2023

[...] może to być cena, jaką trzeba zapłacić, aby wspiąć się na szczyt jako zawodnik Men's Open. W swoich ostatnich zawodach kulturystycznych Hutchinson podczas zawodów Texas Pro 2023 zajął piąte miejsce i z zawodów na zawody jest coraz lepszy.  Sportowcy startujący w Mr. Olympia Open ważą w okolicy 140 kg, a niektórzy nawet przekraczają tę wagę – jak [...]

Witam, mam pytanie, czy warto zacząć brać kreatyne po 6.5 miesiąca treningów? Trenuje od końca lipca 2023, przytyłem już 7kg. Spotkałem się z wieloma opiniami, że lepiej poczekać aż kreatyna będzie miałą większy potencjał. Zadaje to pytanie również z następującego powodu - nie stosowałem żadnej metody progresji, dopiero tak od 1-1.5 mies, [...]

[...] Challenge 2014. I. 235 kg II. 242 kg III. 248,5 kg — rekord świata IPF U69KG TOTAL — 600 kg (1322,8 funta) — rekord świata IPF U69KG *Prescillia Bavoil była poprzednią rekordzistką świata IPF U69KG, gdzie w sumie podniosła 549 kg (1210,3 funta) na Mistrzostwach Świata IPF w trójboju klasycznym w 2023 roku.   Ogromne GRATULACJE Pani Agato!

[...] było spacerów. Intensywność treningów zwiększyła się z 1 do 2 a potem do 2/3 w tygodniu. Od jakiegoś czasu, ale ciężko mi powiedzieć od kiedy - niech to będzie kwiecień 2023 dokuczają mi bóle które określiłbym jako bóle które są tylko w spoczynku czyli występują w nocy, nad ranem i wieczorem jak jestem w bezruchu. Sa to bóle stawów, [...]

[...] była zerowa praktycznie pare razy na WF w szkole siłownia i trening na łapu capu bez wiekszego zaangażowania.Lecz teraz trenuję siłowo ze sprzętem domowym od końca grudnia 2023 roku do teraz w tym czasie zrobiłem 5kg wagi i biceps z 28cm na 32cm , zaczynam wyglądać jak człowiek nie jak wychudzony z łapami jak patyki kto mało ważył wie o co [...]

[...] roku borykam się z kiepskim samopoczuciem, libido słabe. Dlatego chciałbym wrzucić testa + coś co pomoże zrzucić oponę i pozwoli zbudować sylwetkę. Badania robię od początku 2023 i wszystko w normie, jedno co mnie dobiło to poziom testa Marzec 2023 - 812 Lipiec 2023 - 685 Październik 2023 - 575 przy ostatnim wyniku prolaktyna 6.99 fsh 4,02 tsh [...]

cześć siemka to znowu ja w temacie tego nieszczęsnego wzrostu, od ostatniego wpisu na ten temat (sierpień 2023) urosłem bardzo nie wiele tak z 2-3cm co jest całkiem nie dużym wynikiem zważając na to że mój przewidziany wzrost to było coś około 185cm+ a mam zaledwie 177cm po wstaniu z łóżka no i tak 175 po całym dniu, i w akcie desperacji [...]

Zdjęcia z września/października 2023, od 18.12.2023 zacząłem dietę i tren8ngi na mase /SFD/2024/2/19/6c08639741ff4cf78215ea40fc0b941a.jpg /SFD/2024/2/19/699d0ba7c3a1445d80eb0e8e8cf7582b.jpg

A jak zadziała na mnie redukcja jak ja mam prawie zerową masę mięśniową? Kalkulator mi pokazuje na redukcji 2023 kcal, 152 protein, 79 tluszczy i 177 węgli, będzie ok?

[...] Ramboda, którzy wspięli się na szczyt branży kulturystycznej. Kanadyjczyk Chris Bumstead rywalizuje w Classic Physique IFBB Pro League. Pięć razy z rzędu – od 2019 do 2023 roku – zdobył tytuł Classic Physique Olympia – stając się najlepszym zawodnikiem w historii. 29-latek musiał stawić czoła wielu przeciwnościom losu, aby utrzymać się na [...]

[...] po 50 :-) bez sprzętu 205 kg wyciskał :-) do tej pory wygrywa i dźwiga ogromne ciężary a już ma sporo latek ponad 65, ja też w wieku 40 lat strict curl zacząłem trenować, w 2023 wygrałem puchar świata, Mistrzostwa Europy i Świata pobijajac rekordy seniorów i mastersów na Mistrzostwach Europy i Świata, w kat Open na Europy i Świata bez podziału [...]

[...] slad weglowy bardzo zalezy od tego w jakim kraju uzywa sie elektryki. Tu masz wiecej info na ten temat: https://ec.europa.eu/eurostat/web/interactive-publications/energy-2023#:~:text=In%202021%20in%20the%20EU,%25)%20and%20biofuels%20(5%25). Co do sladu weglowego w produkcji to zgadzam sie, ze powinni wliczac to do emisji i zapewne w [...]

[...] tego w jakim kraju uzywa sie elektryki. Francja jest tuz powyzej Szwecji. Tu masz wiecej info na ten temat: https://ec.europa.eu/eurostat/web/interactive-publications/energy-2023#:~:text=In%202021%20in%20the%20EU,%25)%20and%20biofuels%20(5%25). Co do sladu weglowego w produkcji to zgadzam sie, ze powinni wliczac to do emisji i zapewne w [...]

Witam kolegów trenujących do upadłego, kieruje się do ekspertów z prośbą o interpretację moich wynikow laboratoryjnych i mojego problemu. Od lutego 2023 na bombie, leciał hormon wzrostu najpierw przez 3 miesiace w dawce 2.5 iu, następnie kolejne 3 miesiące w dawce 5 iu, od momentu podniesienia dawki do 5iu dodałem t3 w dawce 25mcg, całe pół roku [...]

Eutrig-HP Zivafert Czy bez problemu to zależy od miasta. W dużych bez problemu. U mnie jest czasem Eutrig w sieci aptek ZDROVIT. A ile płaciłeś za nie w aptece? Kurcze to był sierpień 2023 ... Coś koło 100

Cześć wszystkim, cos tam pomajstrowalem przy planie i zgotowalem cos takiego jak ponizej. Trenuje od pazdziernika 2023, celem treningowym hipertrofia, masa bez nadmiernego zalania Prosilbym o ocene bardziej doswiadczonych kolegow. dzieki! A. lawa plaska klata sztanga 3x6-8 skos hantle 3x8-10 podciaganie 3xfull wioslo hantla 3x10-12 leg extens [...]

[...] ciała, chciałbym osiągnąć fajną plażowa sylwetkę, szerokie bary, klata plecy. Wiek:22 Staż: zawsze jakiś kontakt z siłownią był, który trwał max pół roku. Od października 2023, systematyczne treningi i trzymana micha wcześniejszy plan: PON: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x6-8 press around 3x10-12 narciarz jednoracz 3x6-8 wznosy bokiem [...]

[...] nienaganną formę, zajmując drugie miejsce, tuż za Hadi Choopanem. Jego znakomity występ na scenie był tylko przedsmakiem niezwykłego zwycięstwa, jakie odniósł w 2023 roku. Zdobył tytuł Men's Open i stał się pierwszym w historii mistrzem w dwóch kategoriach. Zapytany o to, czy widzi siebie w zawodach Arnold Classic w roli zawodnika, [...]

To są stare rekordy, jak byłem w 2023 na Europy u nich to padło dużo rekordów, których tu nie widzę. Te rekordy już w 2022 widziałem.

To są stare rekordy, jak byłem w 2023 na Europy u nich to padło dużo rekordów, których tu nie widzę. Te rekordy już w 2022 widziałem. Napisałem do organizatora o aktualne tabele rekordów Europy . Fajnie byłoby gdyby były jeszcze przed zawodami , bo przy chęci pobicia jakiegoś rekordu nie ma rozeznania na jaki wynik należy się szykować ?