2015

Ja na party /SFD/Images/2015/4/25/1db894c994024c5ca24dbd4b6364a8f3.jpg

[...] Pandarek napisał, że nogi mogą być pionowo lub lekko do przodu. Na drugim filmie mamy je w pozycji do tyłu. Także wszystkie 3 możliwe pozycje ustawienia nóg. Wynikałoby z tego, że ułożenie nóg nie ma znaczenia, ważne jest tylko pochylenie tułowia do przodu. Czy tak jest rzeczywiście ? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-04-25 00:35:31

[...] Prasa MX2310 do ławek Magnus Extreme ćwiczenia nóg http://www.xtreme-style.pl/product-pol-5037-Prasa-MX2310-do-lawek-Magnus-Extreme-cwiczenia-nog.html Proszę o opinie który zestaw będzie lepszy, mocniejszy, wytrzymalszy. Zmieniony przez - Fazi75 w dniu 2015-04-25 00:10:00

masz%-) /SFD/Images/2015/4/24/e20c0c5c926446b78414c484be998cc3.jpg

[...] kupowali ich g..no za niezłą kasę.. Swoją drogą o np hmb też na początku były badania, że działa, ba było bardzo wiele osób, które twierdziły, że fajnie im to wchodzi. Dla mnie DAA to samo co wcześniej hmb. Szkoda kasy i zdrowia. Zmieniony przez - Zyberiusz w dniu 2015-04-25 00:02:02 Zmieniony przez - Zyberiusz w dniu 2015-04-25 00:03:33

[...] gdzie robiliśmy łapy w superseriach, dzisiaj osobno poszedł bic i potem tric - u mnie dość lekko jak to bywa ostatnio ale mocno technicznie ,z czuciem mięśni itd SFD/Images/2015/8/1/a0643e7ed0c140a69fc4bb12a3204ae4.jpg Rozpiski michy nie chce mi się do PT wrzucać, wiec muszą wystarczyć zdjęcia:-) [...]

Ojej jak tu sie miło zrobiło. :-) Zaraz człowiekowi trochę lepiej na duszy. 8-) Dziękuję wszystkim };-) 24 kwietnia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 2 jajka, masło, orzechy brazylijskie, banan, whey 2. 3 jajka, smalec, ziemniaki, brokuły, ogórki, szpinak, kefir 3. Makrela wędzona, sałata, pomidory, papryka, przecier pomidorowy + tran, drożdże, magnez, [...]

[...] te 65kg x 8, to na następnym treningu sobie zrób 12x 50 10x55 8x65 6x70 i resztę tez przesuwaj jak tylko czujesz, że możesz... trochę kreatywności - koniecznie też zapisuj prowadz dziennik i tyle. Na tym etapie pójdzie Ci tu wszystko, siła technika wytrzymałość, prosto, przyjemnie i skutecznie Zmieniony przez - Masyn w dniu 2015-04-24 23:45:13

[...] też wywiadu - zapraszam do czytania!!! http://www.bodymania.pl/wywiady/wywiad-katarzyna-chlopecka-2-miejsce-na-mistrzostwach-slaska-w-bikini-fitness-pow-166cm /SFD/Images/2015/4/24/bdb89e4b02144eaa807ea74122f0660c.jpg Czwórki 4s - Przysiady ze sztangą na 20-18-15-15p 4s wykroki + wyskoki https://www.youtube.com/watch?v=YMjGs4UlJFE Dwójki 3s [...]

[...] - na hp to zdecydowanie maks na ten czas, postaram się za tydzień zrobić te 4 x 10 Francuz - spoko Kickback - wyjątkowo w serii łączonej z prostowaniem, dlatego zredukowałem ciężar i postawiłem na maksymalne czucie Prostowanie - mniej powt, pewnie z tego samego powodu j/w DIETA: DIETA: /SFD/Images/2015/4/24/7abfb4ebe305456aaca0a915da316589.jpg

[...] 8szt -2 krople aromatu waniliowego W smaku super,mógłbym jeść i jeść,jeszcze takie makro :D IIFYM ! 8-) Następnym razem dorzucę jakiś owoców i może poleje jakimś syropem jak kupie :-) A tutaj jeszcze dorzucę zdjęcie jak to wygląda :-} /SFD/Images/2015/4/24/edb3f30a729047bc91808990a7542e73.jpg Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-04-24 23:32:33

Ode spróbuje zwymiotować i się kładę. Smutna historia %-) dobranoc Wam Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-24 23:36:04

Taka /SFD/Images/2015/4/24/81e4b00c031742b0b157cdc77dcf8268.jpg /SFD/Images/2015/4/24/6fe049f2f33341659f19b05fe40451ef.jpg

Bo jakiś koleś chrapie na łożku obok, bolą mnie szwy i nie zasnę %-! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-24 23:23:29

Pt 24.04.2015 Obwód nr. 01 Poziom II, trening nr. 03(32) Rozgrzewka B1: 8,8,8,8,8,8 (48) +6 A3: 8,8,8,8,8,8 (48) +6 A2: 8,8,8,8,8,8 (48) +6 C1: 8,8,8,8,8,8 (48) +6 E2: 8,8,8,8,8,8 (48) +6 F: 8,8,8,8 (32) G: 8,8,8,8,8,8 (3sec) (48) +6 H: 8,8,8,8,8,8 (48) +6 K2: 12,10,8 (45 cm) (30) +2 Str:NP Łączny czas:90:13

Każdy coś dodaje, dodam i ja :-) Łosoś na szpinaku i muffiny dyniowo-amarantusowe. /SFD/Images/2015/4/24/f6c3a16b9e92451396149c27d86bb1d1.jpg /SFD/Images/2015/4/24/32a2e3ebe89946289de36bd9c0d03c65.jpg

kilka fotek /SFD/Images/2015/4/24/b6c21dd48119462186c0f767230127bd.jpg /SFD/Images/2015/4/24/21acec922c0c40b987748b928a42c835.jpg /SFD/Images/2015/4/24/115ddede632344128cc39a123284a7aa.jpg

[...] z górki bo zostaje tylko drugie tyle do końca dnia w twoim wypadku :) PS Niektóre osobniki Twego pokroju o wadze 70kg potrzebują nawet i 5000 kcal, ale to skrajne przypadki. Tutaj masz ode mnie motywator od starego sterydziarza, który prawdę ci powie: https://www.youtube.com/watch?v=GD5-zZ0y4VE Zmieniony przez - Masyn w dniu 2015-04-24 23:11:22

[...] i skoncze dwa tygodnie po ostatnim strzale propa . Mozna tak przyjmowac? Jak sie odblokować po tym ? Posiadam oczywiscie clomid , nolvadex i 2x 5000ui hcg . Cykl składał się z 60ml propa 100 mg/1ml . Winstrol 50mg./1ml 20 strzałów Zmieniony przez - Miras91 w dniu 2015-04-24 23:07:45 Zmieniony przez - Miras91 w dniu 2015-04-24 23:08:27

Jutrzejsze jedzenie: /SFD/Images/2015/4/24/cb0fd85aa5c04519aa0252a71396a9ab.jpg