KRZYSZTOD REINHARD wzrost - 173 cm Federacja - IFBB Osiągnięcia - V miejsce - Mistrzostwa Polski 2017, kat. kulturystyka mężczyzn 90 kg - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. kulturystyka klasyczna do 175 cm /SFD/2016/12/31/fee12b20ec474ee99bddb21a0a24f5da.jpg /SFD/2016/12/31/7f88214dad7a4c10b54781a0f7b30a7b.jpg
MICHAŁ DOBOSZ wzrost - 171 Federacja - IFBB Osiągnięcia III miejsce - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2015 II miejsce - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2014 II miejsce - Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2014 IV miejsce - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2013 [...]
TOMASZ LASZKO wzrost - 171 cm Federacja - IFBB Osiągnięcia - IV miejsce - Mistrzostwa Europy Santa Susana 2015 - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. kulturystyka do 171 cm /SFD/2016/12/31/ae4dcf8863204bfc873426bd96d37a93.jpg /SFD/2016/12/31/db6acf03e1464067906b120847cb3659.jpg /SFD/2016/12/31/612dda03fc354bdd92a4fe6cff57e681.jpg [...]
[...] Mistrzostwa Śląska 2017, Mysłowice - kat. kulturystyka klasyczna 175 cm + OPEN - II miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - III miejsce - Zawody Kulturystyczne Sopot 2015 /SFD/2016/12/31/cab3730a725241418d825641a17b32d6.jpg /SFD/2016/12/31/883f0b43bc3a45a69716ab20decc3a5e.jpg /SFD/2016/12/31/7fb97131346e4a32b8bca75293e83af7.jpg [...]
[...] Sląska 2016, kat. kulturystyka klasyczna 180 cm I miejsce - Puchar Ziemi Puckiej Żelistrzewo 2016, kat. kulturystyka klasyczna open III miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 III miejsce - Mistrzostwa Europy 2015 /SFD/2017/10/30/9a5a77890f16466cb0e772bbe751b86a.jpg /SFD/2017/10/30/76cab0902732470391d0aa77c0703e19.jpg [...]
[...] klasyczna 175 cm - III miejsce - MR OLYMPIA 2016 - IV miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - uczestnik ARNOLD CLASSIC 2016 w USA - II miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - II miejsce - Mistrzostwa Europy 2015 /SFD/2016/12/31/ec66f6d04bdd464baa23814fb669bc62.jpg /SFD/2016/12/31/36336c7932b1442884baba678a35bf5e.jpg [...]
[...] rocznik - 1987 wzrost - 174,5 Federacja - IFBB Osiągnięcia - II miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - kat. kulturystyka klasyczna do 175 cm - II miejsce - Mistrzostwa Śląska 2015 - kat. kulturystyka klasyczna 180cm - II miejsce - Fit Festiwal - Debiuty 2015 - kat. kulturystyka klasyczna 180cm /SFD/2016/12/31/69004613813f4bf9a85e2342b275d18b.jpg [...]
[...] - Mistrzostwa Polski 2016 - kat.kulturystyka +100 kg. - Finalista mistrzostw Europy Santa Susanna 2016 - Finalista Daimond Cup Zilina 2016 - III miejsce - Mistrzostwa Śląska 2015 - kulturystyka +100 kg - I miejsce - Mistrzostwa Śląska 2013 - kulturystyka +180 cm /SFD/2016/12/31/ff80fef1bb894f65aafd37fa73e18d34.jpg [...]
MAŁGORZATA DĄBROWSKA rocznik - 1975 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. kobieca sylwetka - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - pary (wraz z Mariuszem Tomczukiem) - V miejsce - Mistrzostwa Europy 2011 - I miejsce + II open - Mistrzostwa Polski 2011 - II miejsce - Puchar Polski 2011 - I miejsce - [...]
GABRIEL KOPERKIEWICZ Federacja - IFBB Osiągnięcia - VIII miejsce na Mistrzostwach Europy 2015 - kat. do 80 kg - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. do 80 kg - III miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. pary - IV miejsce - Cracow Night of Champions - kat. wszechwag - I miejsce + II miejsce open - XV Mistrzostwa Pruszkowa 2011 - kat. do175 [...]
[...] antybiotyk na 3 miechy, witaminę pp i dwa jakieś kremy. Podobno po tych 3 miechach ma być już wszystko ok. /SFD/2016/12/30/07c57f4cf3ce4d3e8dae7dd89739c5d6.jpg /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu :40min + rozgrzewka A1.Przysiad 3s x 10 A2.Prostowanie 3s x 12 https://www.youtube.com/watch?v=EtJvOFV6Rt4 [...]
[...] kat. + 90 kg - I miejsce - XIII Puchar Ziemi Puckiej, Żelistrzewo 2017, kat. + 90 kg - IV miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - kat. do 90 kg - II miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. do 90 kg - I miejsce + Open - Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne w Słupsku 2015 - II miejsce - Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne w Słupsku 2014 - IV miejsce - [...]
[...] Federacja - IFBB/NAC Osiągnięcia - IV miejsce - Mistrzostwa Europy Santa Susana 2016 - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - kat. do 90 kg - V miejsce - Mistrzostwa Europy 2015 - kategoria pary - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. do 85kg - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kategoria Pary mieszane - II miejsce - Ogólnopolskie [...]
[...] z 2014? Obaj mają świetny gen do klatki. Nie wszystkim bozia dała po równo :D Ale nie ma co marudzić. Spójrz np . na Erica Helmsa na masie: http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=287701&d=1142812837 A o ile mniej brak środka razi na scenie: http://www.3dmusclejourney.com/wp-content/uploads/2015/08/eric-helms-stage.png
Witam, Aktualnie kończę cykl masowy, który trwał u mnie dość sporoo czasu, bo męczyłem masę od października zeszłego roku. Przytyłem mniej więcej 18 kg, (październik 2015 = 68kg) Nie mam tendencji do łapania, tłuszczu dzięki czemu sylwetka jest całkiem dobra, kalkulator wyliczył mi 15% bf. Gdy skończył mi się ostatni worek mutant mass'a doszedłem [...]
[...] Federacja - IFBB Osiągnięcia - III miejsce - Debiuty Kulturystyczne 2014 - XII miejsce - Mistrzostwa Polski Kielce 2014. Kat 85 kg - VII miejsce - Mistrzostwa Polski Kielce 2015. Kat 85 kg - II miejsce - Ogólnopolskie zawody w Sopocie 2015. Kat do 90 kg. - IV miejsce - Mistrzostwa Polski Kielce 2016 - kat. do 85 kg [...]
JOANNA KACZYŃSKA rocznik - 1985 wzrost - 166 Federacja - IFBB Osiągnięcia - II miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - VIII miejsce (na 25) - Mistrzostwa Europy 2014 - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2014 - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2013 - V miejsce - Debiuty Kulturystyczne 2013 /SFD/2016/12/28/ab7f90d6232148cd9b27850317226555.jpg [...]
[...] 30min trening a ledwo żyłem %-) Micha mocno na oko liczona, bo wciągam to co zostało po świętach. Bialka pewnie ze 200g wpadło, węgli max 20g i tłuszczy ze 40g /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 30min + rozgrzewka 5 obwodów x 12-15 powtórzeń A.Front squat + wyciskanie sztangi stojąc A1.Pompki z nogami [...]
[...] tłuszczy nasyconych w diecie może przyczyniać się do sprawniejszego metabolizmu węglowodanowego u osób na diecie roślinnej. Art skopiowany stad: http://zazarcie.blog.pl/2015/02/11/co-jest-przyczyna-insulino-opornosci-czyli-w-obronie-weglowodanow/ Teraz jus sam nie wiem czy dla ektomorfika ktorego cukry latwo podlewaja highFat jest lepszym [...]
[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa
