2023

. /SFD/2023/6/30/2621f3c0c7ad42a2979ae5fc5124f012.jpg /SFD/2023/6/30/8f2e17d996bd469fbab5e8ed886dc306.jpg /SFD/2023/6/30/3662d9e7fa8741b5b2febf9318561a37.jpg

. /SFD/2023/6/30/1bd719fee9fd4867b23916652db41b9a.jpg /SFD/2023/6/30/95c64019c7c1451086149704c5f982a7.jpg /SFD/2023/6/30/41126607f23f4b97ad56958eda671ef4.jpg /SFD/2023/6/30/3ebf600fc1ab4a16b101c27cc8d84f25.jpg

Albo po prostu odpusc ten miesiąc i za lipiec niech będzie petarda dla kogoś - podwójna nagroda, wakacje, urlopy to moga być ciekawe dania w menu ;-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-06-30 06:55:53

[...] możliwe Rzeczywiscie.. odstawilem johimbine i woda zeszla - fakt ze nie bylo jej duzo ,rzezba byla i tak fest ale teraz to dociecie do kosci %-) Czy jest jakis sposob aby brac joszke i NIE doznawac takiego skutku ubocznego? Jakies cykliczne branie? 5dni on / 2 off? Lub inny sposob? Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2023-06-30 08:34:36

/SFD/2023/6/30/408f58d5034c40e7af514b73e8b285c6.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie a informacje takie dają jakiś pogląd na to jak do tej pory trenowałeś, czy plany dotychczasowe były skuteczne i czy robiłeś na nich jakikolwiek progres. Jeśli Twoje zaawansowanie na to pozwala to możesz bez problemu trenować nawet 5 razy w tygodniu tylko znów mnie [...]

[...] jesteś przekonany że to dobry clom to wrzucaj ,po kilku dniach powinno się poprawić.posobno do aptek wrócił proviron i tutaj można by dorzucić provi również . shgb badales kiedyś ? plus szkoda że E2 nie zrobiłeś Pozwolę sobie zapytać jaka nazwa handlowa tego provi jestem w pl aptekach? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-29 18:51:31

/SFD/2023/6/30/b72777b0b55940efab6e7a82c8cb9634.jpg W sumie za bardzo nie wiem po co kombinować z podziałem jak można zrobić push pull 4 razy w tygodniu i będzie lepiej, ale sam podział nie jest zły przy czym jak dla mnie średnio robić trening nóg dzień po aerobach, ale jeśli to nie ma wpływu na jakość Twoich treningów to sobie tak zostaw. Trening [...]

/SFD/2023/6/30/a7667a9e72854ae1a8a992cf64534571.jpg Pierwszy kontakt z siłownią każdego początkującego powinien być bardzo zachowawczy ponieważ rzadko kiedy osoba początkująca ma podstawy techniczne i kondycyjne do sensownego treningu. Dlatego pierwsze wizyty na siłowni powinny być takim zapoznaniem ze sprzętem na siłowni, którą wybraliśmy, [...]

[...] podczas gdy na redukcji żadne 5-10g mono nie utrudnia redukcji a wręcz przeciwnie i waskularyzacja również jest na wysokim poziomie. Tylko, że będąc on, zamieniamy exspresje genów, więc te badanie ma się nijak do osób na bombie i tak na prawdę nie wiadomo jakie są proporcję dla naszej grupy. Zmieniony przez - Helionus w dniu 2023-06-30 10:05:58

No jasne, też tak brałem razem z IPP. 30 minut przed śniadaniem najlepiej, ale wiadomo, jak nie ma możliwości, czy coś, to nawet i te 15 minut będzie git (bo pytałeś). Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-06-30 10:45:42

A dzis test dzika. /SFD/2023/6/30/d77e542616f64d7192955df11d38154a.jpg

[...] od diety (ale bez przeginania!) i treningów. Chyba tylko piłeczkę do rolowania zabiorę, bo widzę, że bardzo pomaga w regeneracji łydek i stopy. Nauczyłam się nie przeginać i są ładne efekty :) /SFD/2023/6/30/24c9316b2c984da1b271970fe1312f63.jpg /SFD/2023/6/30/2e7247b3c00e4337be68d044c7ae1284.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-06-30 11:03:33

Istnieje wiele wariantów wiosłowania, dlatego nie da się definitywnie określić, iż coś jest „dobre”, a coś jest „złe”. Wiosłowanie można wykonywać z ławki, skrzyń, ławek, gumowych podkładek, ograniczników w klatce do przysiadów lub innego podwyższenia, co jest najłatwiejszą wersją (można ograniczyć nieco zakres ruchu, odpada pracochłonne [...]

Wyciskanie sztangi z pauzą na klatce jest jednym z najlepszych ćwiczeń budujących prawdziwą siłę w wyciskaniu. Większość ludzi ma tendencję do odbijania gryfu od tułowia, zatrzymanie nie daje możliwości oszukania.  Nadal możliwe jest odrywanie pośladków i „wierzganie nogami”, niemniej odpada ważna możliwość związana z przejściem od fazy [...]

Rozpiętki to dodatkowe ćwiczenie, które nie powinno zastępować wyciskania sztangą, hantlami, pompek na poręczach i podobnych, głównych ćwiczeń wielostawowych. Wiele osób popełnia zasadniczy błąd, próbując „łatać” wariantami rozpiętek poziomo, głową w górę, na maszynach braki wynikające z zaniedbywania wyciskania hantlami i sztangą (w rozmaitych [...]

Ćwiczenie przedramion i palców jest ważnym elementem treningu siłowego, szczególnie jeśli ktoś ma ambicje w trójboju siłowym, podnoszeniu ciężarów czy strongman. Wystarczy napisać, iż elitarni strongmani są w stanie podnieść chwytem zamkowym (palce wskazujący i środkowy zamknięte na kciuku) w martwym ciągu nawet 360 kg. [...]

Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem na ławce jest ćwiczeniem komplementarnym do wersji wykonywanej nachwytem. Oba ćwiczenia są niezmiernie istotne dla osób, które nie tylko chcą mieć proporcjonalne przedramię do bicepsa i tricepsa, ale też siłę chwytu, aby podnosić duże ciężary np. zwykłym nachwytem.  Uginanie nadgarstków ze [...]

[...] zamieniamy exspresje genów, więc te badanie ma się nijak do osób na bombie i tak na prawdę nie wiadomo jakie są proporcję dla naszej grupy. Zmieniony przez - Helionus w dniu 2023-06-30 10:05:58 Tak generalnie przy środkach tego typu następuje upregulacja i downregulacja receptorów. Zwiększa się często ilość receptorów na saa stąd przy 10 już [...]

Tak naprawdę tego rodzaju ćwiczenie możesz wykonywać, korzystając ze sprzętu domowej roboty, jeśli brakuje go w Twoim klubie. Wystarczy drewniana rączka i kawałek liny lub odpowiednio dopasowany łańcuch. Można też próbować zamontować linę do metalowych rączek wyciągu (część z nich jest wyposażona w zapobiegającą poślizgowi gumę, co ułatwia [...]

Witam Panowie , z jakiej stronki najlepiej wrzucic jakieś SARM-y? Słyszałem że łatwo nadziać się na jakiś scam. edit: To inaczej :) Czy Dark Labs-a MK677 i LGD są git ? Zmieniony przez - Wolf0904 w dniu 2023-06-30 14:42:19