2015

/SFD/Images/2015/11/23/ba2827ed25114416be1306e523da8c50.png Data 22.11.2015 - DNT - Low Carb Zaległa wpiska z wczoraj ;-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Brak – Dzień nie treningowy /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 14-22 Suplementacja : Rano na czczo: Vitamina c 500mg 1tab [...]

Zdjęcia z dzisiaj :) Na nogach zakwasy i nie mogę zbytnio ich przypiąć wiem, że są słabe ale do lata mam nadzieję, że jakoś się wyrobią ;) /SFD/Images/2015/11/23/21d109ab62394ff4895d2ae8b2f80aab.jpg /SFD/Images/2015/11/23/b6371668470c4403907bc210e57220ab.jpg /SFD/Images/2015/11/23/e069e890b40848d59f3cb3473eb00cc9.jpg [...]

Dzieki za namiary ale chodzilo mi raczej jaki doping stosuja kobiety? Przejrzalam troche tematow tutaj i nic mi sie nie rzucilo w oczy Zmieniony przez - Pichaczu w dniu 2015-11-23 16:38:05

Ale jesli nie bede mial z tym problemow to moge wypic bialko zamiast bcaa? Tak okolo pol godziny przed chyba nie bedzie zle. Zmieniony przez - KOZAKUSSS w dniu 2015-11-23 16:34:25

[...] mial nietolerancji na gainera i czy w ogole to zdrowo by tak bylo.... No ale skoro tradycyjne metody przez "zdrowa, pelnowartosciowa" diete zawodza, to... Sam nie wiem co robic. Chce cwiczyc, miec fajna sylwetke. Ale co mam do cholery robic jak moje cialo tak reaguje na wiekszosc pokarmu? Zmieniony przez - duzygosc1 w dniu 2015-11-23 16:34:21

[...] Polakom którzy na nich głosowali, gratuluję trafnego wyboru. Mam nadzieję że wcześniej czy później, w jednej czy drugiej ustawie bądź decyzji wróci to do nich /SFD/Images/2015/11/23/9fa8a8c5f4484a36991ad3184c80e9d0.jpg Do tego doszło zawieszanie dziennikarzy za zadawanie nieodpowiednich pytań. Polska wchodzi na nowy etap w swojej najnowszej [...]

Nitrobolon też zawiera kreatyne Tak można razem Ile tego bierzesz, kiedy itd? Która wersję nitro masz? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-23 16:26:30

/SFD/Images/2015/11/23/7ec38d309748409299a89653865a24de.jpg

[...] Wycwiel, skoro byłeś, to trzeba było podejść i piątkę przybić! Chyba że to z Tobą robiłam sobie zdjęcie po dekoracji, a się nie przyznałeś, że to Ty ;) Bull, skoro twierdzisz że taki dobry gen mam, to chrzanić te treningi i czystą miskę |-) Od jutra dziennie czipsy przed TV i coca-cola 8-) Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-11-23 16:17:25

[...] natka pietruszki,blendujemy na gładka mase i wykładamy do foremki wyłożonej papierem do pieczenia,ja piekłam w silikonowej bo nie trzeba niczym smarować ani używać papieru Pieczemy w temp 180' do momentu az sie zarumieni :) W makro wliczone sa warzywa B-85g T-8,55g W-37,3G Kcal - 715,5 /SFD/Images/2015/11/18/ca3c382476c744909c6a69599a5192ba.jpg

Witam. Do sprzedania nowa org polowka. Rozmiar XL. Kolor turkusowy (na zdjeciu dziwnie wyszla) dla zainteresowanych podesle wiecej zdjec. 150zl ew. zamiana na inna nowa koszulke roz. L Cos mi nie chce dodac zdjecia. Pozniej wrzuce lub priv. Zmieniony przez - siiiim w dniu 2015-11-23 16:08:34

A jakis link do dzialu dot.kobiet? Chyba ze kobiety nie biora ;) Ciezko cos znalezc bo tutaj raczej wszystko dla plci silniejszej Zmieniony przez - Pichaczu w dniu 2015-11-23 16:12:17

[...] pole dance. Aż się boję. Nie czuję się już słabo ale kaszle ciągle. Zobaczymy jak będzie na treningu. Miska: Przez kilka dni przewijać się będzie mięso z kaczki które niestety "ważę" na oko- robiłam całą kaczkę i nie za bardzo mam jak ją zważyć. Ale muszę się pochwalić że pyszna wyszła. /SFD/Images/2015/11/23/f96a6650537a4f458fa74062352d9d28.jpg

po czym ty chcesz odpoczywac%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-23 16:00:15

[...] wąski neutral) 40kg 40kg + aero 15 min Drążek spokojnie, z zapasem. Po nachwycie już plecy dobrze spuchły. Wiosła z dropsetami już masakra, pięknie weszły ;-) Ściąganie dość lekko, hantla podobnie, ale już kondycyjnie ciężko szło %-) /SFD/Images/2015/11/23/71d37c94c4ff4f01956070f64ff91d9a.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-11-23 16:01:30

oreobów* :)) Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-11-23 15:57:50

[...] Skos poszedł mega, 6x150 z zapasem, a liczyłem że ciężko będzie 4x zrobić. WL potem też spoko, z zapasem, ale tutaj nie będe szalał z ciężarem ze względu na te łokcie. W dipsach także zapas. Jako dropset poszły pompeczki na ziemi ;-) Reszta na pompke, żeby dobrze cyc do zdjęć wyszedł %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-11-23 15:53:58

Tak, póki co nic nie kupuj Do 16-17% zejdź Ale też nie ma co sztywno się trzymać cyferek Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-23 15:33:22

[...] przy siadach, ale z tego co piszesz to ja obstawiam że patrzysz w dół, jeśli patrzyłbyś cały czas w punkt na wysokości ~2m przed tobą to wtedy schodząc w dół plery są cały czas proste a i progres na fotkach jest, idziesz w dobrym kierunku, przy czym trochę wolno, ale o tym już dyskutowaliśmy Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-23 15:29:46

[...] może orbitrek, w zasadzie zobaczymy :-D 100g ryżu na raz - masakra, pół godziny się męczyłam. Za mało snu, dłuuugo na skajpie siedziałam i rano miałam ochotę nie iść (norma). Dzisiaj 30 dzień bez kawy i jutro święto lasu. /SFD/Images/2015/11/23/7fe5df63f3fd4073905aedbb276a1b9d.jpg /SFD/Images/2015/11/23/5679b9efee824d75bf1a9ef9d99b136a.jpg