2023

Nie jest prawdą, iż każdy człowiek może występować na kulturystycznych scenach i odnosić sukcesy. Z moich obserwacji wynika, iż niewielu mężczyzn posiada odpowiednią ramę kostną, odpowiednio umiejscowione przyczepy mięśni, proporcje włókien faworyzujące hipertrofię (szybkokurczliwe > wolnokurczliwe).  Podsumowując Rzadko zdarza się, by proces [...]

Kolejny miesiąc parametry udaje mi się utrzymać w normie . Zdaje się że dużo cardio nawodnienie i suple spełniają swoja rolę. /SFD/2023/11/29/347b88d6da05414e9b84be1177458caa.jpg

. /SFD/2023/11/28/1e9ac9ab51024e138cfbf8e2f0c256c9.jpg /SFD/2023/11/28/a6fa3faa4e38443899b56bd69a4d4b0d.jpg Jaki smak tych ciast z bitą śmietaną? Od 5tej rozwaliły mi mózg i nie mogę przestać myśleć 8-) Sezonowe, jedne to pumpkin pie drugi to sweet potato pie

Ciekawy filmik dla angielskojęzycznych https://youtu.be/OspeshlnPGI?si=TW_lo-r_foHxjT27 Zmieniony przez - ZiemnyLukasz w dniu 2023-11-29 23:11:16

[...] i później dalej lecieć z redukcją czy wejść na okres masowy i na wakacje zrobić docinke. Waga:65kg wzrost:186 wiek:15 lat Z góry dzięki za odpowiedź i wskazówki^ /SFD/2023/11/29/e510cedfd48b40de9bcdb08132d41624.jpg /SFD/2023/11/29/553d515de7f84c2a9819662610ad8949.jpg /SFD/2023/11/29/e8d79066c56340149f7d8570f6d6549f.jpg [...]

chaotycznie bo nie widze innych treningow ktore by mi daly jakas kolwiek pompe z malym ciezarem do uzytku :(( Zmieniony przez - dylemat29 w dniu 11/30/2023 12:29:35 AM

[...] po 300mcg podawanie rano na czczo, w ciągu dnia po posiłku, a przed kolejnym i na noc jedząc o 22 czekać znów 2-3h żeby podać to przed snem? Może ktoś rozjaśni mi trochę ten ambaras, bo ciężko pojąć że każdy w godzinach nocnych czeka na zjedzenie ostatniego posiłku aż tak długo. Pozdrawiam Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2023-11-30 00:54:09

[...] Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-11-29 06:30:09 Tylko często błędy dopwiro wychodzą jak się zaczyna robić ciężko. Bo przy 70% maksa to autor zrobi z 10-12 powtórzeń i w tych ostatnich najbardziej [...]

I to że od poprzedniego posiłku minie tylko godzina, a nie wskazane 2-3 nie będzie problemem? Brak ostatniego posiłku po podaniu peptydów na noc też będzie ok? Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2023-11-30 07:09:28

Rozrobiłem to do atomizera jak pisało. Przywlewaniu wody roztwor z przezroczystego sie zrobil biały jak mleko, a po godzinie stwardnial i jest jak budyn. Nie da sie uzywac. Masakra Naprawde nikt tego nie brał? /SFD/2023/11/30/9f38a9eb11f14eceb36c6b7886ef9458.jpg Zmieniony przez - 0Zenden0 w dniu 2023-11-30 08:59:38

Ashwagande staram się brać np. 2 miesiące i 2 przerwy (lub np. w cięższym okresie pod kątem snu/regeneracji). Jeśli chodzi o witaminę D, omege 3 i magnez to biorę je cały czas. Czy jest to błąd? Zmieniony przez - froxyy w dniu 2023-11-30 08:57:20

29.11.2023 DT Miałam zagwozdkę.... Obolałość w plecach i trickach ciągle duża, ale najedzona i chętna na trening. Co zrobić??? Według planu miały być siady i WL na jedynki... Nie odważyłam się. Żeby już nie marudzić o zmęczeniu zrobiłam sobie plac zabaw na nogi. Głowa się cieszyła - były maszynki (żeby plecy nie angażować) na czwórki, na dupkę, [...]

/SFD/2023/11/30/fe071273755f4f15a5e7f1b638d8aa2d.jpg Przy budowaniu masy mięśniowej nadwyżka kaloryczna jest niezbędna o tym wie każdy. Ale to tylko teoria bo w z praktyką zwłaszcza u początkujących bywa różnie. Często czytamy, że jem dużo, a nie tyję. A w praktyce się okazuje, że jak podstawimy przykładowy dzień do dziennika posiłków to na [...]

. /SFD/2023/11/30/865fba5750aa4a478c7b94d3ef07f475.jpg /SFD/2023/11/30/23ca6d446adb48899408e9d67b5a94c9.jpg /SFD/2023/11/30/0b7d1a03c71347aab51291019a13be95.jpg /SFD/2023/11/30/d377da13d2df42eab80802ba03c558be.jpg /SFD/2023/11/30/165fdbf38645448a8dd74fd8843bf8f6.jpg

. /SFD/2023/11/30/2d485d49b5e242739882cf444beb3c5d.jpg /SFD/2023/11/30/52ef226dbf974fdaaea1950d0bb71dbe.jpg /SFD/2023/11/30/4398ea4807cf463ab29e9aa44d942b20.jpg /SFD/2023/11/30/e46e8d5a401e4c78886c4a9e9744d852.jpg /SFD/2023/11/30/d85758e920a448f1be8b349874f86408.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-11-30 11:20:52

Jedne z Top trenerów z PL sam mówił że jeden z z gotowców jest jego%-) Gotowca łatwiej zrobić niż proch:-) Że dwa lata temu biłem neofin Aqua jakoś tak działał bdb Teraz to już h** w to wszystko emerytura i test w małej dawce for life Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2023-11-30 11:23:16 Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2023-11-30 11:24:52

Przypomnieliście mi o typie co pindola wrzucał i pytał czy HCG działa }:-(%-) Zdjecie jajca chyba to bylo %-) Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-11-30 11:43:47

Koenzym Q10, znany również jako CoQ10, to organiczny związek chemiczny obecny w komórkach ludzkich, który odgrywa kluczową rolę w produkcji energii. CoQ10 pełni istotną funkcję w mitochondriach, gdzie pomaga wytwarzać adenosynotrifosforan (ATP), czyli nośnik energii komórkowej. Źródła: [...]

[...] czym mowa ...Melia to regionalny lab z okolic Białegostoku a jak popatrzysz na YT i socjale to z te mordeczki najczęściej wyskakujące skąd są ? Nazwisk chyba przytaczać nie trzeba czy tłumaczyć o co chodzi ... Poza tym myślę tak samo jak Łodzianin , lab taki jak inne a ceny z kosmosu .... Zmieniony przez - Piękny/młody w dniu 2023-11-30 11:49:04

gh rozrobine i proch to trzeba by wziąć tą samą dawkę tego i tego dla porównania to bys wiedział czy jest różnica w działaniu %-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-11-30 11:51:56