2024年度组织生活会整改清单中对照“自觉增强党性、严守纪律、砥砺作风”查摆问题

Ja tu widzę mega zmianę jeśli patrzę na fotki początkowe rok temu , a teraz te co wstawiłeś. Ile teraz ważysz? Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2024-01-24 11:26:06

/SFD/2024/4/16/02de605b698c4863a996e6385407b171.jpg

swieze foto. /SFD/2024/6/3/badf953bed764a0aa52b3ef66219e348.jpg

To dziewczyny redukują na wyższej ilości kcal Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-10-02 16:54:44

[...] tendencje do chudnięcia to dla mnie osobisty sukces. Z życia prywatnego 4 miesięczna córka jest już w domu i jest zdrowa, trochę nerwów mnie to kosztowało, bo zaraz przypomniała mi się sytuacja jak zaraz po urodzeniu trafiła na dziecięcy oddział intensywnej terapii z zapaleniem płuc, ale teraz już będzie dobrze, Jakieś plany startowe na 2024? :-)

Wtorek 02.01.2024r. Push 1 Unoszenie bokiem na maszynie 2s stos+10kg x17 Wyciskanie Smith 2s 130x6 110x12 Wyciskanie Hammer barki 2s 100x8 80x16 Wyciskanie wąsko triceps 2s 120x6 100x12 Peck deck 2s 15szt x 17 Prostowanie linki 2s 5sztx15 Prostowanie nad głowę na maszynie 2s /25kgx15 Allachy 4s Komentarz: Czas laby po świętach zakończony. W [...]

[...] że mam taką pare :-) Ruszam ciężar z którym pakują pakerzy z bicepsami jak piłka siatkowa ;-D Goldi nasz mistrz strict curl zasiał zamęt z Pucharem Świata w Strict Curl w 2024 a że blisko w Czechach to czemu nie . Zbiera zawodników do drużynówki w moim przypadku to raczej chodzi o pesel który na dzień dobry robi punkty :-D Jest sporo czasu to [...]

[...] że mam taką pare :-) Ruszam ciężar z którym pakują pakerzy z bicepsami jak piłka siatkowa ;-D Goldi nasz mistrz strict curl zasiał zamęt z Pucharem Świata w Strict Curl w 2024 a że blisko w Czechach to czemu nie . Zbiera zawodników do drużynówki w moim przypadku to raczej chodzi o pesel który na dzień dobry robi punkty :-D Jest sporo czasu to [...]

[...] bez żadnego przygotowania po 6 miesiącach nie wyciskania wogole, ale to ostatnie zawody w wyciskaniu i już się klaty nie tykam wogole, tylko bicki hihi startów zagranicą na 2024 od pierona mam więc trzeba się na tym skupić mistrzostwa Europy i świata wygrać nowe rekordy ustanowić, kasy trochę zarobić na turniejach pro bo takie są organizowane [...]

Pierwszy tydzień 2024 przepompowany - 3 388 pompek :-) W w WW skupiłem się tylko na wyciskaniu z podwójnym stopem . Na MP w WW mam zamiar wgramolić się na podium ;-)

[...] jest w sieci tylko nie pamiętam tytułu . Chyba to były I Mistrzostwa Ziemi Kłodzkiej w wyciskaniu wielokrotnym :-? W 2012 wszedł limit więc musiało to byc przed 2012 . Pamiętam że film jest w dwóch częściach bo on to robił coś koło 30min. Ale czemu tak Cię zainteresowało 50kg bez limitu ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2024-01-14 12:55:54

Kolejny tydzień pompowania zaliczony 3 388 + 3 481 = 6 869 Wprowadziłem dipy 1 x w tyg. WW 2 x w tyg. Goldi masz np. na str.. 60 tego tematu jakiś start na 50kg w Krakowie gdzies tu jest tez moje 176 powt. w Tychach . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2024-01-14 18:21:11

[...] byc przed 2012 . Pamiętam że film jest w dwóch częściach bo on to robił coś koło 30min. Ale czemu tak Cię zainteresowało 50kg bez limitu ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2024-01-14 12:55:54 Jestem na różnych forach sportowych i na jednym robią challenge właśnie wyciskanie 50 kg, chciałem im wrzucić taki filmik z Tobą albo z ITIm bo jak pisze [...]

Pompki 10 264 + 3 486 = 13 750 Jest informacja o Konkursie Wyciskania Wielokrotnego ( 24 luty Strzegom ) chyba sie wybiorę tak jak w tamtym roku i rozpoczne sezon 2024 :-)

Michał ,ciężko idzie :-? ,ciężko dopiero zobaczysz i poczujesz jak Tadzio będzie już pełnoprawnym emerytem i będzie miał więcej czasu }:-(:-D Szykuj się bo to już tuż tuż :-D Mareczku "ty przeciwko mnie" .... ;-) ale Ty dobrze wiesz że się nie podam !!! %-) Ps. On już dawno na emeryturze :-)) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2024-02-26 14:05:33

XIII Ogólnopolski Turniej w Gimnastycznym Trójboju Sprawnościowym w Złotej 9.03.2024r /SFD/2024/3/9/907963a5f6fe4b0bb12f55238e83c075.jpg

parę fotek a trenerów sam opisze całą akcję %-) /SFD/2024/3/9/61caf0b98cde40a1898fee046aafd68e.jpg

. /SFD/2024/3/9/1fca6c5b833649daa5c6ef07f8e2c609.jpg

Tak wiec... We Are The Champions !!! 8-) /SFD/2024/3/9/6bdb9bb5d62940749c2f2c3c79711e12.jpg

Młodzież szaleje :-) /SFD/2024/3/24/1420b9b85feb4a3ea49eef3e21001d46.jpg