2023

[...] przewaga terenu ale asfalt też był co dobrze widać po tempie kolejnych kilometrów. Trochę się zmęczyłam, bo dawno już nie biegałam takich dystansów na treningu. /SFD/2023/6/29/65397420e91346a59105e6698ab27e20.jpg /SFD/2023/6/29/5a68f0ce625b481f99ed90c3907e2bfc.jpg /SFD/2023/6/29/b8df9137e28f4562b1ac0348634776c5.jpg [...]

Makaron ryzowy z fasola i kurczakiem Pierniki kruszone, z bananem i wpc po treningu 2x ala pizza na tortilli I kilka przekąsek /SFD/2023/6/29/2985d1dc2e4b46b8bac3e591aa3527c6.jpg /SFD/2023/6/29/7e90d970523344bca57f6f34a7d6b73b.jpg /SFD/2023/6/29/4bf8de6af46441d8aff689b6e563ec35.jpg /SFD/2023/6/29/276d73664bf140e18e66e42091e84960.jpg [...]

. /SFD/2023/6/29/36daf5ae2e75438bb5250707a1b58852.jpg /SFD/2023/6/29/3b9088454719494383046570f411f440.jpg /SFD/2023/6/29/5061f4849b9e46f69488ad3a648bc063.jpg /SFD/2023/6/29/48f80cc6fa744844ae56cf563d0720cf.jpg /SFD/2023/6/29/fbf731c979ba48819dbaf6ae4ba838d7.jpg

proszę cię 20 wynik i renozans ? przy guzie prolka była by duuuzo wyżej .jeśli jesteś przekonany że to dobry clom to wrzucaj ,po kilku dniach powinno się poprawić.posobno do aptek wrócił proviron i tutaj można by dorzucić provi również . shgb badales kiedyś ? plus szkoda że E2 nie zrobiłeś Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-29 18:51:31

Nie są różne, bo jesteś jedyną osobą, która twierdzi, ze tam coś siedzi. Już nie wspominam o badaniach... /SFD/2023/6/29/4585f301dc9c4465ae91561421d69419.jpg Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-06-29 14:46:00 Ja to HCG z Virtutis ogarnąłem pod koniec tamtego roku . Dla mniente analizy białek/ surowców też są dziwne dużo osób o nich piszę ze [...]

[...] jej raz badanie wolnego wyszło średnio a ona a to tam nie jest ważne no wydaje mi się że jest bardzo co z tego że ma. Całkowitego dużo jak nie jestem w stanie go uwolnić wiem kłania się badanie shgb. Idę do niej w środę i zbieram parę informacji ale coś czuje że dużo nie zdziałam.. pozdrawiam Zmieniony przez - rafb w dniu 2023-06-29 18:34:39

[...] Bziu chyba kiedyś robiła 100kg x8 lub 12p - to już w ogóle kosmos... Po takim wpisie Miss to musiałam sobie przypominac po co ja ten tydzień "roztrenowania" robię, bo aż się chciało polecieć i ten MC - lub chociaż trapek-zrobić. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-29 08:18:20 Fajnie , że cały czas z taką pasją te MC i ja i Ty męczymy :-D

[...] lasy. Dziś walczymy o to, abyś nie wylądował z zatorem (hemoglobina 19,4?), a nie abyś się dobrze czuł. Musisz wytrzymać... jak u dentysty. ;-) Zmieniony przez - Wiad w dniu 2023-06-29 09:58:14 Ale gdzie kolego ja napisałem ,że moja bezpieczna granicą to 54, po czym tak stwierdzasz? Ja chce zejść do 50-51 i wtedy startować. Druga sprawa ,że [...]

Opisany wariant ma dwie poważne zalety: znacząco trudniej jest tu „oszukiwać”, dodatkowo pozycja leżąca pozwala odciążyć mięśnie brzucha i grzbietu. Osoby, które do rozpędzania ciężaru używają ruchu tułowia (prostowanie bioder), skorzystają z pozycji leżącej, która uniemożliwia podobne akrobacje.  Co warto wiedzieć? W tradycyjnej odmianie [...]

Opisana wersja ćwiczenia wydaje się jedną z najlepszych, jakie możesz wykonywać na siłowni. Według obiegowych opinii szeroki chwyt w ćwiczeniach takich jak wiosłowanie, podciąganie na drążku i ściąganie drążka wyciągu umożliwia zbudowanie szerokiego grzbietu. Niestety, to nie ma dużego znaczenia.  Co warto wiedzieć? Z pewnością wiemy, iż zbyt [...]

Nie będę nikogo oszukiwał, to czy będziesz w stanie zbudować imponujące ramiona, wynika przede wszystkim z uwarunkowań genetycznych. Drugorzędne znaczenie mają: dieta, trening, regeneracja, suplementacja, a nawet doping. Albo to masz, albo nie.  Problemy z treningiem tricepsów  Jeśli masz problem z tricepsem, a prostując ramiona przy wyciągu, [...]

/SFD/2023/6/29/48d8b441af294f08bf4c75d7b5697138.jpg Każda aktywność fizyczna jest dobra dla nastolatków i to trzeba sobie jasno powiedzieć chyba, że mają jakieś przeciwwskazania medyczne. W innym przypadku aktywność ma same pozytywne skutki. Jednak w przypadku treningu nastolatków trzeba podejść do tematu w sposób odpowiedni i w pełni przemyślany. [...]

[...] Tonaż " ( Ogólnopolskie zawody w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc ) zaakceptowana i nie ulega już dalszym zmianom . Czyli " Wrocławski Tonaż " odbędzie się 23 wrzesień 2023 . Przypominam obowiązuje regulamin ( wykonanie ) MP w WW. Od razu informacja o imprezie " Wrocławskie Pompki " 21 październik 2023 . Zawody ogólnopolskie w pompkach na [...]

/SFD/2023/6/29/364f2204181047d2b99e6b3c5e5ef372.jpg Siłownia jest już powszechnym sposobem poprawy wyników sportowych w różnych dyscyplinach sportowych. Praktycznie każda dyscyplina sportowa wspierana jest treningiem oporowym czy to w trakcie trwania sezony czy po jego zakończeniu. Nie inaczej jest w przypadku sportów walki. Mocniejsze mięśnie to [...]

/SFD/2023/6/29/404b3e6de06b4f38b337baf55a0dae06.jpg Okres budowania masy mięśniowej to przede wszystkim trening siłowy i dieta z nadwyżką kaloryczną. Dieta w przypadku kształtowania sylwetki ma kolosalne znaczenie. Chcąc zwiększyć masę mięśniową musimy dostarczyć odpowiednią ilość składników odżywczych. Białka, węglowodanów, tłuszczy, minerałów i [...]

/SFD/2023/6/29/88efb6a1c54a4a6a911413473ab47795.jpg Trening fbw jest świetnym systemem i można go traktować jako stały system treningowy. Najważniejsza jest kwestia naszego indywidualnego podejścia do treningu siłowego i naszych preferencji. Znam osoby, które na treningu fbw lecą po kilka lat bo na takim systemie ćwiczy im się wygodnie, ale znam [...]

/SFD/2023/6/29/84fac2821119420c81adc75faab800d4.jpg Pytanie czy schudnąć czy robić rzeźbę jest trochę bezzasadne bo oba te procesy można traktować jako to samo czyli zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej i ewentualne uwidocznienie muskulatury zbudowanej wcześniej. Jednak czy taki mikrocykl jest nam potrzebny zależy przede wszystkim od stanu [...]

Nie są różne, bo jesteś jedyną osobą, która twierdzi, ze tam coś siedzi. Już nie wspominam o badaniach... /SFD/2023/6/29/4585f301dc9c4465ae91561421d69419.jpg Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-06-29 14:46:00 Ja to HCG z Virtutis ogarnąłem pod koniec tamtego roku . Dla mniente analizy białek/ surowców też są dziwne dużo osób o nich piszę ze [...]

Nie są różne, bo jesteś jedyną osobą, która twierdzi, ze tam coś siedzi. Już nie wspominam o badaniach... /SFD/2023/6/29/4585f301dc9c4465ae91561421d69419.jpg Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-06-29 14:46:00

Tutaj zdjęcie z innej perspektywy /SFD/2023/6/29/2f75639bc2cd4c1cbc0dbd0c390471ef.jpg