2015

A ja mam tak :) w treningu dla początkującychj W IE widać ok /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/867a5e563b99444e8dd26ffdcd0c3bf1.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a5f56549e654027bd68de38be71bb7a.png Zmieniony przez - smolin w dniu 2015-01-30 09:44:04 Zmieniony przez - smolin w dniu 2015-01-30 09:45:08

[...] suste i na suście libido dużo wyższe,początkowe 2,3 injekcje kończyły się bólem glowy, reakcja na któryś z estrów. A teraz wszystko spoko. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-01-29 19:05:45 Od czego ten bol glowy? moze byc zastanawiajace. Ktos juz tu chyba pisal wczesniej, ze po jakims srodku tez mu towarzyszyl bol glowy. Jeszcze od [...]

to jeszcze troche Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-30 10:05:45

29/01/2015 Dzien 75 DT BTW 130/50/150 Trening nr2 1. Wyciskanie leząc na płaskiej 4x8-10 tempo 3030 (2min) (20kg/20kg) 7x32,5kg / 6x32,5kg / 7x30kg / 7x30kg (15kg/20kg) 9x30kg / 7x30kg / 7x30kg / 7x30kg + 2x35kg (15kg/20kg) 9x30kg / 7x30kg / 7x30kg / 6x30kg (20kg/20kg) 8x30kg / 7x30kg / 6x30kg / 6x30kg (15kg/20kg) 8x30kg / 7x30kg / 7x30kg / [...]

[...] 4x8-10 60 sek. 35kg/10 37kg/10 37kg/7 37kg/4 35kg/10 37kg/8 37kg/8 37kg/5 - więcej nie brałam ze względu na ręce 25kg/10 30kg/10 35kg/8 35kg/4 25kg/10 27,5kg 30kg/8 30kg/5 17kg/10 22kg/10 24,5kg/8 24,5kg/8 - po ostatniej serii plecy lekko piekły Aero 15 minut bieżnia rozciąganie 10 minut Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-01-30 14:42:49

[...] niekoniecznie te wszystkie ciacha zawdzięczają wygląd tylko kulom. Jak ktoś jest silny i ma spoko budowę, powiedzmy wyciska sobie 30kg sztangielki, to po podszkoleniu techniki - może kozacko ćwiczyć z 2x24. Formę utrzyma, a po roku ludzie będą mówić, że on to tak od tych kettli się wyrobił.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-01-30 10:23:16

[...] a w tym wspinaczki i Lafaya, który tak mi dobrze idzie ostatnio... Ech :/ @Edit: Poprawka - zaobserwowałem lekką opuchliznę, chociaż może mi się zdawać. Poza tym wychodzę z założenia, że prawdopodobnie przyczyną było wiele mikro-urazów na ostatnich treningach (te bóle w klatce). Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-01-30 10:22:30

[...] się, aby moje posiłki były pełnowartościowe, po wprowadzeniu tego do dziennika, okazało się, że mam bardzo dużo B w stosunku do W i generalnie za dużo T, kalorii wcześniej nie liczyłam). Chciałam, żeby mój rozkład BWT był 35 45 20. Zmieniony przez - rosemarie w dniu 2015-01-30 10:20:24 Zmieniony przez - rosemarie w dniu 2015-01-30 10:21:23

[...] ze nie wkleiłam rozmiarówki z tego tygodnia. Dla celów kronikarskich %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcd07206eafe4ff2bc96b1d23c75d601.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-30 10:26:32 Dobrze nie jest, no ale ...prawie beztreningowo było. Poczekam co wykluje się w najbliższy poniedziałek... Czwartek pod znakiem aerobowych wioseł :-D 10 [...]

350/400g dziennie, a jak nie będzie skutków ubocznych, to zwiększę i do 500g, bo czemu nie \-) Tzn 350-400 w DT, w DNT 200 mniej, bo po treninngu porcji nie będzie. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-30 10:32:01

Ja to bym najchętniej dop*****lał tak 3-4kg miesięcznie, ale bym musiał ładnie podjadać :D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-30 10:34:51

[...] sermami i po sermach zbadam LH i FSH ale czuje że będzie dobrze po samopoczuciu i libido. To co Ty zrobiłeś ja nie uważam za odblok bo nie zadziałał więc przyjmuje że musisz wszystko robić od początku dlatego tak rozpisałem. A nolva nie jest tylko na estro dlatego ją rozpisałem. Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2015-01-30 10:37:04

[...] nie lubię z nim filmów, zawsze gra jakiegoś terminatora, który sam kosi wszystkich w filmie :-) Chociaż Chuck Norris, zatrzymał piłę rękoma :-) https://www.youtube.com/watch?v=I3Rjc4Cp-7I http://stream1.gifsoup.com/view1/3605987/the-steven-seagal-show-o.gif http://i.imgur.com/S9znx.gif Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2015-01-30 10:57:53

:( a 200g chociaż w DT i 100g w DNT? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-30 10:51:40

Nie patrzcie na ilość ofc. IMG_0631.JPG IMG_0632.JPG Zmieniony przez - Hwympsh w dniu 2015-01-30 08:12:01 Towar ok , ale bolda to tam na pewno nie ma.

tu w krk w Bonarce jest murzyn, zarabia więcej niż wszyscy inny trenerzy razem na tempych szmatach co chćą czarnego bolca %-) żeby nie było, przez em napisane specjalnie Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-30 10:56:05

A wyciskanie barkowe z nogami na ławce próbowałeś? To cos pośredniego między wyciskaniem z duzym mostkiem a wyciskanie głową w dół. Bardzo dobrze się robi a klata niesamowicie się grzeje.... Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-30 10:56:01

[...] niestety w każdej saszetce znajduje się ta duża biała tabletka, niestety przeszła troche brązowym kolorem. Zastanawiam się czy one nadają się jeszcze do użytku? Data ważności na puszcze to 10/2015. Z góry dziękuję za odpowiedź, Pozdrawiam Zmieniony przez - oscp w dniu 2015-01-30 11:02:41 Zmieniony przez - oscp w dniu 2015-01-30 11:04:33

Jedyne wspomnienie o bioniche mam takie ze urywal mi dupe ale dzialal ok. Bilem Propa, mixa i tren E Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2015-01-30 11:01:08

Popuri, jak sądzisz, pod koniec masy 950g węgli dziennie będzie zdrowe dla takiego dzika, jak ja, czy sobie mogę rozj**ać coś na stałe w środku \-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-30 11:01:21