2023

[...] inny. Odpowiedz mi proszę jeszcze na to bo nie mam wiedzy, a ciekawi mnie to. 2. Czy stosować te samą zasadę również w innych bojach jak siady i martwy? Tam również robiłem 5x5 Zmieniony przez - pawka.shdd w dniu 2023-06-13 00:29:16 Zmieniony przez - pawka.shdd w dniu 2023-06-13 00:30:37 Zmieniony przez - pawka.shdd w dniu 2023-06-13 00:31:00

Z narkuna się można śmiać ,ale obecna ciężką KSW by "poustawial "na glebie bez problemu ,Wrzosek ,Sarara,Pudzian ,Samocouk, Ugonoh ,Szpilka nawet nie mają do niego podjazdu jeżeli chodzi o umiejętności Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-06-12 23:34:17

A może spróbować zabawić się w rekompezycję? W dni treningowe lekki plus, a w nie treningowe ~300 kcal? Zobaczył bym co z tego będzie po miesiącu, jeżeli były by efekty to pociągnął bym tak drugi miesiąc, a jeżeli nie to wszedł bym na normalną redukcję. Zmieniony przez - Karol287 w dniu 2023-06-12 22:46:44

Gratuluję postępów i blondynki. Janie hehe dobre. Samoj**ka z szatni /SFD/2023/6/12/37096a84354c473890adac7fd03880d1.jpg

[...] ryja :) Polecam tę igły idealny rozmiar do płytkich zastrzyków domięśniowych w aptece tego rozmiaru na 100% nie znajdziesz wpisz w google i online zamawiasz na luzie /SFD/2023/6/12/e424398f913b4714950d1603295b4334.jpg Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-06-12 20:59:33 Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-06-12 21:02:57

Cześć, jakie kalorie trzymasz/trzymałeś na kocówce redukcji suplementując johe i sally? Pozdrawiam Zmieniony przez - Koksu1989 w dniu 2023-06-12 19:17:27

Test base Androchem, orientuje się ktoś na czym on jest ? Tzn. czy na oleju czy wodzie ? Jeżeli na wodzie, to czy próbował ktoś bić podskórnie środek na wodzie ? Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2023-06-12 18:11:20 Olej. Z testo base na wodzie są same problemy...

. /SFD/2023/6/12/b850d7317bec407aafa5aea9d452bbef.jpg /SFD/2023/6/12/848e24a0c75c4b4e9d859efcc5be6980.jpg /SFD/2023/6/12/dce5540131ed4e0d869f425525345c5e.jpg /SFD/2023/6/12/7a974a5c032447f28a47f3dba864018c.jpg

Test base Androchem, orientuje się ktoś na czym on jest ? Tzn. czy na oleju czy wodzie ? Jeżeli na wodzie, to czy próbował ktoś bić podskórnie środek na wodzie ? Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2023-06-12 18:11:20

. /SFD/2023/6/12/702d63131be84b08bae4dd539fce4cd8.jpg /SFD/2023/6/12/9b15eee32a9f47de85fd189b62ebb410.jpg /SFD/2023/6/12/e5d0b50d914644ffb0d597fc175eec1e.jpg /SFD/2023/6/12/1b00b2c6bb8e4029a2dd3b134467ec6e.jpg

. /SFD/2023/6/12/72cca7850d5c4a79b728d0d183255aaf.jpg /SFD/2023/6/12/24a99a02e8174790a2b34f2181bfe143.jpg /SFD/2023/6/12/0f799ef41d354fe1bbeff488931e666e.jpg /SFD/2023/6/12/73d98fdac88a43c4aad9ff4ffa757389.jpg

. /SFD/2023/6/12/61d780fc77a04d04ad7ed17764180220.jpg /SFD/2023/6/12/8c7bf38c8d2b4d4fb4a9fe85eb2e9eda.jpg /SFD/2023/6/12/a3258fa261c14f11a0d0c8f117f105a3.jpg /SFD/2023/6/12/845938448f2047f98ac5cc1c42644459.jpg

. /SFD/2023/6/12/96c3c446c9e541e3b7681bdd117e74b0.jpg /SFD/2023/6/12/c04c64636743428aad686a2904ee2f59.jpg /SFD/2023/6/12/9cb8992fc70f499ebbe155c1061a1c92.jpg /SFD/2023/6/12/9292eadc6e474f6684ffcbac62b85eeb.jpg

[...] słonecznikiem. 22.Urodzinowy tort mojej dziewczyny :-) - oczywiście sam robiłem. 23.Lasagne'a 24.Ciasto francuskie (light :-)) ze skyrem w środku. Robione w opiekaczu. /SFD/2023/6/12/65522baa08cc4505a0d1e907933de5e7.jpg /SFD/2023/6/12/aabec03801b54dd08ef9e8d5548e50a5.jpg /SFD/2023/6/12/73417c513fe74b73b11582cee79caa6c.jpg [...]

/SFD/2023/6/12/b18341c283394c8bb0c011c5e3edb1bf.jpg Przez dwa lata trenowałem ze swoim siostrzeńcem, który miał 14 lat wówczas, a z jakimiś małoletnimi kilka razy miałem pod opieką. Najważniejsza kwestia to technika wykonania ćwiczeń i dobór planu dostosowanego do jego możliwości. Niestety dziś nastolatkowie mają spore problemu w podstawowej [...]

[...] juz pozmieniałem za pomocą kolegi z grupy, i lekko dni hyper zmieniłem. Teraz wygląda to tak, według ciebie bedzie to lepsze rozwiązanie? Dzisiaj zaczynam z tym planem po tygodniu deloadu. /SFD/2023/6/12/8baaae9a342046b9a47c0dd32149994d.jpg Zmieniony przez - veto83 w dniu 2023-06-12 18:10:04 Zmieniony przez - veto83 w dniu 2023-06-12 18:17:43

[...] na 2600 kcl planuje redukować jeszcze 8 tygodni. Jak obstawiacie poziom bf ? Zastanawiam się jeszcze czy lepszym rozwiązaniem nie było by wejść na radykalną redukcję 1600 kcl na 4 tygodnie i wejść na 0 kaloryczne i powoli wchodzić na masę co będzie lepszym rozwiązaniem ? Dziękuję za pomoc /SFD/2023/6/12/be037f99e7434fa5a453af602a824efc.jpg

[...] budzę się przed, często też mam bezsenne noce. Wklejam wyniki badań krwi, według mnie praktycznie wszystko jest okej ale może będzie w stanie ktoś coś doradzić :-) /SFD/2023/6/12/f84a4c6995544ed58bf9125ba51c5eed.jpg /SFD/2023/6/12/922ccefbbae6440fbc0625341eceac5b.jpg /SFD/2023/6/12/062553e6205943c0a75dec48d04f1c29.jpg [...]

/SFD/2023/6/12/d7848ca5932c47378f961858274663c1.jpg Założyłeś temat w dziale dla zaawansowanych więc przypuszczam, że jakieś doświadczenie treningowe masz za sobą ale jeśli masz jakiś staż to powiem Ci, że to nie zadziała. Już wyjaśniam dlaczego. W poniedziałek masz trening nóg i bicepsa. Jak podejdziesz do treningu w sposób sensowny czyli [...]

12.06.2023 - PULL #1 Siłka: xg 1. Ściąganie jednorącz - 1x6-8, 1x10-12 20 kg x 10, 35 kg x 5, 45 kg x 9, 30 + 2 kg x 13 2. Wiosło na hammerze - 1x7-8, 1x10-12 30 kg x 8, 45 kg x 5, 58 kg x 7, 50 kg x 13 3. Wiosło jednorącz na hammerze - 1x8-10, 1x10-12 50 kg x 6, 70 kg x 10, 62 kg x 13 4. Facepull - 1x12-15, 1x15-20 25 kg x 10, 40 + 2 kg x 14, 30 [...]