2015

[...] deską ratunku,tak samo nie chce też dokupywać od razu drugiej puszki 11 andro bo nie wiadomo czy to na mnie w ogóle podziałało chociaż myślę że coś na pewno ,jak fosfatydyloseryna podziałała to wiec to też musi :D ,badania jeszcze nie robiłem bo czasu brak,jutro lecę właśnie zrobić, Zmieniony przez - undisputed91 w dniu 2015-09-24 19:33:05

a według ciebie 11 andro jest najlepszym lub jednym z najlepszych na zbicie kortyzolu??,bo jeśli tak to spaść powinien, jak przez pierwsze 4 dni leciałem po 3 kapsy,potem 9 dni po 6 i teraz ostatni tydzień czyli trzeci biorę po 4 kapsy,jak odbiorę wyniki to dam znać. Zmieniony przez - undisputed91 w dniu 2015-09-24 19:45:43

wiec dostałem wyniki i kortyzol nie spadł prawie w ogóle było 29,5 a zeszło na 28 :( niestety ACTH mi urosło :( było 30 a teraz jest 45,7 a norma do 46 :( jutro mam wizytę u endokrynologa tak ze bedę z nim ostro rozmawiał.COMEBACK czy mogło ACTH podskoczyć od 11 andro ?? Zmieniony przez - undisputed91 w dniu 2015-09-28 09:27:12

[...] badania na właśnie ACTH i wszystko wcześniej było dobrze ,no właśnie się zastanawiam nad metanabolem ale może jednak coś jest u mnie na rzeczy jak kortyzol nie spada po takich rzeczach jak fosfa czy 11 andro ,ale z drugiej strony wyniki robione wcześniej miałem dobre,jutro lece do endo Zmieniony przez - undisputed91 w dniu 2015-09-28 09:39:52

[...] (są trzy obciążeniowe substancje które stosuje się przy badaniach ACTH/kortyzolu, trzeba by sprawdzić jakie...). Nie wiem czy faktycznie uznają to za potrzebne, ale jeżeli będą chcieli Cię ciągać po szpitalach to powinni zrobić już możliwie najlepsze badania i doradzić coś sensownego. Zmieniony przez - comeback w dniu 2015-09-29 06:14:04

[...] Co da typowych SAA na kortyzol to ja jestem akurat sceptyczny, dokładając jeszcze fakt że po ich odstawieniu właśnie problemy z kortyzolem się pojawiają - dlatego w ogóle rozmawiamy tu o kortyzolu. Ale jeżeli freudowsko myślisz o koksie z innych powodów... a to, to już inna bajka %-) Zmieniony przez - comeback w dniu 2015-09-29 19:15:02

[...] wolałbym żeby coś wykryli,potem się za to wziąść i wyleczyć,a nie tak gdybać,ale szczerze to też troche dziwne że kortyzol jest tak długo podniesiony bez powodu,może na poprzednich badaniach akurat mogli coś przeoczyć kto wie :/ dobrze że będę je miał zrobione ponownie. Zmieniony przez - undisputed91 w dniu 2015-09-29 20:10:39

Wrzucam raz jeszcze zdjęcie planu, bo coś ucieło /SFD/Images/2015/5/13/5039f40b4cd6472cb22e59dc26715956.jpg

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE:nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie Zmieniony przez - Bacha81 w dniu 2015-10-26 08:22:50

Niestety jestem totalnym laikiem dlatego wolałam zapytać czy to sensowne, bardzo chcialabym robić wszystko jak się nalezy by moja praca nie szła na marne /SFD/Images/2015/10/26/cf3ff16fdcc949a3aaf333561bc22a9e.jpg

[...] wliczasz tylko strączkowe i korzeniowe. Całą resztę piszesz zbiorczo nad, lub pod zrzutem. Pomidor to też w tutejszej nomenklaturze warzywo "zielone" :-) Trening - nie dziesiątki ćwiczeń na drobiazgi, nie maszyny.. Dobre FWB. http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-26 13:50:16

To co Ci dał ten personalny to Ci ciała nie ruszy. Tak jak napisałam wyżej - za dużo cackania się z małymi partiami, za dużo maszyn.. Jest ktoś żeby pomógł Ci z techniką? Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-26 14:18:29

[...] i drązki na wyciągach , wiosłowanie mi srednio wychodzi wydaje mi się ze ciagne to barkami niż plecami. Mało informacji od mojego trenera uzyskałam co ile podnosic on sugeruje że sama muszę dobrac ciezar :) niestety nie mam się kogo zapytac o technike do wszystkiego muszę dochodzic sama Zmieniony przez - Bacha81 w dniu 2015-10-26 14:28:18

[...] poniżej kąta prostego - staraj się do ziemi siad robić) Atlas ćwiczeń SFD. U góry masz w linkach podwieszonych temat z oceną techniki nagrane przez dziewczyny. Są i siady i martwe - przyjrzyj się, przeczytaj uwagi. Jak coś nie tak - zawsze możesz wrzucić własny do oceny. Lub zapytać tam właśnie. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-26 14:39:51

1650 kcal na start sobie ustaw. 100-105 gramów białka, 65 tłuszczu a reszta w węglowodanach dobrej jakości. Układaj miskę z wyprzedzeniem i wklejaj - wtedy zawsze jeszcze można poprawić :-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-26 17:50:19

Witam obecna dieta do oceny, dodam że przygotowywuje się do treningu FBW OBli według wskazówek :) Narazie oglądam filmiki, studiuję co jedzą ladies. Nie wliczałam warzyw typu pomidor, ogórek , cebula oraz warzyw zielonych typu sałata i szpinak. Czy idę w dobrym kierunku?? /SFD/Images/2015/10/30/6cc93c775e83463693942c7c84ebab3e.jpg

Znaczy się - w tym zestawie brakuje akurat. 5 posłek masz dość tłusty - oliwa z oliwek może być np. do warzyw w posiłku 4. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-30 10:11:28

Mała korekta :D /SFD/Images/2015/10/30/e31e0585e625427289ebbc3b8c3ce86c.jpg

[...] mi o to że nie miałaś żadnego źródła tłuszczu w posłku... Zdejmij oliwę z ostatniego posiłku - masz tam łososia. Możesz zamiast smalcu wstawić. bo podobne wartości a ilość i tak niewielka. Czy Ty na niej smażysz? Popraw tylko na potreningu - nie wstawiaj już zrzutu - będzie ok, ja tam zajrzę. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-30 10:25:40

Rozumiem, a tak zwane mieszanki chińskie? Z ryżem, piersią kurczaka i z grzybami? Zmieniony przez - SaberTooth95 w dniu 2015-02-15 12:53:18