2015

Oxa shree czy oxa alpha? Tren malay znajomi chwala Zmieniony przez - FLEX_WLR w dniu 2015-01-25 04:12:45

[...] mam więc zaryzykuje :) Jednakże patrząc już po tygodniu na kondycje moich stawów co jest charakterystyczne dla epi to możliwe że skład jest jednak dobry ;) Relację będę zdawał, jednakże szkoda że jest tak mało chętnych aby odpowiadać na moje pytania, ewentualnie coś doradzić, poprawić itp.. Zmieniony przez - kapok13 w dniu 2015-01-25 06:20:10

Oxa shree czy oxa alpha? Tren malay znajomi chwala Zmieniony przez - FLEX_WLR w dniu 2015-01-25 04:12:45 oxa ze shree bardzo dobra tak samo jak ap bierz ktore tansze

impossible is nothing /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca6c27d72dc448329af52c3559d6722d.jpg https://www.youtube.com/watch?v=X5LJZNGyen4 Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2015-01-25 07:05:33 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f56653dc6bf94af89f24313fec4fc255.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2015-01-25 07:19:28

Jade do pracy bez śniadania i widzę takie cos...zara pogryze poręcze w autobusie...łap pochwę słowną Młoda };-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-25 07:23:59

... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74d294f540ca4fdcacbcad8ce3399373.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf7574b5a0ec4fc4bf6f1b6141ee03d8.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-26 20:16:49

[...] na ostre siłowe treningi, trenuję sobie ogólnorozwojowo z własnym ciężarem ciała, w celu ogólnego wzmocnienia, a co za tym idzie zniwelowania kontuzji. jeśli przykładowo chcesz robić treningi crossfitowe to polecam bardzo fajną stronkę- generator treningów http://www.woddrive.com/ Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2015-01-25 07:46:21

Rumble to bestia !!! teraz czekac tylko na walke z JJ , to będzie dla JJ najtrudniejsza walka... Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-25 07:47:40

a jak dawkować? 5g rano i 5g po treningu w dni treningowe? a nie treningowe tylko 5 g ? na czczo? opakowanie starczy na cykl? Zmieniony przez - dj-lipa w dniu 2015-01-25 08:07:18

tak powinno być dobrze Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-01-25 08:16:07

[...] Ogólnie, dzisiaj rozpiszę nową dietę i nowy trening więc po południu wrzucę Wam go do oceny. Musze brać się mocno do roboty aby zrzucić kolejne 10kg i w końcu pozbyć się tego brzucha. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-01-25 08:46:09 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-01-25 08:46:52

Zaraz pw i na trening na 8 30 Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-25 08:54:20

[...] mogli to poleccie jakieś ćwiczenia rozciągające na plecy? Na drążku zwykle zwisam ale to nie pomaga iw ciaz czuje "skurczenie" na plecach Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-24 22:50:10 Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-24 22:55:05 Skoro "specjalnie szukałeś" tego zdjęcia, to znaczy, że nie masz pojęcia o rozciąganiu i nigdy nie [...]

[...] Aha... Do torby mi wsadzili takie coś... Nosh kuhwa. Nie chciał Maciek na triathlon, to przyszedł triathlon do Maćka :-D I nie ma wymówek :-) Jak coś to zapraszam. Sprint i 1/4. Cokolwiek to znaczy :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68c976e5466941b29168c9ec5829b267.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-25 09:27:01

[...] CC. Zamierzam zacząć trening HST (jestem już po maxach) za ok. 2 tygodnie. Jak się odżywiać przez ten czas na SD? Jechać cały czas LC, czy może MC? Albo jakoś to zamieniać? Czy może zostawić tak jak jest czyli 2xHC, 2xMC i 3xLC? Zmieniony przez - Mikami w dniu 2015-01-24 23:38:23 Przycinasz kcal i nie robisz dni z wysokimi węglami, bo i po co?

[...] stanie się jedną z głównych atrakcji. Będą to przecież nie tylko XV Mistrzostwa Polski, ale także kwalifikacja do kadry narodowej na tegoroczne Mistrzostwa Europy – Bułgaria 2015 oraz Mistrzostwa Świata – Malezja 2015. Dwóch pierwszych zawodników z każdej kategorii wagowej automatycznie dostanie powołanie do reprezentowania naszego kraju na [...]

[...] żadnego znaczenia jeśli chodzi o wygląd sylwetki tym bardziej jeśli piszesz tylko o 22g tłuszczu. Jak obetniesz w następnym to będzie okej. Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-01-25 00:53:30 Tak liczy się bilans tygodniowy co nie znaczy że cały tydzień można głodowa żeby w niedziele żreć do bólu :-D głodówka już po kilku dniach spowoduje [...]

[...] do wyniku dodałem 500 kcal, po czym zabrałem się za następny etap, którym było dobranie składników i ich proporcji (+/- 0,5g), także z pomocą narzędzia sdf-u. Rozłożyłem sobie 4300 kcal na 6 posiłków w ciągu dnia. Jedyne co, po ponad msc treningów udało mi się osiągnąć to 1kg więcej. :( Zmieniony przez - GtrixMan w dniu 2015-01-25 09:17:31

[...] Masti i inni na to ale nie prostujesz rąk,co jest wymagane w regulaminie,jednak miałem rację te połowy zakresu weszły Ci w niedobry nawyk. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-24 13:07:52 faktycznie jak się dokładnie przyjrzałem to nie widać dokładnego wyprostu rąk 24.01 - DT Trening: 2 sesja E5 (przysiad z przenoszeniem ciężaru ciała na [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/683e5e7c7e5a47dabe6ec5abd78aeafc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bc300ee0c3b4887888e4f113d2e1347.jpg Artykuł na "Po treningu" http://potreningu.pl/articles/3660/maz-zona--najskuteczniejszy-motywator-do-pracy-nad-estetyka-sylwetki Moja żona już przeczytała;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-01-25 09:25:51