2023

Robi taki trening zapewne dlatego że taki jest w podwieszonym temacie pierwszy rok treningów :D Tam w ogóle jest pełno kwiatków róznych w tym arcie, powinien zniknąć chyba jaki temat jest godny polecenja? Zmieniony przez - Kury w dniu 8/20/2023 10:25:18 AM

W Polsce niesłychanie popularne są szkodliwe dla zdrowia i wyglądu sylwetki trendy. Doskonale przyjęły się u nas: siedzące spędzanie czasu (telewizja, komputery, tablety, smartfony), nieaktywność fizyczna, picie alkoholu, palenie klasycznego tytoniu i wdychanie nowych wyrobów (e-papierosy), wykonywanie tatuaży (kancerogeneza), przekłuwanie skóry [...]

W Polsce prowadzi się absurdalną politykę, z jednej strony dzieci mają dostęp do alkoholu, będącego jednym z najtwardszych narkotyków, a z drugiej uczyniono z konopi indyjskiej wroga zdrowia publicznego. Nie twierdzę, że marihuana jest bezpieczna dla zdrowia, jednak wg dziesiątek przeprowadzonych badań nie stanowi tak dużego zagrożenia, jak picie [...]

[...] i dalszymi jej konsekwencjami zdrowotnymi jest zdrowy rozsądek. Referencje: Perkins RB, Wentzensen N, Guido RS, Schiffman M. Cervical Cancer Screening: A Review. JAMA. 2023;330(6):547–558. doi:10.1001/jama.2023.13174 Kornovski Y, Slavchev S, Kostov S, et al. Precancerous lesions of the cervix — aetiology, classification, diagnosis, [...]

Wychodzimy rano z domu do pracy, na uczelnie, odwiedzamy siłownie, znajomych lub rodzinę. Znikamy na kilka lub nawet kilkanaście godzin. Wracamy po południu lub wieczorem, gdzie czeka na nas wir obowiązków, pranie, sprzątanie, gotowanie, nauka, lub zajmowanie się rodziną. Dodatkowo w tym wirze zadań musimy też znaleźć czas na odpoczynek i [...]

Rak wątroby jest trudny do leczenia i stanowi trzecią najczęstszą przyczynę zgonów związanych z nowotworami. Główną formą jest rak wątrobowokomórkowy, który stanowi 75-85% przypadków. Wskaźniki dotyczące zachorowalności na ten typ nowotworu rosną na całym świecie.  Źródła: Blum, Hubert E. “Hepatocellular carcinoma: therapy and prevention.” World [...]

[...] prosiłbym o konkretne odpowiedzi, czego za dużo, czego za mało. Chętnie usłyszę też konstruktywną krytykę :) Staż 5 miesięcy Celuje w masę (leciutka niedowaga przez budowę ciała) 178 /SFD/2023/8/20/56aecb52364644199ed375f97f0ca29e.jpg /SFD/2023/8/20/d17b1315bcf84574b13a83295912eebb.jpg /SFD/2023/8/20/9869c03783a5478596a4ccd3c1d13275.jpg

Opisane ćwiczenie może być traktowane jako rehabilitacyjne lub wspomagające. Prawdopodobnie szybko stanie się zbyt mało wymagające do stymulowania hipertrofii. Niemniej może być alternatywą dla osób, które przeszły skręcenie lub innego rodzaju kontuzję stawu kolanowego i na razie nie mogą wykonywać innych, bardziej obciążających ćwiczeń.  [...]

Opisany wariant to rodzaj przysiadu wykrocznego, który jest trochę inny niż przysiad bułgarski. W przysiadzie bułgarskim noga zakroczna jest umieszczona niżej, tj. 4-6 cali (10-15 cm) nad ziemią. Jeśli ktoś robi przysiad z nogą na ławce lub skrzyni, to stopa znajduje się o wiele wyżej, co zmienia sposób wykonania boju.  Co warto wiedzieć? Moim [...]

Jest to jedno z często wykorzystywanych ćwiczeń, które może być częścią treningu interwałowego (stacyjnego, obwodowego), klasycznego, rozgrzewki czy CrossFit. Zwykle wykonuje się w podporze tułowia, a praca nóg przebiega na podłożu.  Zawis z wykorzystaniem TRX odciąża układ ruchu, co może być dobrym pomysłem, szczególnie jeśli ktoś cierpi na [...]

Regeneracja żołądka i refluksy. Zgagi mniej. Nie mogę stosować IPP, gdyż wywołały one u mnie... niedokwasotę. Szczególnie doskwierała mi upośledzona zdolność od bekania się i wzdęcia. Jadłem: pantroprazol omeprazol esomeprazol ranitydyna- wiem, nie jest IPP Zmieniony przez - .223 Remington w dniu 2023-08-20 13:07:19

[...] niedokwasotę. Szczególnie doskwierała mi upośledzona zdolność od bekania się i wzdęcia. Jadłem: pantroprazol omeprazol esomeprazol ranitydyna- wiem, nie jest IPP Zmieniony przez - .223 Remington w dniu 2023-08-20 13:07:19 Dexilant spróbuj bez problemu dostaniesz na recepte . A panto , ome , eso to wszystko ipp tylko nazwa substancja inna

[...] karku 4x15 (10.5kg) Shrugsy 4x15 czarna guma Kark izometria boki 4x15s Odwrotne rozpiętki guma 4x15 Wznosy kettlbell wzdłuż ciala 4x15 Podsumowanie tygodnia Boks x3 Siła x2 moc x1 bieganie x2 rower x1 Od pon jadę na wakacje na 8dni zabieram gumę i skakankę coś wymyślę żeby porobić że 2 razy Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-08-20 13:30:45

Tak, 2x250mcg. I zrezygnuj z orali 17a (jeśli coś leci). Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-08-20 14:38:37

[...] 250 iu 2x wtygodniu moze tak by bylo lepiej ? Cabaser I exe lub symex jak wystrzela mi hormony to skad bede wiedzial ile czego dac I przez jaki okres ktos tu doradzi ? :) Zmieniony przez - SebastianoV w dniu 8/20/2023 3:11:34 PM Zmieniony przez - SebastianoV w dniu 8/20/2023 3:12:47 PM Zmieniony przez - SebastianoV w dniu 8/20/2023 3:16:03 PM

XDM filmiki są wstawie niebawem Ale najpierw się nawodnimy bo straszna duchota ;-D%-) zdrówko /SFD/2023/8/20/8e61bd0bd7ff4de089351189208173c1.jpg

[...] problemy ,by nie stracić czujności i nie spocząć na laurach :) Oczywiście trening był-jest film z całości i jest pełno zdjęć. A na siłowni właściwie byliśmy sami :) /SFD/2023/8/20/b3271162d16a481fa25e4794a9c4b59c.jpg /SFD/2023/8/20/89c0bdfa2f0343799c30d9ea6f23c51b.jpg /SFD/2023/8/20/e8ece6504bbd416ebcdf37875a247e60.jpg [...]

A winstrol to niby co ? Spalacz? Ankieta Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-08-20 16:31:29

No to zdrówko. Robię rekonesans po okolicy aby na Pucharze Wycwiela ugościć jak u siebie :) hihihi /SFD/2023/8/20/1e4f300387f64dc19762335347cda357.jpg

Tutaj zdjęcia /SFD/2023/8/20/857538382c8d4d52b3418a7f6a2a8860.jpg /SFD/2023/8/20/f076ce5c73b4411bb90d23f6ccde46ea.jpg /SFD/2023/8/20/5b1ab6aef0ff4493b4d4d4c264b07747.jpg /SFD/2023/8/20/89736ccc806f4ebf8c6dd71e1a19eab8.jpg