2023

Wszystkiego Najlepszego naszym Paniom !!! -dziś Wasz dzień - warto wrzucić zdjęcia do konkursu. Jeszcze co prawda 10 dni do końca terminu wrzucenia zdjęć ale by uzyskać dobry wynik-wydaje się,że długość prezentowania zdjęć konkursowych wpływa na lepszą ocenę. /SFD/2023/3/8/47c61dd771954ef5801dbe4bf83b3758.jpg

[...] mam za slaba stylowke kurde, a juz nie zmienie bo ide na trening prosto po pracy, juz mam wszystko gotowe w torbie, za pozno na poprawki, no nie przygotowalam sie jak trzeba do konkursu :-D Chyba ze tak jak kolega wyzej zamierza wrzucic kilka stylowek, to moze ja tez zrobie tak samo :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 08.03.2023 10:31:25

Przypominam to co lubicie najbardziej - czyli regulamin : Training fashion czyli moda na treningu - sezon 2023 Konkurs dla pań i panów. Pokażcie w jakich strojach trenujecie na siłowniach. Wrzucamy tu w temacie 3 zdjęcia-całej sylwetki z przodu,z boku i z tyłu. Pozy zbliżone do tego ,jak Was inni widzą na siłowni. Czego tu nie rozumiecie ? Wydaje [...]

No ladnie ladnie, widac ze treningow gory nie omijasz :-D Chyba czas dzis jakas sesje na silce zrobic, moze ja tez cos wrzuce wieczorem :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-11 16:27:05

Sprzed godzinki :-) /SFD/2023/3/11/03bfc6484d104be2be7aba92d32408fd.jpg

Madzia - to foto tylu bardzo mi się podoba!! Pozostałe 2 oczywiście tez - ale ten kontrast między talia a szerokością pleców !!!! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-11 23:02:03

h2]Dla przypomnienia : zostały ostatnie dwa dni do wrzucenia zdjęć konkursowych Szkoda zmarnować szansę na fajne nagrody :) /SFD/2023/3/17/81613821403842a8a358a15fe62bf36c.jpg

Paatik no to my mozemy byc akurat spokojni :-D " Pozy zbliżone do tego jak Was inni widzą na siłowni "/-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-03-20 07:36:51

Coś słabo to ocenianie idzie.... Powpisywałem wyniki z ankiety i z sogów(liczyłem ,że ktoś to zrobi :) ) Tak się przedstawia pierwsza trójka : 1. Doriskarp 30 pkt 2.Wino Na Keto 29 pkt 3. Madzia666 24 pkt Czekamy na dalsze głosy i na głosowanie w arkuszu-to naprawdę jest łatwe!! /SFD/2023/3/26/799072f3ad534a0485f4aafcdd0fee64.jpg

A ja teraz nie moge wejsc :-( Mam info ze nie udalo sie uwierzytelnić uzytkownika :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-28 21:04:59

Jeszcze 3,5 godziny na oddanie głosów /SFD/2023/3/31/f7ed33be824a4e40bcb60ac727bb6304.jpg

Zapraszam do tematu nagród : https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s292.html#post-20081207 Ja jestem obecnie mniej dostepny,bo podróżują (trochę na około ) do domu na urlop :) /SFD/2023/4/3/ebc05ad48ace47d5bbe3c7b1e52a10ef.jpg

Pewnie ,że można :) Zugspitze 2962, najwyższy szczyt Niemiec /SFD/2023/4/4/6fdd40d613994c2ea0eda6dafff1ecbe.jpg

[...] razem jak patrzyłam na zegarek, to widziałam coś w tych okolicach, ale jak widać na załączonych obrazkach, aż takiej tragedii nie ma, chyba). Jestem świadoma, że pomiar nie jest super dokładny mimo wszystko, ale na pewno coś tam odzwierciedla. /SFD/2023/2/27/c884a410dfc24ddca001168027bdf114.jpg /SFD/2023/2/27/23141723b2244a98b1ba88ca066a5ef3.jpg

[...] dokończyć }:-( Low row 8x25kg 8x30kg 8x35kg 8x40kg - na więcej poprawnych powtórzeń mi siły nie starczyło. W tym tygodniu trochę słabiej niż w zeszłym (liczba powtórzeń w ostatnich seriach), ale już ogarnęłam, że to po prostu kwestia cyklu, więc nie czuję się rozczarowana ani zła na siebie, mój mały sukces %-) Wszystkiego najlepszego w 2023!

[...] to do czegoś z sensem by w ogóle nie doszło). I waga leci. Bez liczenia. Bez zbyt dużego myślenia. Z jednej strony mam wrażenie, że moje ciało wcale się nie zmienia, ale z drugiej widzę, że jednak podnoszę więcej i niektóre ubrania jakby luźniejsze. Ot taka refleksja w środowe południe :D /SFD/2023/1/4/9552e72c2b7640d3b47d2b04a799a96f.jpg

[...] najlepiej zacznij bez ciezaru. Stan delikatnie szerzej, bedzie latwiej utrzymac rownowage. Postaraj sie stope ustabilizowac by nie zapadala sie do wewnatrz, kolano staraj sie ciagnac bardziej na zewnatrz, nie moze tak leciec do srodka. Waga/tabelka - brawo! swietny wynik, gratulacje! Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 04.01.2023 11:48:23

[...] generalnie zamiana odpychania się od podłoża na podciąganie nogi, czyli pull zamiast push, to jest chyba podstawa. Mała rzecz, a w zasadzie cała reszta, o której się najczęściej mówi, czyli lądowanie na śródstopiu i większa kadencja, jest tylko konsekwencją opanowania tej prostej mechaniki :-) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-01-05 21:27:11

[...] na 5 powtórzeń. Zawsze się CUN czegoś nauczy. Przy OHP to chyba bym chciała zobaczyć jak to robisz. Jak stabilnie stoisz i nie wyginasz sie w lędźwiowym to zawsze warto spróbować. W maszynach zwiększanie ciężaru jest dużo bezpieczniejsze - na pewno w wiośle na maszynie możesz próbować więcej. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-01-10 22:53:26

[...] duzej walki z ciezarem to nie ma, wiec wg mnie jest zapas i ja napewno bym brala wiecej kg :-) u mnie na silce sa male krazki po 0,5kg, bylyby idealne dla ciebie, zebys sobie sprobowala 17kg. Ale chyba bardziej dostepne sa krazki 1kg albo 1,25kg, tez h pasowalo jak masz sztange 15kg. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-01-11 23:45:26