2023

To ja też dorzucę swój postęp /SFD/2023/6/4/7a8ef1578fc04717963d81f4d4611e3c.jpg Zmieniony przez - Kociołek, w dniu 2023-06-04 15:28:10

U mnie też było bez gaci jeszcze muskuły mierzyli . klata brzuch wszystko zarośnięte i trzeba było odstać tą godzinę w 30 chłopa. Zmieniony przez - Jakubb83 w dniu 2023-06-04 16:12:23

Witam jak umięśnić takie łydki jeżdżąc na rowerze co trzeba suplementować Ile jeździć na rowerze, i czy trenować nogi siłowo. /SFD/2023/6/4/5517a042f61f4c7bad7afd51aa7198c3.jpg

Ok dieta została poprawiona sorry ze tyle czasu, jedynie w dzień treningowy dorzucam 200 ml mleka z 30 g odżywki białkowej, prosiłbym o sprawdzenie. /SFD/2023/6/4/1dea1811df8a48bda3e1550e61a0d285.jpg /SFD/2023/6/4/cec21fae36f04b9286e1808bb43f2593.jpg /SFD/2023/6/4/ca6524c021214ae2b47c075ed475c9db.jpg Zmieniony przez - Nick22 w dniu 2023-06-04 [...]

[...] oczywiście ich było ogrom . Chcesz powiedzieć, że wyciągałeś z ciała złogi soli wapnia wielkości 13x13cm? %-) Paczka fajek ma 9x5,5cm... Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-06-03 23:08:41 No to była wielka jedna tragedia i ból ogromny nie do zniesienia. Stąd leki narkotyczne ( morfina , fentanyl, oksykodon ) . Po chemioterapii zaczęło [...]

[...] zarysowany plan co po kolei robić aby to miało sens? I jaka ilość powtórzeń ma sens? A i nie mogę za bardzo robić przysiadów czy martwych ciągów przez moja skolioze. /SFD/2023/6/4/9e0108164b214fb48ed9ef804ac83433.jpg /SFD/2023/6/4/176b78a5bba44177b6e1705321a32122.jpg /SFD/2023/6/4/f7c474ef4e7840ada94cce7012a7e474.jpg [...]

a jak morfologia?e2 nisko Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-04 19:34:22

[...] push wygląda tak: Push-Ups (20kg) 4x8 Dips (20kg) 4x8 Handstand Push-Ups 4x8 Decline Triceps Extensions (5kg) 4x8 Diamond Push-Ups 4x8 (15kg) Pike Push-Ups 4x8 Moje pytanie brzmi: Czy lepiej byłoby zamienić diamentowe pompki za pompki z nogami na podwyższeniu czy zostawić tak, jak jest? Zmieniony przez - Mateo1230 w dniu 2023-06-04 19:44:31

Hehe, no fakt, tak jest, rece same z siebie tak wyszly, moze nogi tez lekkosci nabiora za jakis czas, ale jak to zrobic :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-06-04 20:46:51

[...] było warto. Bardzo konkretna rozbudowa na górze i w podziemiach,choc w walce się specjalnie nie sprawdził-walczono tylko jeden dzień. Tak to wygłdało z zewnątrz : /SFD/2023/6/4/16e91672107e439a8c5f9ddb4c174534.jpg /SFD/2023/6/4/9eb580fd663b4840a4b71ab3580ce8f9.jpg /SFD/2023/6/4/bedb877ca8ce4bf08595da1a27135fd9.jpg [...]

[...] sprawdza się tak samo jak na innej diecie. Choć są tacy co twierdzą że nie wykorzystasz potencjału środka na takiej kaloryce. Wolałbym podbić testa bo mało i dać dht np mastera i/lub t3. Lepsze samopoczucie raczej byś miał nić tren plus vlcd. No i tren plus vlcd to może być nerwowy czas :) Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-06-04 21:28:09

[...] browar a dziś poleciał nieoficjalny rekord Polski w pompkach na komendę :-) A co do ćwiczenia to jak ono może pakowac dół mi przypiekło góre chyba że tez źle trzymałem nogi :-? Żeby dół ruszyć trzeba by było opuszczać nogi i je unosic . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-06-04 21:46:35 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-06-04 21:51:07

[...] Receptory zajete i Clom nie ma nic do rzeczy… tylko moze samoppczucie spieprzyc. Edit: niektorzy twierdza, ze latwiej odbic- ciezko powiedziec. Wg mnie nie ma roznicy. Sprawdz na sobie- koszt nie jest wielki. Serio jak porowbuje sarm solo vs sarm + clom … to nie ma sie nad czy zastanawiac. Zmieniony przez - barlug w dniu 04/06/2023 22:00:14

Jaja z warzywami Rosół Skyr z masłem orzechowym i orzeszkami piniowymi /SFD/2023/6/4/96a4f36a0b204d96a5a2c488a623d384.jpg /SFD/2023/6/4/a1e8b6b0f9b546b8b7f0870cd14530fe.jpg /SFD/2023/6/4/93b4f41faaaa4a4dbde29ece7b74a2e5.jpg

[...] był jeszcze grill to sobie tam wrzuciłem Pół kilo, ale jedzone w locie i bez zdjęcia. Jaja z warzywami Rosół Skyr z masłem orzechowym i orzeszkami piniowymi /SFD/2023/6/4/96a4f36a0b204d96a5a2c488a623d384.jpg /SFD/2023/6/4/a1e8b6b0f9b546b8b7f0870cd14530fe.jpg /SFD/2023/6/4/93b4f41faaaa4a4dbde29ece7b74a2e5.jpg Znów mnie Google fit nie [...]

[...] oczywiście ich było ogrom . Chcesz powiedzieć, że wyciągałeś z ciała złogi soli wapnia wielkości 13x13cm? %-) Paczka fajek ma 9x5,5cm... Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-06-03 23:08:41 No to była wielka jedna tragedia i ból ogromny nie do zniesienia. Stąd leki narkotyczne ( morfina , fentanyl, oksykodon ) . Po chemioterapii zaczęło [...]

Borecki w pierwszym wywołaniu na Toronto pro /SFD/2023/6/4/bb688a08dbed41359f1716582b861830.jpg

[...] (ale z notowaniem co jadłem chociażby w notesie)? Przepraszam za wielki blok tekstu, ale chciałem w pełni opisać swoją sytuację. Z góry dziękuję za odpowiedź. /SFD/2023/6/5/2a7d2e8148784205a797e822a318d876.jpg /SFD/2023/6/5/f563f6902d7c4bc5a184af7bf26a14a7.jpg /SFD/2023/6/5/3cc26b9a2a884cd98a5f1a6ae047e6b8.jpg [...]

I kolejna kwalifikacja na Mr. Olympia /SFD/2023/6/5/14041eafbf184545a5268e5f26b5eb44.jpg /SFD/2023/6/5/1366def75a7449ed8389886ce70ce489.jpg /SFD/2023/6/5/d3ad8fb49bf34e6fae6312ba891a0d96.jpg

. /SFD/2023/6/5/8140cc39f6a24b4ba8309d50833b5bb8.jpg /SFD/2023/6/5/bb617230c78c462e87b0c779a2460c19.jpg /SFD/2023/6/5/e212725f33e54ba1b5440ace09966ec1.jpg /SFD/2023/6/5/c9e7b103048f48769a0a00bb74a1cff1.jpg /SFD/2023/6/5/e8402e79c73941cb83c72ebfc1cc4863.jpg