2023

No i koniec dnia, tak jak pisałem te kroki to dla mnie nic nadzwyczajnego w dni jak jestem w pracy zawsze tyle robię bez żadnych dodatkowych marszow /SFD/2023/5/7/108e3e16395c4915b05e2c26ad0cfccd.jpg

Ja nie kpię z serników, bardzo je lubię i nigdy nie odmowie, pokazałem tylko że 100 g sernika to prawie równowartość spalonych 10 tys kroków przy mojej wadze. No ale przecież chyba żaden facet się nie odchudza przy takiej wadze :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-08 08:17:40

[...] potrafią wdrożyć to w życie. A jeszcze jedno, mówię koledze że moim zdaniem lepsze marsze niż taki stacjonarny rower, a on na to że jak wróci z pracy do domu i wejdzie do siebie na 4 piętro to już nie chce mu się zejść i iść na marsz, to jak myślicie długo będzie mu się chciało jeździć ? :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-08 09:21:00

[...] i nie powinniśmy oczekiwać ze ktoś nas za raczkę przez ten świat poprowadzi, przy czym najchetniej byśmy chcieli aby nas ktoś bezpłatnie na własnych bareczkach przeniósł... Liczę, że kolega miał tylko jednodniowego focha, otrzepie się i wróci do jedzenia i trenowania i prowadzenia dziennika. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-08 11:12:15

[...] się do moich wskazówek stosować, pisze tu o prawidłowych pompkach a nie o takich na zawodach W Poznaniu 2013 roku wygrali ze mną właśnie tacy co popełniali te błędy które powyżej opisałem I jeszcze jedno, nie trzymanie deski wynika że zmęczenia m brzucha i wtedy opuszcza się lub podnosi tylek Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-18 14:40:04

[...] w głębi zapomniałem jak się nazywa https://youtu.be/3NN04seZeiU https://youtu.be/TBOFi7zjz38 Ja tego z lewej (kolegę ) wyrzucil bym na samym początku a tego po prawej po jakimś czasie później, z tego ujęcia nie bardzo widać jak robił ten na pierwszym planie ale pod koniec też już kombinowal Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-18 16:55:53

[...] robił idealnie No i łatwo też oceniać i mądrości prawić jak się ogląda w smartfonie wygodnie w fotelu :) i samemu nie musi męczyć :) No ale zaczęliśmy od mięśni brzucha, to one odpowiadają za utrzymanie " deski " i chyba właśnie dzięki temu można ocenić czy są odpowiednio silne i wytrzymałe. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-18 17:14:16

[...] Ty i to lubić i wtedy jest szansa że słabych punktów nie będzie, ja kiedyś na początku swej przygody z treningiem je lubiłem Wychodziłem wieczorem na świeże powietrze za bloki gdzie nikogo nie było i pompowalem w różnym ułożeniu rąk, fajne czasy teraz już nie mam takiej zajawki i motywacji. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-18 18:37:12

[...] co by tu można było rozluźnić i nie trzymać w napięciu dla ładnego wyglądu ale moja nierówna praca bioder i ramion no tego to bym sie z chęcią pozbył .Ale utrzymać taką pozycje kija 40 min. to dla mnie na razie marzenie może kiedyś się spełni :-? Po Radzyniu biorę się za pompki na golasa :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-06-19 16:20:26

[...] przyszłej próby, nie możesz tłumaczyć że Twoja waga czy postura powoduje większy problem, bo to nie przeszkadza w dotknięciu klatką podloza :) A no i masz rację przy pompkach na komendę zejście do ziemi nie ma racji bytu bo goście by to wykorzystywali i się kładli dając odpocząć mięśniom. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-19 17:42:11

[...] jest jak pisałem, najpierw w dół idą biodra i stopniowo dołacza reszta brzuch, klatka i pochyla się głowa Przy podnoszeniu odwrotnie najpierw korpus a gdy jest już u góry to widać lekkie dołaczenie bioder do deski Co do wysokości barków względem łokci nie wiem bo ujęcie z góry to nie widać. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-19 21:19:03

[...] ostatnie podejście jak będzie miał kto mnie nagrac jak nie to trudno nie będzie 4 próby ;-D Bez przesady mój brzuch zniesie każdą krytykę szczególnie że może wykonac więcej scyzoryków od Twojego :-P Najgorsze w tym jest to że ja tego nie czuję ( tej nierównej pracy różnych cz. ciała ) :-( Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-06-19 21:31:26

[...] tym bardziej że sam nie robię pompek więc to tylko zależy od Ciebie czy chcesz dążyć do perfekcji Z drugiej strony łatwo gadać takiemu ( znaczy mnie ) o perfekcji co nie przekroczył nigdy setki i w sumie nie zdziwił bym się gdybys np z tego powodu napisał g... wiesz o pompkach teoretyku :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-19 21:48:02

[...] ocenę końcówki swoich pompek w Radzyniu gdzie potwierdziłes to co od dawna Ci pisze A i jeszcze jedno pewnie u Ciebie w wątku będzie więcej fachowców co do pompek a może i nie zgadzających się z moimi uwagami więc może być ciekawiej, bo tu dział ledwie zipie, czasami cały dzień nikt nie pisze Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-26 20:37:23

[...] tak jak chcesz może pierwszy film z róznych ustawień kamery sobie wybierzesz które będzie ci najbardziej pasowało do oceniania . Tempo wykonywania też zróżnicuję i ustawienie poręczy. Wiadomo głównie chodzi mi o klasyczne a te poręcze to tak przy okazji :-) No dobra będę wstawiał u siebie. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-06-26 20:50:44

Właśnie paski przypomniały mi dlaczego nie robię dipów na kółkach, tylko 6 ruchów a już czuje że obcierały mi ramiona Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-02 21:29:08

2023 rok bedzie nasz <3

2023 rok bedzie nasz <3 };-) can't wait!

[...] Wczoraj wieczorem poleciał ostatni strzał, dzisiaj rano zrobiłem badania krwi. Wklejam zdjęcie wyników. Mam exemestane (Alpha Gen) oraz cabaser (Pfizer). Dodam że dziś czułem swędzenie w prawym sutku. Dość niepokojąco skoczył mi hematokryt z 45% na 50%. Czy to normalne po tak krótkim czasie? /SFD/2023/3/24/b01226b7595f42528ce4a1f5d11799eb.jpg

[...] efektu nie ma,masz zastój.Hema wyzej idzie moze masz sklonnosci do tego,narazie jest w normie sadze ze do 51-52 jest jeszcze okej sa laby co maja wyzsze widełki.Rób cardio czesto 4x min.,pij duzo wody,dodaj grejpfruta ed.Jak wartosci beda 52-53 dodaj ip6 i nattokinaze i trzymaj nisko żelazo. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-03-24 16:05:30