2023

[...] owsianka ze skyrem i bananem. 3.Rożki z tortilli z mielonym indykiem, papryką/cukinia/cebula/pasata. 4.Serniczki na dwa dni i płatki kukurydziane z mlekiem. /SFD/2023/2/23/9ac49d68cd0141b39af34daa479fffa2.jpg /SFD/2023/2/23/1cfe0656cae54cbebcb42d6cfd664177.jpg /SFD/2023/2/23/aa0018486e9445118bc4a176582934a6.jpg [...]

Ta Polka co byliście 20 lat edit: j.w. z tym "boi się mnie na ulicy" to zabrzmiało jakbyś był niezły wiracha na dzielni %-) wiem, żę to nie jest śmieszne, ale tak mi się skojarzyło %-) Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-02-23 21:46:19 Przecież to watażka lokalny, łamie kręgosłupy i rozłupuje czaszki przypadkowym ludziom

Ta Polka co byliście 20 lat edit: j.w. z tym "boi się mnie na ulicy" to zabrzmiało jakbyś był niezły wiracha na dzielni %-) wiem, żę to nie jest śmieszne, ale tak mi się skojarzyło %-) Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-02-23 21:46:19

Najważniejsze jest czucie, brać mniej, wolniej i dokładniej machać, zawsze da to lepszy efekt, niż branie 90%CM i szarpać. W końcu chodzi tu o sylwetkę, takie wygibasy to sobie Michał zostaw jak będziesz miał stagnację, bo to też da efekt, ale nie, jak robisz to co któryś trening :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-02-23 21:11:12

Ja wracam do treningów w tym tygodniu pora coś podgonić hehe https://youtu.be/GMltaQGTQZ4?t=2168 Zmieniony przez - zulekk w dniu 2023-02-23 20:00:20

Kiedyś testowałem z vitb6 i zero efektu A tu link do badań... 300 mg przez cztery tygodnie. Większość tabletek B6 to raptem 10-20mg B6 :-) Badania /SFD/2023/2/23/2664a1b4c1774f4eac897316929ef97a.jpg

[...] jest ukierunkowany, więc na każdy argument będzie kontra. Szkoda klawiatury. Chce, niech bierze, potem tu wróci za kilka lat i będzie płakał, co to mu się w tych hormonach namieszało, ciulik wisi, syfy nie schodzą, coś na sen trzeba ciągle łykać, jakieś antydepresanty też, bajka nie życie. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-02-23 19:24:33

[...] ostatnio kiepsko. Muszę zrobić badania, bo nie wiem czy coś trzeba poprawić czy to przez to że cały czas pracuje. HCG Ci przepoisał do TRT? druga sprawa iniekcje dziel na 2x w tygodniu po 50mg. Sprawdź SHBG. Sen i odpoczynek to kluczowa sprawa żadna terapia ani doping tego nigdy nie zastapi. Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2023-02-23 18:58:27

Między poprzednia morfologia różnica 3 dni. Co wy na to ? %-) dodam ze żadnego upustu nie zrobiłem /SFD/2023/2/23/552e8a428b2c4a3293be5aa3ae94954e.jpg /SFD/2023/2/23/fbc24f979eef4c4aacb1a04a214c9b39.jpg Jak to zrobiłeś?

/SFD/2023/2/23/6f17a6d46c174c40a18ba5ab2a38b37e.jpg Nie ma czegoś takiego jak trening na zrucenie brzucha. Choć nie ulega wątpliwości, że aktywność fizyczna w polepszeniu naszej sylwetki odgrywa bardzo duże znaczenie. Jeśli w okolicach brzucha zalega nam tkanka tłuszczowa to powinniśmy działać wielotorowo. Przede wszystkim powinniśmy zmienić [...]

/SFD/2023/2/23/8dee19e0658f43d1a6a7bb1eb3b61946.jpg Każdy trenujący na siłowni zdaje sobie sprawę z tego, że aby się rozwijać powinno się progresować w treningu. Zwiększając parametry jak ciężar czy objętość treningową, tak aby stawiać swojemu ciału co raz większe wyzwania i zmuszając do rozwoju. Żeby progresować trzeba się należycie odżywiać i [...]

/SFD/2023/2/23/b47cb236fdd94d24a04f7b52c142371d.jpg Ilość serii czyli objętość treningowa zależy w głównej mierze od naszego zaawansowania treningowego. Osoba początkująca będzie trenować z inną objętością treningową niż osoba zaawansowana. Niestety podanie samej ilości serii niewiele mówi bez podania większej ilości informacji o samym treningu. [...]

[...] ze jak naturalnie wykorzystasz wszystko co sie da,powinienes przemyslec czy przekraczajac swoją naturalna granice jestes gotowy na szereg skutkow ktore mogą sie pojawic ,a wymienilem kilka.Naturalnie z testem kolo 1000 beda efekty. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-02-23 17:12:10 Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-02-23 17:16:37

Dzień 23.02.2023 - Hejka , dzisiaj off od treningu i cardio , rano już jak wstałem to było czuć zmęczenie po 3 dniach , do tego 9ty dzień w pracy pod rząd i czuć :( , z rana patrzę że fajnie słońce swieci to zebrałem się na spacer z psiakiem , tak wiało aż myslalem ze głowę rozsadzi .. , śniadanko , zakupy , solka i znowu do pracy :/ Dieta : 1. [...]

/SFD/2023/2/23/4e250f9e6951474cab79b6fe89773050.jpg Wyciskanie sztangi leżąc nie jest najlepszym ćwiczeniem na klatkę piersiową, przynajmniej nie dla każdego. Niejednokrotnie się zdarza, ze pompki na poręczach czy wyciskanie hantli może się okazać dla nas skuteczniejsze. Mimo to na siłowniach króluje wyciskanie leżąc. Możemy wyciągnąć z każdego [...]

[...] Yates, Ronnie Coleman czy Flex Wheeler. W niedawnym wywiadzie dla RxMuscle Levrone omówił szanse Mamdouha „Big Ramy” Elssbiay w zbliżającym się konkursie Arnold Classic 2023, który odbędzie się w dniach 2-5 marca w Columbus w stanie Ohio. Uważa, że Big Ramy „dał sędziom pretekst do pozbycia się go”, a piąte miejsce Ramy'ego w Olympii 2022 [...]

[...] zbałamucić. Szła z typem i jak mnie zobaczyła to się uśmiechała nie tęgo lekko wystraszona i oglądała na niego czy idzie za nią i czy go widzę. Nie wiem jak to rozumieć, ale zakładam, żę typowe dla dup strach przed tym, żę się obraże/wk***ie i ten niepokój w oczach jak ich zobaczyłem razem. Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-02-23 15:51:47

Między poprzednia morfologia różnica 3 dni. Co wy na to ? %-) dodam ze żadnego upustu nie zrobiłem /SFD/2023/2/23/552e8a428b2c4a3293be5aa3ae94954e.jpg /SFD/2023/2/23/fbc24f979eef4c4aacb1a04a214c9b39.jpg

/SFD/2023/2/23/a2ccbc65e2df445ab2b18f936b83984a.jpg Początki treningów siłowych mogą wydawać się skomplikowane, ale trudność bardzo szybko znika jeśli zaczniemy działać. W przypadku treningu siłowego nie ma sensu za bardzo kombinować z układaniem tylko trzeba wziąć podstawowy trening fbw oparty na wielostawowych ćwiczeniach. Nie kombinować za [...]

[...] grudnia. Sus + npp. Hcg podawane 2x razy w tyg 500ui aktualnie od 2 tyg sam sustanon. Badania robione dzis rano. Czy to oznacza ze jestem bezpłodny calkowicie? Jak to interpretować? Czy przy środkach mozliwe sa az takie liczby jak u mnie gdzie wszystkie plemniki sa nieruchome? Prosze o opinie. /SFD/2023/2/23/f2dc845026b342b9976f3956697ee30a.jpg