2023

. Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2023-06-23 23:04:29

. /SFD/2023/6/23/1ba3967153f34166a1590d1b74bd148a.jpg /SFD/2023/6/23/7ebfa95846c047b19b952f9f6507a9af.jpg /SFD/2023/6/23/2189ba8b176948739fffe68915de2eeb.jpg /SFD/2023/6/23/33bf4f6a244d4c9bb9c630fee8bac45d.jpg /SFD/2023/6/23/464a8b1dd4624534a55e37a2ba58a138.jpg

. /SFD/2023/6/23/50947342c21d4835ac020ac49e789a67.jpg /SFD/2023/6/23/af01276e9bf243d1b46f987cb4a19979.jpg /SFD/2023/6/23/125b015203434e9d89ad883e0ba3efd9.jpg

[...] I ma rację. Początkowo będziesz potrzebował częściej robić upusty. Po czasie już zdecydowanie rzadziej. Wiem po sobie. I idź jeszcze raz na rckik. Co za głupi argument. Sam chodzę jak mam możliwość i nie każdy tak ma duże i widoczne żyły. Skoro ktoś inny zrobił upust to i tam sobie poradza. Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2023-06-23 23:15:07

[...] - dlatego zwiększyłem ilość biegania, co dodatkowo zabiera mi czas. Dlatego chętnie bym cały trening skrócił, przy zachowaniu lub lekkim zwiększeniu masy mięśniowej. /SFD/2023/6/23/5b8a58a2e8cb43a4b90a244304a9caf3.jpg /SFD/2023/6/23/db3cb45cdd7e4bd8918e54153df5ad55.jpg /SFD/2023/6/23/8955efbde3284e4dbccaf5427eabfeeb.jpg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=A5lKHgk5voU https://www.youtube.com/watch?v=LgmIctlvi44 https://www.youtube.com/watch?v=ZWBbTOTGOEY Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-06-24 01:32:19

Każdy zostaje przy swoim. Sam gotuje i pomimo tego że nigdy nie miałem problemu z glutenem, gwałtownie go odnotowałem. Z odstawieniem, czuje się lepiej. Przy próbach dodać jakikolwiek produkt który mieści w sobie gluten problem powraca. Po odstawieniu znika. Tyle w temacie. Zmieniony przez - Sector27 w dniu 2023-06-24 06:50:51

[...] Wznosy hantlami - 4 serie 7a. Triceps na wyciągu - 4 serie 7b. Uginanie sztangą na biceps - 4 serie Piątek dół: 1. Goblet squat - 4 serie 2. Przywodzenie nogi w bok z wykorzystaniem linki wyciągu dolnego - 4 serie 3. Uginanie nóg na maszynie - 4 serie 4. Prostowanies nóg na maszynie - 4 serie Zmieniony przez - lajkon3 w dniu 2023-06-24 06:23:53

[...] biura, ale lecimy dalej. 8-) 24.06 Biceps - Lewy - 39.5/ Prawy - 40 Klatka - 113.5 Talia - 84.5 Biodra - 91.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 40 Udo - 55 Tłuszcz - 9% (7 mm) Waga - 87.6 Co sądzicie? Odejmujemy coś jeszcze? :-> // Może polecić ktoś jakieś dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha? Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-06-24 07:53:25

Czasu nie miałem na trening, ale sam remontowałem i przenosiłem biuro i całe dnie praca fizycznie to uznaje, że cardio zaliczone. :D // Mam wrażenie, że za chwile będę suchy jak kartka papieru. %-) Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-06-24 09:40:00

[...] ma sens? Oczywiście tak jak teraz robię 5 razy w tygodniu brzuszki po 180 razy dziennie, to w nowym planie robiłbym 2 razy w tygodniu po 500 razy - chyba skróciłoby mi to czas, bo odpadłyby inne ćwiczenia, a dodatkowo brzuch miałby parę dni na odpoczynek zamiast męczyć go codziennie. Zmieniony przez - Kamiledi15 w dniu 2023-06-24 10:28:03

[...] modny trend farmaceutyczny który dotarł do nas z Ameryki. Powiedz swojemu dziadkowi który przeżył wojnę i żył 85 lat w zdrowiu i do końca miał krzepe o jakimś HTZ :D komedia albo dramat inaczej mówiąc. Ja teraz testuje 50mg + 250j HCG co 3 dni i liczę że morfolgia będzie się ładnie trzymać. Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-06-24 10:45:57

[...] piknik lotniczy w Nowym Targu, więc o ile pogoda i praca pozwoli, to będzie weekend z treningami i samolotami u Kuby. Zapewne coś wtedy tu skrobnę;-) Udanych wakacji! /SFD/2023/6/24/7b9ebc2f7f1f409cbec4aa631798d49b.jpg /SFD/2023/6/24/ae32558433cd40ecb63fc1c556c7a06f.jpg /SFD/2023/6/24/b8eb3b64a36a43f7862161a7886e12e7.jpg [...]

[...] suplement GABA , wyczytałem że dobry na sen. Po jego zażyciu po 15 min miałem taki efekt takiego ciepła na twarzy a po chwili przyspieszone bicie serca i zwalniane aż myślałem ze jakiegoś zawału dostane , zamiast zasnąć to byłem cały spocony , miał ktoś podobny efekt po tym suplemencie ? Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2023-06-24 12:04:17

[...] zdecyduję czy przejść na 20 kg. Dzięki za rady. Zastanawiam się jeszcze co do brzuszków - bo tak jak pisałem, teraz planuję robić 500 dziennie. Ale... to może być dość nudne :D I czasochłonne. Czy nie lepiej robić mniej, ale z obciążeniem? Na przykład z obciążonym plecakiem na plecach? Zmieniony przez - Kamiledi15 w dniu 2023-06-24 12:27:39

[...] sq z hantlem 2sx8-10 42.5kgx10/42.5kgx10 5. Wypychanie nog na suwnicy 2s8-10 70kgx10/70kgx8 Dziś trening for fun ten plan już mam chyba z pół roku tylko zmieniam sobie zakres serii i już mi się nudzi. Będzie trzeba go zmienić Specjalnie rano ugotowałam ziemniaki,żeby zrobić te z piekarnika. /SFD/2023/6/24/5002cd86c071440ea4600394edbf7ece.jpg

Podróbka ? /SFD/2023/6/24/e5a2fe3031e0483990bb2c91e3db7c0c.jpg /SFD/2023/6/24/f4ecb95511844505980c0a8102887c1a.jpg /SFD/2023/6/24/6fa0d73d0019478dbcd7e7ae435c701b.jpg /SFD/2023/6/24/02e6c5e8b68b43c5a7d0af2c155d1331.jpg /SFD/2023/6/24/fbc6ae75e0a14df59e36c1f07cb4673f.jpg Zmieniony przez - touch w dniu 2023-06-24 14:31:16 Zmieniony przez - touch w [...]

[...] :D:D Zdjęcie bez pompy i zdjęcie z pompą. Pozdro /SFD/2023/6/24/ea42dd9432f74056b4ed59c9866b84e2.jpg /SFD/2023/6/24/c9713408803f44c9a866b5fba266a8d0.jpg

[...] Supershow. Postanowił zrobić dłuższą przerwę od startów i w tym roku znowu możemy podziwiać jego sylwetkę na scenie. Jak dotąd Augustin zajął 14. miejsce w Pittsburgh Pro 2023, a następnie dał imponujący występ w New York Pro, mimo że nie zajął żadnego miejsca. Nie poddał się i na Toronto Pro Supershow miał jak do tej pory najlepszy występ, [...]

[...] że są lepiej wyszkoleni od zwykłej piechoty, bo posyłani byli na najcięższe odcinki frontu. Zobaczymy jak to wpłynie na ukraińską kontrofensywę, powinno być łatwiej. Z tego co piszą Wagnerowcow jest do 50 tysięcy, a Prigozyn z tego co mówił idzie z 25 tysiącami Wagnerowcow po Szojgu Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-06-24 15:19:16