2015

[...] prozdrowotne. Co do czerwonej - zależy o jaka chodzi czy o h. półfermentowaną, np PuErh, czy o herbatę z czerwonokrzewu (Rooibos - ta de facto herbatą nie jest). Pierwsza moze wspomagać redukcję podobnie jak... zielona ;-) Ale osobiście zawodnikom SW polecam inne metody "robienia wagi" ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-11-17 10:18:45

A) push/pull - 10x5 B) nogi w domu - 5x5 C) pull/push - 10x5 D) nogi w domu 5x5 - opcjonalnie, niekoniecznie. 10x5 to liczba docelowa, bo można zacząć znacznie niżej. ??? Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-11-17 10:09:17

[...] tyła jak nie będziesz jeść. Bo zarżniesz metabolizm, mózg będzie wiedział że jest stan głodu i należy magazynować zapasy. Zeżre mięśnie, pociągnie z czego się da, wyssa z jedzenia każdą kalorię i wpakuje w tłuszcz. Szczególnie pod pępkiem. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-17 10:07:46 Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-17 10:11:16

lepiej napisz ile juz przegraałes :)) i kiedy przegrasz to co zarobiłes teraS %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-17 10:07:24

Wrzuce lecytyne w dobrej dawce potem po odstawieniu z 200 hepa i z kilo glutaminy zjem w 3 tyg powinno byc si Trenuje 6 razy w tyg i teraz nie wiem czy w 7 dzien nie wbijac czy wbijac ;-) oto jest pytanie.bede bil pol h przed trg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-17 10:08:26

/SFD/Images/2015/11/17/bf404fb61c7f4ac48f100bd7ac984e3a.jpg PONIEDZIAŁEK 17.11 DT KLATKA, TRICEPS, NOGI – SIŁA KOMENTARZ, PRZEMYSLENIA, WNIOSKI: Z wczorajszego dnia jestem zadowolony. Nic na szczęście nie bolało – choć wydawało mi się że słabo czuje klatke. 90kg poszło w 3 seriach na 3 ruchy bez pomocy także mam nadzieje że ta siła w końcu ruszy [...]

Wstaem elo czy dwa zero%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-17 09:55:47

[...] kondycji bo super skoków nie będzie. Byłem w takiej samej sytuacji, wystarczy troche poczytać pomyśleć popytać i samemu bez niczyjej pomocy mozna daleko dość. Poznaj swój organizm i zrozum jak działa. Tyle w temacie ode mnie. I jeszcze jedno: nie wszystko w życiu da Ci inteligencja. Zmieniony przez - Mordeliuss w dniu 2015-11-17 09:57:03

Czym się różni rumun od zwykłego mc? a wpisywalas te dwa cwiczenia chociazby w youtube? przegladalas jakies filmiki? nawt u nas w dziale w technika? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-11-17 09:56:33

Na dobry początek dnia :D /SFD/Images/2015/11/17/929508720e0c40dda6f6077c51578932.jpg

16/11/2015 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2015/11/17/8187f9b37bcc49f5bfc6fe8fc69cd37a.jpg Niewliczone: pieczarki, szparagi, kalafior Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-11-17 09:49:17

[...] od 1 do 4 i zrobiłam to w 4 obwodach. Bieganie: Dystans: 11 km 017m Czas: 58min 45s Bieganie super po ciężkim dniu pracy mój mózg (o ile go jeszcze mam) na maksa się dotlenił :-D Picie: kawa x3, herba zielona, woda ( woda 40%) Zielone: brokuły, papryka, pomidory. Wit. D3 Miska: /SFD/Images/2015/11/17/7cf2107d8afb4f948dc8e57993421e41.jpg

@lodzianin1 czyli mówisz , że alchemie z czystym sumieniem można pogryzc roszkę? :-) O vermodje nie słyszałeś? Chociaż skoro mówisz, że alchemia to nie ma co cudowac i szukać chvja do dvpy %-) Zmieniony przez - stefansiara w dniu 2015-11-17 09:44:13

[...] I NAZWISKA to czegoś brakuje? jeszcze chwila i moja cierpliwość sie skończy, przyjmuj na klatę swój blad i skoncz spamować w temacie z naborem o co prosiłem przy zamykaniu podsyłania zgłoszeń minimum 5 innych osob nie podeslalo pelnych danych i jak sie nie wyrobicie to probek nie otrzymacie Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-17 09:41:23

[...] że spadlem z 92 kg na 76,5 i nie żałuję może jesdtem ciut bardziej suchy ale sylwetka wygląda 100 razy lepiej. Pamiętaj nie waga powinna być wyznacznikiem a zarys sylwetki :) Ja uzywałem spalacza i mięśnie zachowałem także spokojnie. Zmieniony przez - Mordeliuss w dniu 2015-11-17 09:39:52 Zmieniony przez - Mordeliuss w dniu 2015-11-17 09:40:16

Wcześniej pisałeś, że będziesz potwierdzał krótko i myślałem, że odpowiedź "pełne dane" jest takim potwierdzeniem. Nie wiem po co ta spina od razu. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-11-17 09:40:12

Śniadanko 8-) /SFD/Images/2015/11/17/ae8b473285154f4eb2e0bd8c32055103.jpg

[...] chyba ze zdazy podeslac przed zebraniem 100 adresów Jak spisze całość od wczorajszego wrzucenia listy do konca z dzisiaj, wkleje liste nickow, nastepnym razem nie będę pisał ponownego pw o 'pełne dane' tylko po prostu nie odpiszę - będzie nauczka na przyszłość aby czytać ze zrozumieniem :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-17 09:32:31

Warto jeść czy raczej lipa? Spadek po kuzynie %-) /SFD/Images/2015/11/17/fffba882318d4af4bbac3a27289d4fa4.jpg

hahahaha, może jakiś rysunek instruktażowy w paintcie chcesz ? :) Zmieniony przez - hellriser w dniu 2015-11-17 09:23:59