2023

[...] w tygodniu. 3 razy w tygodniu WL to nieporozumienie w Twoim wieku, brak odpowiednich przerw na regenerację . Więcej nie zawsze znaczy lepiej .... Dziar60 Rób sobie spokojnie 2 razy w tygodniu w zakresach do 6 do 10-ciu powtórzeń . Raz w tygodni 6 powtórzeń a drugim razem 10 ...i styknie . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-11-14 09:47:39

de angelis przed show w rumunii /SFD/2023/11/13/b536637db64e4aaab0637c19e928245e.jpg /SFD/2023/11/13/ca9513d1df6445ce897ec9ec2095ac07.jpg /SFD/2023/11/13/aa934d50270b48adb2c8ba00b3a3f1d4.jpg

. /SFD/2023/11/14/9ec8d6954adf45da96610986ed6fc8f2.jpg

.. /SFD/2023/11/14/2a5e0c7d67d5491c92707587b9139eb1.jpg /SFD/2023/11/14/11f418360f5749b7b7c8400d9493aaf3.jpg /SFD/2023/11/14/4e4ceafb04754513b81fc233e4c96967.jpg /SFD/2023/11/14/d93ff52b13d04e2d8d97640126060b56.jpg /SFD/2023/11/14/cfce926111584fd890e80e1977ca664b.jpg

. /SFD/2023/11/14/44a950b6166b4c00824a4aa532e81555.jpg /SFD/2023/11/14/8aa578dbe3a04650983825d6d353b10a.jpg /SFD/2023/11/14/cb192a84cb5b4a3ea5cdae1c11ded928.jpg /SFD/2023/11/14/38fc96da352f4c378dc1763305c849d1.jpg

. /SFD/2023/11/14/0a3bd030477640878707be4ef64f4ba8.jpg /SFD/2023/11/14/9e9cf66b30844402bbd8f700aa34af10.jpg /SFD/2023/11/14/e440876928cc475eb4894cfe01cb2ade.jpg /SFD/2023/11/14/1cf85d2cbec54adc83393f208a3fafec.jpg /SFD/2023/11/14/3ef9889da2fd4dd2b2f5d7e777e7a1dc.jpg

. /SFD/2023/11/14/7a7dca9233b247f6839d8d0abf154323.jpg

No i startujemy;-) /SFD/2023/11/14/246c5f0f1dd94c8799f9795e50c4fea0.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-11-14 05:33:13

[...] to failure with less weight 10kg 6. Dumbells skull crushers 2×F 5kg -12/12 7. Curl 3×F 8kg - 13/13/14 Był lekki progress z czego jestem bardzo zadowolona. Niby mała rzecz, a tak cieszy. /SFD/2023/11/14/ebfeee14ca094918a677fbff406dc195.jpg /SFD/2023/11/14/fbd81440dfc54fc3b626aa5dedb39422.jpg /SFD/2023/11/14/c246e404c9a2406f83af3fb062387d0c.jpg

[...] pod trening silowy. Dzisiaj wypróbowałem ta cała Kawę Kuloodporna. W smaku pycha, bardzo dobra i alternatywa do kawy z mleczkiem. Kawa+ łyzka oleju MCT+łyżka masła,wszystko zmiksowane. Zalecaja takie coś zamiast śniadania,no ale to mnie nie przekonuje i śniadanko będzie trochę pozniej. /SFD/2023/11/14/06361a9f1b3a4ea0a15f9363fc521127.jpg

Owsianka i dorsz z ziemniakami /SFD/2023/11/14/09ea174c6dde46e197ee4add679621ce.jpg /SFD/2023/11/14/1366b8059da54a3ba9da5aa6247aa2cd.jpg

. /SFD/2023/11/14/c75c686a427e4bb8875ae66d59396f2e.jpg /SFD/2023/11/14/fe341b3b61594ebc8de928c04a35da9e.jpg

Chce ćwiczyć poniedziałek, wtorek, czwartek piątek tak jak idzie po kolei, środa i weekend wolne. To nowy plan więc Bardziej chodziło mi, czy dobrane ćwiczenia, serie są dobrze skomponowane. Zmieniony przez - basbo w dniu 2023-11-14 07:57:18

[...] jest krytyczny.  Referencje: Gupta DK, Lewis CE, Varady KA, et al. Effect of Dietary Sodium on Blood Pressure: A Crossover Trial. JAMA. Published online November 11, 2023. doi:10.1001/jama.2023.23651 Grillo A, Salvi L, Coruzzi P, Salvi P, Parati G. Sodium Intake and Hypertension. Nutrients. 2019 Aug 21;11(9):1970. doi: 10.3390/nu11091970. [...]

N-acetylocysteina (NAC), acetylowany wariant aminokwasu L-cysteiny, jest doskonałym źródłem grup sulfhydrylowych (SH) i jest przekształcana w organizmie w metabolity zdolne do stymulowania syntezy glutationu (GSH), sprzyjające detoksykacji i działające bezpośrednio jako wymiatacze wolnych rodników.  Podsumowanie NAC ma szereg zastosowań, [...]

/SFD/2023/11/14/76993376f6274793b4a4365419da52da.jpg To zależy od wielu czynników znam osoby ze świetną sylwetką i trenujące sztuki walki różnego rodzaju, ale trzeba odpowiednio do tego podejść. W sytuacji gdy do tej pory wykonywałeś tylko trening siłowy i postępy były to na początek jedyne co musisz zrobić to uzupełnić w diecie brakujące kalorie [...]

[...] x lat jednej firmy to samo białko smakowe -zadnych problemów Ostatnio skusiłem się tej samej firmy na naturalne - skład ten sam tylko bez sztucznych dodatków Pomyślałem że będzie zdrowiej:) 3 dzień niewyspany - gazy, przelewanie się i bóle brzucha całą noc Ktoś tak miał po naturalnym wpc ? Zmieniony przez - mac1979 w dniu 2023-11-14 10:27:41

[...] a nawet zwycięstwo, jednak Zagarella nie dał mu szans. Czwarte i piąte to debiutanci jak dla mnie nic specjalnego, Dawid Cnota mógł spokojnie przynajmniej jednego pokonać. Fakt że dużo zawodników zaprezentowało świetna form, i nawet Dauda jak dla mnie lepiej tutaj wypadł niż na MrOlympia. Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-11-14 10:40:59

Jakościowo to to żarcie tak dramatycznie dość wygląda. Moze tylko taki jeden dzień akurat Ci się trafił... Ile ważysz? Ile masz wzrostu? Jaki ogólnie jest Twój cel - sylwetka? pod określony sport ćwiczysz? zdrowie? Plan układał jakiś trener? Ktoś nadzoruje /sprawdza on line wykonanie? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-11-14 10:52:05

[...] iż w czeskich aptekach można było realizować polskie recepty. Dużo osób z miejscowości przygranicznych tak robiło. Ciekaw jestem czy w DE dałoby się zrealizować polską receptę... Aczkolwiek domyślam się, że ta dopłata z ubezpieczenia w DE (której zakładam, że by nie było) pewnie robi robotę. Zmieniony przez - HTZ_fan w dniu 2023-11-14 11:49:05