2023

[...] budowy ciała i za ok 2 tygodnie planuję wdrożyć w życie znacznie bogatszą w kalorie dietę ( 3500kcal ) Może tym razem efekty będą lepsze ... Za wszelkie sensowne sugestie będę wdzięczny. /SFD/2023/2/12/713a32f8acb34dff9f06ab0e5cc366e4.jpg /SFD/2023/2/12/7049caa231db46a18ec5f192f4c11014.jpg Zmieniony przez - taxidermy w dniu 2023-02-12 15:59:29

[...] estro wkoncu podbite 80% moicj dolegliwości bólowych przeszło. Aktualnie latanie po lekarzach , zbieranie dokumentacji rezonanse itp potem rehabilitacja i ćwiczenia korygujące oto wyniki /SFD/2023/2/14/65202eeb5526466cb9f29177c9fc00a8.jpg /SFD/2023/2/14/aa9db0491c1e4831a55c422feda9e249.jpg Zmieniony przez - filipbe1997 w dniu 2023-02-14 21:40:22

[...] zamykają skalę dlatego takie wyniki? Kiedyś robiłem badanie to było wszystko dokładnie podane...bylo widać o ile norma jest przekroczona . Tej metody nie znam i niewiem jak to interpretować /SFD/2023/3/21/91a27f14e6b94f828c558e219c3135e9.jpg /SFD/2023/3/21/49f586e4ab2b469189739cfa6ac5a6a4.jpg /SFD/2023/3/21/c640ef4396374b3ebd2f9a5654a20822.jpg

[...] bym miła estro na minusie %-) Mój znajomy przykładowo z siłowni i z bjj ,średnio IA bierze co dwa miesiące wtedy ma skok e2 dopiero taki ,ze coś czuje a hcg bierze co tydzień 500j Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-03 20:13:05 Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-03 20:15:04 Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-03 20:16:32

[...] Plecy:Neutral grip lat pulldown 3x8-12 Bic:dumbell hammer 4x8-12 Barki/plecy:Peak Fly 3x10-15 Brzuch:Cable crunch 3x10-15 Mysle czy nie dac w push 1 squat high bar stare dobre 5x5 Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-08-07 14:45:55 Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-08-07 14:46:45 Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-08-07 14:49:17

[...] dnia to jem coś na uzupełnienie danego makro składnika, po prostu też nie chce popadać w paranoję a dość racjonalnie to zrobić, jeżeli jest to do poprawy również wysłucham wszelkich porad:) /SFD/2023/8/28/f1315ed203784e75a02d7687f18d9c1b.jpg /SFD/2023/8/28/b67fcae670974e87bbb1b38f85a95e69.jpg /SFD/2023/8/28/8e032e3036664ecbb501bdda7ce02134.jpg

[...] i keczupem (zapomniałem zrobić fotki przed zjedzeniem %-) ) Przed snem Riso Zero, WPC i kilka biszkopcików. Nie dobiłem do należytej ilości kcal, nadrobię dzisiaj %-) Ogólnie jest git Pozddr /SFD/2023/9/5/168e6074f62843ed8c3a731cc80b51ad.jpg /SFD/2023/9/5/09c3ffcce92349ab9d751941f3cfc850.jpg Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2023-09-05 13:01:54

LISTA ZGŁOSZEŃ POLAND TEAM https://www.e-powerlifting.com/wp-content/uploads/2023/09/Team-entry-list-2023-Worlds31.xlsx Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-09-14 18:50:49

[...] na brzuch? nigdy go nie robiłem. podciąganie kolan do klatki wisząc na drążku 3x max plank. Jeszcze takie pytanie, który kąt ustawienia ławki w skosie dodatnim wybrać do treningu klaty? /SFD/2023/10/7/37962f3c9ec04ea7995e8d515fc408e3.jpg /SFD/2023/10/7/1da2a313aec54ffb9065a45d7512fb2e.jpg Zmieniony przez - Jakub7118 w dniu 2023-10-07 18:33:18

[...] 4 posilek 928kcal 63b 23t 111w 200g trotilli 200g wazyw mexykanskich mrozonych 200g piersi z kurczakla 3g oliwy lacznie 3793 kcal 196b 102t 502w pomidorow ogorkow i salaty nie wliczam Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-10-30 09:06:51 Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-10-30 09:10:10 Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-10-30 09:11:03

prosze /SFD/2023/11/2/663fab93a7b44841ae40a4ade58ddf63.jpg /SFD/2023/11/2/77dc79babb7d4b89bd91c7e2c4bad41d.jpg Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-11-02 15:25:59 Teraz widać zdecydowanie więcej. Masuj. Nawet odważę się stwierdzić, żebyś masował do dość wysokiego poziomu i nie przejmował się BF Do 20% BF możesz dojechać śmiało, czyli zrobić się [...]

[...] masę która zakończyłem z nowym rokiem na rzecz właśnie redukcji Załączam zdjęcia z czerwca (przed rozpoczęciem przygody) Z 15 grudnia( schyłku masy( Oraz z 5 stycznia (+/- tygodnia redukcji) /SFD/2023/1/6/8570906df9c24f3ea51d01f1693b935c.jpg /SFD/2023/1/6/185a9f198865447b9c7e5b2b0fc1744d.jpg /SFD/2023/1/6/2739112a19e94553a62bcb061dffe4f1.jpg

[...] nie udało mi się uzyskać odpowiedzi ... I pytanie drugie czy po pierwszym cyklu 1ml co tydzień tylko ten testosteron wystarczy clomid i boster testosteronu suplement + kreatyna /SFD/2023/4/20/f2be505af89d4270bae931ef7bde50c6.jpg Zmieniony przez - Łukaszek89 w dniu 2023-04-20 18:46:09 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-20 18:54:24

[...] na 3300 duża aktywność, praca fizyczna 15-20k kroków dziennie. Zdjęcia sprzed za bardzo nie posiadam ale było bardzo źle Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=10 /SFD/2023/6/17/3dc3ee300d1f46b0902883bab8b7f2e8.jpg Zmieniony przez - Struku16 w dniu 2023-06-17 15:54:23 Zmieniony przez - Struku16 w dniu 2023-06-17 18:04:01

[...] Zaczynałem z wagi 57kg, z nieco mniejszym otłuszczeniem. Klatka: 98 cm Barki: 123 cm Udo: 62.3 cm Ramię: 34.4 cm Dupa: 101.5 cm Waga: 75.4 cm Przysiad: 110kg Ławka:85kg Martwy ciąg:120kg /SFD/2023/6/19/065d4c5d67244033a346fc15f963bae8.jpg /SFD/2023/6/19/07c9a1a6925a46c9a84645852d220294.jpg /SFD/2023/6/19/a1a2384a488742a287742e772bf59e7a.jpg

[...] mnie wyniki krwi (podsyłam wyniki w formie zdj). zaczalem czuć non stop zmęczenie oraz kłucie w klatce 24/7 pytanie brzmi czy zostać nadal na cyklu czy już zjeżdżać lub co robić dalej? /SFD/2023/7/6/51ddc95acfb546ce835b3a82388f76ff.jpg /SFD/2023/7/6/75c3460218844cba96d483de2aff7bdd.jpg /SFD/2023/7/6/05ef6d97fb664b539f29920c2ae17ac3.jpg

[...] powiększone. W jednym wyczuwalne jest lekutkie zgrubienie a pod drugim nie ma nic. Zastanawiam się czy to lipomastia czy ginekomasita. Mam zamiar zrobić badania krwi ale chciałem się dopytać /SFD/2023/8/5/c4219f71e8874958b92c672b828a920f.jpg /SFD/2023/8/5/58cde2b59cc64970803a84ccd524d8f1.jpg /SFD/2023/8/5/7a5e96aae9594d26917619b6dc6ae8c4.jpg

Witam wszystkich, a więc od siebie na samym wstępie.. zacząłem przygodę z teściem w marcu 2023 i biłem go razem z HCG aż do 24 lipca 2023 (test 1ml raz na 7 dni, hcg 2/3 kreski insulinówki raz na 3 dni). Teścia od 24.07 już nie biję, zwiększyłem dawkę HCG podwójnie i biję co drugi dzień oraz zacząłem brać Clomid od 7.08 (1 tabletka przed snem, [...]

Mistrzostwa Świata federacji GPC Termin mistrzostw: 09.10.2023 -15.10.2023 Adres: Kiskunfélegyházi Városi Sportcsarnok – Kiskunfélegyháza, Kossuth Lajos u. 35. H-6100 Organizator: Magyar Professzionális Erőemelő Liga & Global Powerlifting Commitee (GPC), Meet director: Németh László, Main organiser: Patyi Zoltán [...]

[...] bułki z piekarni że zaraz się upieką trzeba czasu aby się unormowało ,sytuacja trwa jakieś 2 tygodnie czy czekać czy coś robić dalej ? Wrzucam zdjęcia z badań przed i po symexie i dostinexie /SFD/2023/11/1/368c5909b0ad4695af7c069c2852b5da.jpg /SFD/2023/11/1/b873f092a8e642e8ae33c809c6e7f0e7.jpg /SFD/2023/11/1/ef2f40724d044d19b9e2ed5e9eb5a395.jpg