[...] i czarna Aktywność Bez treningu, ale dzień spędzony aktywnie na świeżym powietrzu :-) Rano znowu bolała mnie głowa, w ciągu dnia przeszło. Na noc zostawiłam otwarte i okno i dziś czuje się ok, może to było przyczyną. Odwiedziłam starych znajomych i "potwora" który kiedyś był mój ;-):-D /SFD/Images/2015/4/25/2531804c483b4344802bf90734d6624c.jpg
Widzę Viki, że powoli zmienia się u Ciebie na lepsze, już chyba taka śpiąca i padnięta nie chodzisz tylko zaczynasz cieszyć się swoim stanem:-) Teraz musi być już coraz lepiej;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-29 11:44:24
[...] przy okazji grilla zjadłam sporo mięsa, nadrobiłam za cały tydzień ;-) Po powrocie do domu musiałam się położyć ze względu na ból głowy. Aktywność Rano krótka wycieczka rowerowa, spokojnie, sporo odpoczynku, kilka podjazdów pod górke które mnie zmęczyły, oj kiepsko z kondycją teraz ;-) /SFD/Images/2015/5/4/b1e171e675cf4734b817b75c8264a231.jpg
[...] się ogórkami i swieżą sałatą z ogródka i nie było miejsca na reszte ;-) Aktywność rower ok. 50 min. Miałam coś do załatwienia a pogoda była fajna, za daleko na piechote za to rowerem w sam raz :-) Najbardziej mnie męczą podjazdy pod góre. Popołudni było jeszcze troche spacerowania. /SFD/Images/2015/5/12/32181cc6f7124f4abec88b13acfe0564.jpg
[...] z pełnym pęcherzem, np. w samochodzie to już wogóle masakra, także na dłuższe dystanse jako kierowca odpadam ;-) Byłam u lekarza na kontroli, wszystko jest ok, a ten dyskomfort to normalna rzecz, w środku się rozrasta i uciska, brzuch rośnie i się rozciąga. Poki co brzuch wygląda tak ;-) /SFD/Images/2015/5/22/f7ab2438013643098db1b6c650d42b11.jpg
[...] chwile, ciepło ale nie duszno. Jechało się super i wogóle nie czułam zmęczenia, tylko czasem przy stromych podjazdach dostawałam lekkiej zadyszki. Dopoki siedziałam na rowerze miałam wrazenie, że moge tak jezdzic cały dzień ;-) Jak zsiadłam to się okazało że nogi i tyłek nieźle bolą. /SFD/Images/2015/6/5/558b74dba4de46e59e85006bab565343.jpg
[...] uginanie ramion (bic) 3,5x15 /x15 /x15 + vaccum * wieczorem: marszobieg 4,5km, 38 min. Fajnie się biegało :) w sumie bieganie mnie nie męczy jakos bardzo, tętno ok, oddech spokojny. Zadyszki dostaje dopiero jak wracam do domu i wychodze po schodach (staram się nie korzystać z windy) %-) /SFD/Images/2015/6/9/519d596ee2954be7bb21ad0b0f154374.jpg
Ostatnio wszyscy w ciąży, nawet blogerki, które czytam %-) u jednej widziałam poduchę do spania, wygląda super, od razu stwierdziłam, że jak będę w ciąży to sobie kupie \-) /SFD/Images/2015/6/19/eea3b7440e4441d0ba10203120e7e68c.jpg
[...] ziel 3x15 3a. odwodzenie (guma) ziel 3x20 b. przywodziciele z gumą ziel 3x20 c. łydki 2x3,5 3x20 d. kulenie tłowia przy scianie 3x20 + vaccum Dodatkowo troche chodzenia, a wieczorem taniec 1h. Dziś nad ranem przy probie wyprostowania nogi złapał mnie bolesny skurcz w łydce, do tej pory czuje :-( Zmieniony przez - Viki w dniu 2015-06-20 08:37:58
[...] masło - zupa pomidorowa, gorzka czekolada, jabłko napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność Intensywny marsz z kijkami ok. 1h Pogoda ostatnio nie sprzyja spacerowaniu, ciągle pada, na szczęście wieczorem zazwyczaj jest ok i można wyjść. Tak było tym razem :-D edit: nie moge fotki dodać :-( Zmieniony przez - Viki w dniu 2015-06-22 12:57:30
[...] 3a. wznosy hantli przodem 1x20 /1x20 /1x20 b. wznosy bokiem 0,5x15 /0,5x15 /0,5x15 c. uginanie ramion (bic) 3,5x15 /x15 /x15 d. unoszenie tułowia leząc na boku 3x10 + vaccum Coraz wyraźniej czuje, jak mi ktoś rozrabia w brzuchu ;-) moze dzis sie uda wstawic fotke z niedzielnego marszu /SFD/Images/2015/6/23/f651962a7da247b8a39671dd0cd30dea.jpg
[...] ok. 1h, 6km Jakaś rozkojarzona byłam i miałam problem z pilnowaniem techniki i tempa. Chciałam pobiegać, ale po ostatnich deszczach ścieżki śliskie, a bieganie po asfalcie lekarka raczej odradzała. Jutro ide do lekarza, ciekawe czy potwierdzi wersje z pierwszej wizyty odnośnie płci ;-) /SFD/Images/2015/6/24/08f73732daf9458e8c744ec66a4f8127.jpg
[...] przed oczami praktycznie %-) To zupełnie normalne, Anchy - z powodu ucisku na żyłę główną dolną - masz objawy niedotlenienia: http://www.visibleproductions.com/index.php?asset_id=vpl_0490_001&page=asset_detail Ja spałam na boku z poduszką między nogami %-) Kinga, zdjęcia progresu super :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-06-28 12:37:23
[...] skoro młody też rośnie, kolejny raz lekarz powiedział, że jest duży i wygląda na starszego niż to wynika z wieku ciążowego. Wrzucę niedługo jakieś zestawienie fotek, bo to bardzo ciekawe jak szybko brzuch potrafi zmienić swoje rozmiary ;-) Póki co aktualna fota - początek 26 tygodnia :-) /SFD/Images/2015/7/30/6fcfeb10176942b583701aa87e3e9c74.jpg
[...] pieczarkowa, kurczak, lane kluski (jajko, maka owsiana i gryczana), smietana - jw, orzechy, gorzka czekolada - ryz, kurczak, masło - chleb zytni, masło, ser żółty, twaróg napoje: kawa z mlekiem, herbata, woda Aktywność Jeszcze bez treningu, za to jak zwykle chodzenie po mieście, ok. 5km /SFD/Images/2015/7/31/f00be4302c7a454787bc2c8eecebb14b.jpg
[...] cz+czer 3x20 c. vaccum 2a. wyciskanie hantli siedząc 2,5kg 3x20 b. wznosy ramion do przodu 0,5kg 3x15 c. tilt na piłce 3x20 3a. prostowanie nogi z gumą: ziel 3x15 b. odwodzenie w tył: ziel 3x15 c. wznosy bioder 3x15 d. kulenie tułowia przy ścianie 3x20 Wieczorem: marsz 4,5km, 44 min /SFD/Images/2015/8/1/9dc80998277145fba7d158932854779c.jpg
[...] hantlą 3x15 b. rozpiętki na skosie 3x20 c. vaccum 2a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia 3x15 b. unoszenie ramion na boki w opadzie 3x15 c. tilt na piłce 3x20 3a. odwodzenie z gumą 3x15 b. przywodzenie z gumą 3x15 c. unoszenie ugiętej nogi w podporze 3x15 d. kulenie tułowia przy ścianie /SFD/Images/2015/8/11/c33c7b3c79324cd1b49e7d63b8eee3d3.jpg
[...] jeszcze napisać, że w środe wieczorem znowu była akcja pt. krew z nosa @@-) Siedze sobie i nagle, bez powodu zaczeła lecieć. Zapisuje, zeby wiedzieć jak często się to zdarza, bo z pamięcia u mnie coraz gorzej, nawet nie wiem co było wczoraj na obiad }:-( Wszystko notuje na karteczkach ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2015-08-21 10:56:46
Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71
