2023

[...] z nadwagą i używałem tego jako wymówki że "najpierw schudnąć muszę żeby trenować siłowo" (wiem, wiem, głupota), a kiedy już udało mi się schudnąć ponad prawie 30 kg, mam ten problem i nie wiem czy będę mógł kiedykolwiek zbudować odpowiednią sylwetkę. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - ŚwieżakSiema w dniu 2023-08-21 10:38:53

[...] idealnym. Maksymalna prędkość 18km. Maksymalny kąt nachylenia do 10%.Pas bieżny 140x51. Waga użytkownika do 136 kg. Program treningowy - 16 szt. Wymiary 149x186x92. Waga 79kg. Zapraszam na bieg próbny. Województwo mazowieckie, cena 2100zł. /SFD/2023/8/21/c20978959415415c9678e9f05f185a89.jpg /SFD/2023/8/21/8200cb441ccf4423a0c642c02eb1212d.jpg

Gdy zaczyna się sezon na grzybobranie, wówczas w lasach roi się od poszukiwaczy tych naturalnych skarbów, a w kuchni unosi się zapach suszonych grzybów lub dań przygotowanych na ich bazie. Są fenomenalne nie tylko ze względu na smak i aromat, jakie uzyskują dzięki nim potrawy, ale także ze względu na wartości odżywcze. Źródła: [...]

Na tym lecę /SFD/2023/8/21/58b0ab34c16443f38d28c0f418f32533.jpg

[...] trzymac. A waga stoi juz od miesiaca 98.5KG Cwicze głownie siłowo, poczatkowo mialem lekkie spadki 10-12% a teraz nawet siła odbila sie ijest progres ok 10% ciekawe. /SFD/2023/8/21/cc0d322b8d344db580f866a8adbd8397.jpg Zmieniony przez - gucio8903 w dniu 2023-08-21 09:50:07 Zmieniony przez - gucio8903 w dniu 2023-08-21 09:52:26 Zmieniony przez [...]

No właśnie puchnie, ale nie w tym miejscu co była iniekcja tylko nad kolanem jak by taka buła napuchnięta, jak by na dół to zleciało Zmieniony przez - Biostomek12345 w dniu 2023-08-21 08:33:31

Lord - swoją drogą to ale ty masz oko. ;) Ja byłem.na miejscu i nic nie widzialem. ;) /SFD/2023/8/21/7f4d3ad6ce014589a80ca69bd13fefed.jpg /SFD/2023/8/21/7c1593a804c9491fb93c7cb676921dcd.jpg /SFD/2023/8/21/8f82c41ca59b4f70b460fdd8cc757291.jpg

Czyli ,jak zwykle SFD w akcji /SFD/2023/8/21/58d5038a8e62442086fb67228e67256d.jpg /SFD/2023/8/21/af4073bf9af1422caec9fdceaa37d952.jpg /SFD/2023/8/21/b51cc71bce1a408e9dda864b9ac06670.jpg

3600 kcal z białkiem już wliczonym. Ciągle tak naprawdę na zerze kalorycznym wręcz. Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-08-21 07:01:17

Tylko że to nawet nie boli aż tak w miejscu strzału tylko jak by ten ból się przesunął nad kolano i takie troszke napuchnięte jest, no ale ch** może przejdzie Zmieniony przez - Biostomek12345 w dniu 2023-08-21 06:31:13

Zdrowie ITI, Wycwiel, XDM :-) u mnie takie z palemka podają :-) /SFD/2023/8/21/5499ea4f52d14d11ab881d903090085f.jpg

[...] do walki o najwyższe miejsca na Olimpi wydaje mi się ze brakuje mu jeszcze trochę rozmiaru i tej dojrzalosci , twardości/gęstości mięśni. Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-08-20 22:05:29 tak, szczegolnie tylem, dupa nie docieta i dwuglowe uda nie najlepsze - nie sa dobrze widoczne no i musi ogolem caly grzbiet poprawic ale jak piszesz - [...]

[...] intensywnej rehabilitacji i teraz jest gotowy na powrót do profesjonalnej kulturystyki za kilka tygodni. Wystartuje na Europa Pro Championships, które odbędą się 17 września 2023 r. w Hiszpanii. Asha nie może się obecnie doczekać 10. zwycięstwa w karierze zawodowego. Niedawno opublikował zdjęcie sylwetki na swoim koncie na Instagramie, by dać [...]

Cd. /SFD/2023/8/20/72795a174e10444ebae4a357bc3ca0dd.jpg /SFD/2023/8/20/7499822faf404ac58b12e7db0ffca380.jpg /SFD/2023/8/20/b5ebde02e51b4b11ab745f19c82a7a05.jpg /SFD/2023/8/20/05d5727add4d4da1a6747e63d8fe18fa.jpg /SFD/2023/8/20/19be402ea93b4fde9dfa2656aad096d8.jpg Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-08-20 22:24:41

Takie małe podsumowanie sylwetki z tego przeciętnego sierpnia. :) /SFD/2023/8/20/1381c0d7e1eb4179a0b99df94594c160.jpg /SFD/2023/8/20/1012e9da76ca4138a7b958ca225061de.jpg /SFD/2023/8/20/f2c5f7a3c7e24450aefc5c43e9bfe92e.jpg /SFD/2023/8/20/6b3e0e5b0dc947acbb428505dd8094f9.jpg /SFD/2023/8/20/a805043e92364e94bc78fbaffaa52618.jpg

3 część- rozgrzewka i ruszamy z klatą. Dowiecie się też coś więcej o metodzie treningowej jaką stosują Zachary I Łukasz. https://youtu.be/rVvca_37UEk /SFD/2023/8/20/bdcf4c9911164a63bba655e484a68b0c.jpg

[...] w proporcjach. Andrew ma niesamowita sylwetkę pod względem proporcji, chyba nie ma obecnie nikogo z ładniejsza sylwetka pod tym akurat względem. Jednak do walki o najwyższe miejsca na Olimpi wydaje mi się ze brakuje mu jeszcze trochę rozmiaru i tej dojrzalosci , twardości/gęstości mięśni. Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-08-20 22:05:29

czy omnadreny są oryginalne? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-08-20 21:51:58

hehe dobrze ze kucharzem jestem chociasz na jedzeniu oszczedazam xD codzinnie buleczki z lososiem na sniadanko w zamrazarce 2kg wolowiny poporcjonowane na 150g cielenciny z 1kg XD za darmo Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-08-20 21:41:39

[...] okazuje się,mieszkaja i pracują ok 30 km ode mnie. Chyba na tym jednym treningu sie nie skończy,bo chłopacy także lubią turystykę i zwiedzanie okolic :) Wszystko w tym temacie : https://www.sfd.pl/Trening_push_z_Zachary_Krajniak_%26_%C5%81ukasz_Mr%C3%B3z-t1224489.html#post-20132139 /SFD/2023/8/20/d4c7c1212ba9475ab673342166e911da.jpg