2015

[...] choć to drugie drożej wychodzi (chyba że masz gdzieś jakoś coś), a jedząc caba nawet nie czujesz ze cos bierzesz, idealny środek,bo robi robotę a nie sieje spustoszenia jak jego kuzyni,ale to już wiesz. Powodzenia z tym pct i podziel się opinią na koniec jak poszło,czy wszystko si Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-05-22 21:56:41

Witam ponownie. Badania zrobione oto wyniki: testosteron: 204 przy normie 142-923 prolaktyna: 2,83 przy normie 3,46-19,4 estrogen: 17 przy normie 11-44 progesteron: 0,2 przy normie <0,1-0,2 A teraz proszę o porade. Zmieniony przez - vodnar w dniu 2015-05-26 16:19:10

[...] Czy są jakieś środki żeby przyspieszyć powrót do normalności? Wiem że zawaliłem PCT ale chciałbym się dowiedzieć czy można to jakoś poprawić. Jeżeli zastosowałbym teraz hcg to czy przyniosło by to porzadany efekt i przyspieszyło produkcję testosteronu czy zadziałało wprost przeciwnie? Zmieniony przez - vodnar w dniu 2015-05-26 20:35:21

[...] teścia solo np. cypionat bo to jeszcze zostało w zapasach i potem jakoś się odblokował tak żeby to miało sens. Mógłby to ktoś rozpisać i w ogóle wypowiedzieć się czy to dobry pomysł. Strasznie mi to psyche niszczy a co wieczór próbuje i porażka. Następnym razem przed cyklem zajrzę na forum. Zmieniony przez - vodnar w dniu 2015-05-27 20:14:32

Rzekomo w tej diecie jest zawarte 2800 kcal ... Zmieniony przez - dominiol19 w dniu 2015-06-26 13:07:29

Dzięki za odpowiedź. Do kogo najlepiej się wybrać? Gastrolog, chirurg, lek sportowy? Zmieniony przez - Michalf94 w dniu 2015-02-27 23:19:21

[...] wtedy wolne od pracy. Jeśli w te dni wypadnie mi coś ważnego i nie mogę iść na siłownię, wtedy idę w inny dzień na 6:00 rano, przed robotą. Wiem, że jest wtedy parę godzin przerwy między treningiem a pierwszym posiłkiem, no ale nic nie poradzę, poza tym raczej rzadko jest taka konieczność. Zmieniony przez - stachu111 w dniu 2015-08-13 19:22:33

:cześć a suplementy jakies ? np. po treningu na czczo bcaa ? jak dluga przerwa to mógł bys walnąć bcca i sobie popijac Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-08-13 19:28:51

[...] sztangą łamaną - 20, 25, 30kg (12,10,8) Odwodzenie hantli w pochyleniu - 10, 10kg (12,12) Łydki siedząc - 35, 45kg (20,20) Brzuszki z obciążeniem - 10, 10, 10kg (15,15,15) Dziś wjechała na obiad bardzo smaczna tortilka, ale niestety byłem zbyt głodny, żeby myśleć o robieniu zdjęć :-) /SFD/Images/2015/8/16/fa0c68f008274637b1d6012b0d283f96.jpg

[...] fajną zawartość B i T. Bardzo bym prosił kogoś o odpowiedź na jedno pytanie. Na profilu FB pewnej dietetyczki (współpracuje m.in. z piłkarzami ekstraklasy) przeczytałem, że odradza ona IF ze względu na mocne spowolnienie metabolizmu. Jak byście się do tego odnieśli? Może to być prawda? /SFD/Images/2015/8/17/8482285f78b64fd698b65588c528563e.jpg

[...] ilości powoduje, że jemy więcej kalorii w perspektywie dnia. Wynika to z faktu, że trudno jest skomponować zbilansowany posiłek o bardzo ograniczonej kaloryczności.' Mało tego. Metabolizm Zwalnia ale po 3dniach głodówki! Pani dietetyk powinna Przeczytać więcej badań zanim coś napisze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-17 11:15:10

[...] znajduję w sieci na temat IF są na stronach/forach zwolenników IFa, a więc siłą rzeczy pisze się tam o tym sposobie żywienia w samych pozytywach ;-) Niemniej przytaczane, choćby tu na forum, badania przekonują mnie, a pytanie zadałem jej z ciekawości punktu widzenia przeciwników IF. /SFD/Images/2015/8/17/0c5c8ff62cfc4a00ab1d861098148d0d.jpg

[...] bardzo obszernie to wyjaśniła. Oczywiście nie każde If będzie dobrym wyjściem, np. 1 posiłek w ciągu dnia czy okno 2h. Tu więcej może być negatywów niż pozytywów. Ciekawe jakie ma zdanie na temat śniadania. Najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Kto nie je śniadania ten nie schudnie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-17 14:04:09

Daj 1,5 i zobacz jak bedzie. W sumie ja bym tak zrobił, ale jesteś dość młody także poczekaj może Pani Ania Ci dokładniej napisze. Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-08-15 18:38:54

19.08.2015 DNT TRENING Jak zwykle basen. Było trochę problemów technicznych z rowerem (odpadał pedał) ale po poradzeniu sobie z nimi, dopiero na basenie zorientowałem się że nie mam plecaka... Musiałem wrócić do domu, zabrać plecak i znowu pojechać na basen. No ale cóż, każdemu się zdarza. ;-) DIETA Wreszcie wleciały daktyle na śniadanie. Nie ma [...]

40 g tłuszczu? Przecież to jest tyle co nic, ja też kiedyś myślałem że wiem lepiej, ale na prawdę wyjdziesz lepiej jak posłuchasz się bardziej doswiadczonych osób, w końcu po to ten dział został założony .. Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-08-21 00:48:22

19.08.2015 DNT TRENING Basen. 80 długości szybkim tempem. DIETA B: 120 T: 40 W: 600

25.08.2015 DT TRENING FBW Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach : 30/35/35 kg Plecy: Wiosłowanie sztangą : 20/20/25 kg Klatka: Wyciskanie hantli na skosie : /8x2/8x2/10x2 kg Barki: Wyciskanie żołnierskie : 20/20/20 kg Biceps: Uginanie ramion ze sztangą : 15/15/15 kg Triceps: Ściąganie drążka wyciągu górnego 20/20/25 kg Brzuch: Podnoszenie [...]

Cienki- Tutaj trochę inne makrosy wychodzą, bo ja na innej stronie liczę, ale myślę że to nie jest jakaś kolosalna różnica. /SFD/Images/2015/8/25/4a77db0a128e4ea0a9bd442ce063cd2c.jpg

26.08.2015 DNT TRENING 80 basenów. Całkiem niezły czaaas dzisiaj swoją drogą- 37 minut, ale dalej nie pobiłem swojego rekorodu... DIETA Po wliczeniu diety na PT, zamiast strony którą stosowałem do tej pory. Sprawdziłem makro na poszczególnych produktach, które kupuję i w sumie się zgadza. B: 94 T: 42 W: 555