2015

3 dni nie było przebacz dzis lajtowo 2 paczki ciastek i pizza xD podciagnijmy to pod obzarstwo barburkowe :D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-06 20:12:22

Osobiście na twoim miejscu zainteresował bym się bardziej ćwiczeniami z masą własnego ciała: pompki, podciąganie, brzuszki itp. do tego zdrowo się odżywiaj i będzie dobrze. Dopiero za jakiś czas jakiś trening siłowy w granicy rozsądku. Zmieniony przez - criptom w dniu 2015-12-06 20:11:42

[...] Progesteron 6,2 nmol/l 0,7 - 4,3 Prolaktyna 24,40 ng/ml 4,04 - 15,20 Nie odczuwam jakis negatywnych skutkow podwyzszonych hormonow, teraz pytanie czy juz zbijac czy czekac do offa?? I ewentualnie co na progesteron? Zmieniony przez - metakreta w dniu 2015-12-06 20:10:06

[...] standardy, porównania siłowe z racji tego że opony różnią się waga grubością, wysokością. Także szukam kto mógłby mi ze dwie takie sztuki wykonać u nas. cdn /SFD/Images/2015/12/6/d7a12c0003a741c9a6093cbcd510d310.jpg /SFD/Images/2015/12/6/7b5b825514a1400ba195773b08f9223b.jpg /SFD/Images/2015/12/6/9d524a594a0740cfb6d25421e358400e.jpg Zmieniony [...]

no niestety pozowac nie potrafie i swiatła tez dobrac nie umię %-) wpadne do Mariana na trening to porobi mi prawidłowe foty ;-) A jak ktoś chce ocenic w realu moja forme zapraszam na trening :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-12-06 20:08:09

[...] się do pośladków." Już po definicji widzimy, że najszerszy grzbietu nie odpowiada za ściąganie łopatek względem siebie, ale zobaczmy na rysunku jak to wygląda: /SFD/Images/2015/12/6/0b8644cd24d04422b682e352d5f0f3b2.jpg 1) - Najszerszy przyciąga nam łokieć do tyłu, oraz w kierunku ciała. 2) - Jeśli bark jest wysunięty w górę to odpowiada również [...]

i wez tu sie nie wk***ij%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-06 20:00:30

przed chwilą coś czytałem, że żeby wejść na wyższy ciężar trzeba ogarnąć ten pierwszy do 5x5, i w drugim muszą być dwie pierwsze serie 5x. to prawda? i jeszcze jedno.. Uginanie nóg w leżeniu na maszynie, plecy na rzymskiej, oraz podciąganie w tym treningu 5x5 to tak samo?? czy może 3x? Zmieniony przez - dziubdziub w dniu 2015-12-06 20:17:16

[...] to jest w tym yebhanym Zabrzu kurfa zrobili po 4 miech te tory tramwajowe ide na tramawaj a on kurfa znowu nie jezdzi zamieszanie jak choj nikt k***a nic z tego nie wie o choj w tym wszystkim chodzi%-) po deptaku na miescie jakies autobusy kurfa komedia jak choj nigdy tam nic nie jezdziło%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-06 19:58:29

[...] jak tylko zaczną sie cięższe treningi. Niby nie jest dużo tych supli ale kupuje zawsze lepsze jakościowo i swoje kosztują. No ale... A jak inne dziewczyny - te co znam maja ograniczona suplementację. Taka naprawdę podstawowa. Kreatyna, BCAA, jakieś przedtreningowka. Panowie... Inny temat;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-12-06 20:08:10

Grubosc plecow zaj**ista, a szczegolnie czworoboczny ;d Mam pytanko czym Ty filmy obrabiasz zeby bylo prosto i szybko ;d Zmieniony przez - Domis w dniu 2015-12-06 19:53:40

[...] 5 gr krety rano na czczo DT na 30min przed treningiem TRAC przed treningiem porcja bcaa i po treningu porcja glutaminy przed i po treningu 5g kreatyny po treningu DNT po obudzeniu 5 gr kreatyny witaminy bierz do śniadania najlepiej carbo też chyba lepiej będzie dać po treningu Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-06 19:53:16

pieciol105 wielkie dzięki a szacun dla ciebie za wyniki z marszu no i oczywiście wielki szacun dla Józka super :-) Przyznam się że mnie nosiło dziś i chciałem jeszcze poprawić wynik wiec druga próba : https://www.youtube.com/watch?v=-9Hbd94b6eA Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-12-06 19:54:26

5.12.2015 r. DT Dieta I. jajka, kiełbasa, ser żółty, mleko do kawy + warzywa trening II. burger III. whey, płatki owsiane, mleko, dżem 100%, lód, czoko Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA, Cannibal Trening (plecy+barki) 1. MC 60kgx3/70kgx3/80kgx3/90kgx1/100kgx1 2. Wiosło sztangą podchwytem 45kgx8//50kgx8/55kgx6 3. D.Y. [...]

Jak jest ortoreksja to może i jest jakaś choroba którą cechuje strach przed niewiadomym BTW. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-06 19:48:28

[...] sobie chciałam oszczędzic tabsów :) Czy zakup Olimp Sport albo Skrzypowity byłby wystarczający czy lepiej osobno wszystko suplementowac? Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-05 17:34:35 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-05 17:35:57 badanie bez norm jest zupelnie bez sensu. akurat rano koryzol powinnien byc najwyzszy, a wieczorem [...]

Trochę pozowań Molnara - bo te tez ma dobre :) https://youtu.be/vQ0gDF2CWYQ?list=FLoKP1mHn2UUZ5tmOWkht1oQ https://www.youtube.com/watch?v=fJnoQNRvrN8 https://www.youtube.com/watch?v=XEDApUZGI-s https://www.youtube.com/watch?v=KACP8_fbYz8 Zmieniony przez - alexwow w dniu 2015-12-06 19:42:16

. Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2015-12-06 19:39:24

/SFD/Images/2015/12/6/24aa373663f24d3bb0466e5ee55d2416.png Na treningu spodziewałem się klapy, a był serio mocny. Momentami EPOC zabijał, nie było siły oddychać :)) Dietetycznie też cały dzień nie miałem problemów wytrzymać :-) Podszedłem pod MCNPN, z asekuracyjnym ciężarem, bo 12kg, ale jednak. Bez żadnych dyskomfortów, mega skupienie na [...]

[...] produkt? http://www.bulkpowders.pl/platki-owsiane-instant.html?view=ppc&pid=2466&dpc=ZPL10&msg=10%25%20zni%C5%BCki%20na%20Bia%C5%82ka%20Jaj%20w%20P%C5%82ynie%20przy%20Twoim%20pierwszym%20zam%C3%B3wieniu&gclid=CjwKEAiA1o-zBRDomsWasvKh4S8SJADSlZkq1ZBVyQvK764MLva97YiYP2vwv8lr7dZQVv30eP6LbBoCnU_w_wcB Zmieniony przez - Xoo w dniu 2015-12-06 19:32:54