna 2g PROFIL AMINOKWASOWY : L-alanina 205 mg L-arginina 115 mg Kwas L-asparaginowy 460 mg L-cystyna 105 mg Kwas L-glutaminowy 735 mg Glicyna 2080 mg L-histydyna 80 mg L-izoleucyna 245 mg L-leucyna 450 mg L-lizyna 390 mg L-metionina 80 mg [...]

[...] i stójkę ma gorszą niż Silva i zostaje z tych co mają w planach walkę o pas Rockhold i Machida. Ten pierwszy się mega rozwinął i naprawdę byłby w stójce zagrożeniem dla Pająka poważnym a ten 2 siedział za czasów panowania Andersona w 205. Więc wciąż w tej wadze jakoś lepszych nie ma po prostu :-D Puar krzycz Manhoef!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dopóki nie zajrzy do mnie Saida i nie dostane nowych wskazówek dieta bez zmian DT bwt 135/205/80 DNT 135/180/80 i TRENING nr 8 by 4nn Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu F. plank Trening B. A. przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. [...]

Ja raz na Wfie miałem pulsometr na klatce i miałem maks tętno 205 chyba :D

[...] DNT: 2900 1) ryż indykiem, sosem i sałatą lodową + lody z bananem i wiórkami kokosowymi 2) kurczak fajita + budyń 3) jajecznica z chlebem z pastą z awokado Kcal: 3400 B: 205 T: 95 W: 420 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb4da3ca78a24afea9ef949da5ad563f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a5616ca9e5f48abbc0457a5343d36ea.jpg [...]