Szacuny
51
Napisanych postów
151
Wiek
33 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
1398
Witam,
Na mojej siłowni jest możliwość chodzenia z dziećmi od 11 roku życia, oczywiście pod opieką. Mój młody ma zaraz 13 lat i próbuje trochę zapalić w nim zainteresowanie siłownia. Nie chce natomiast żeby robil "ostre" treningi bo jego ciało jeszcze jest małe i rośnie. Gdyby ktoś mógłby mi polecić jaki trening byłby najlepszy dla tak młodej osoby która dopiero zaczyna przygodę z siłownia byłbym bardzo wdzięczny. Aktualnie wrzucam mu najmniejsze ciężary jakie są dostępne na maszynach. Póki co to jest bardzo zadowolony i podoba mu się to że w taki sposób spędzamy razem czas. Chciałem natomiast zapytać was, ponieważ może któryś z was rodziców ma w tym już jakieś doświadczenie :)
Miłego dnia!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Przez dwa lata trenowałem ze swoim siostrzeńcem, który miał 14 lat wówczas, a z jakimiś małoletnimi kilka razy miałem pod opieką.
Najważniejsza kwestia to technika wykonania ćwiczeń i dobór planu dostosowanego do jego możliwości. Niestety dziś nastolatkowie mają spore problemu w podstawowej ruchomości czy techniką wykonania choćby przysiadu bez obciążenia.
Dlatego jeśli masz sam na tyle doświadczenia żeby nauczyć go techniki podstawowych ćwiczeń siłowych to nic nie stoi na przeszkodzie żeby trenował siłowo. Naturalnie treningu nastolatków mają pewne ograniczenia między innymi rozsądne dobieranie obciążeń treningowych. Trening ma być wymagający, ale ciężary powinny być dalekie od upadku mięśniowego czy też od sprawdzania maksymalnych obciążeń.
Nie ma potrzeby atakować dużych ciężarów.
Dobrze mieć jakiegoś doświadczonego w temacie treningu młodych osób. Ktoś kto jest w stanie ocenić aktualną formę, ewentualne wady postawy, które można skonsultować z fizjoterapeutą i skorygować.
W takim wieku korekta wad postawy, wzmocnienie mięśni i poprawa ogólnej sprawności fizycznej.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Myślę, że przede wszystkim w tak młodym wieku wart jest skupić się na aktywności fizycznej. Tak aby Twój syn zaznajomił się z tym i sam zoabczył co bardziej mu się spodoba i w jakim kierunku chciałby się rozwijać. Najlepiej jakby to była aktywność ogólnorozwojowa, czyli jakieś sporty zespołowe, czy sporty walki, gdzie nie ma aż takich dużych przeciążeń oraz możliwości popełniania błędów pod kątem technicznym. Jeżeli Ty masz duże doświadczenie w treningu siłowym, to jak najbardziej można uczyć go prawidłowej techniki ćwiczeń i czucia nerwowo-mięśniowego. Kwestia tego jak się sam w tym czujesz?