2015

[...] :-D sry za spam, mogłam z nich zrobić jakąś sklejkę, ale najpierw zrobiłam później pomyślałam %-) to i tak jest kropla w morzu, bo fot zrobiłyśmy ponad 600 %-) /SFD/Images/2015/9/14/e905aa5e410642e78dff93f98b768eec.jpg /SFD/Images/2015/9/14/18be034e3da848748ec921120cd30d7d.jpg /SFD/Images/2015/9/14/cd1a9d024230484aa5d700dfc388ee74.jpg [...]

Dodatkowo jeszcze mała wiedza, na temat dopingu, jak już się uparłeś to sam cypionat , bardziej niż na środkach skup się na odżywianiu i treningu. Jakie masz wyniki siłowe MC klatka, przysiad? Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-14 22:21:29

Przed /SFD/Images/2015/9/14/e858470dd811480ea594bed653f357a7.jpg

[...] aż się pojawi krwawienie lub skończysz cyk. jak się nie doczekasz to zaczynasz kolejny. a przy antykoncepcji zawsze następuje krwawienie z odstawienia, nie powinnaś zacząć "miesiączkować" w trakcie brania tlyko dopiero po odstawieniu, więc to jednak inny mechanizm i inny skład hormonów. Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-09-14 22:23:23

Teraz /SFD/Images/2015/9/14/bc467fa503c94afbaad2908077dc867b.jpg

Szczegóły dotyczace programu: Mistrz: Kamil Jarota /SFD/Images/2015/9/14/40cec7e2ea214cbcb76b773df5c8ae52.jpg Termin 16 listopad 2015,godzina 11:00 Miejsce: Słodkiewicz Gym & Fitness, Poznań Os Piastowskie 25 Program będzie z udziałem forumowiczów SFD Tu zgłaszamy swój akces : podajemy swój staż treningowy,podstawowe dane antropometryczne oraz [...]

/SFD/Images/2015/9/14/b7ebf3a949d14f83b232c9e0d9856965.jpg Dzisiaj trening nr 4, zestaw dyskotekowy B (lub 2 jak kto woli) /SFD/Images/2015/9/14/ef9252a9a36f4ed3b51a48a094372f85.jpg W ostatniej superserii w poprzednim treningu zrobiłam tyle powtórzeń, że nie dałabym rady tego pobić o 20%, po prostu użyłam za małych cieżarów i za lekko szło, [...]

[...] Teraz przy Cypku i Dece leci też Wino właśnie na progesteron między innymi. No i Cabaser do Exe. Chociaż zbijanie Prl nie jest u mnie trudne. Gorzej by było z Progesteronem. Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-09-14 22:24:45 Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-09-14 22:29:34 Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-09-14 22:30:17

[...] 15x15ibs (panowie zabrali ławeczkę i ciężarki, więc zrobiłam na piłce z jakimiś innymi ciężarkami, które znalazłam) Brzmi jak angielsko-hamerykańskie oznaczenie w funtach (LBS) - światowo. :-D A na pocieszenie i poprawę nastroju: /SFD/Images/2015/9/14/09fdbbd9f4ca4983b90dc3a62245dc1d.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-09-14 22:24:17

[...] z metodą RAMPA. I w końcu ostatnie trzecie, czy taki trening mogę stosować do osiągnięcia zamierzonego skutku- czytaj określonej sylwetki- utraty zbędnej masy ciała, czy po jakimś czasie mam go zmienić, na któryś, z tych pozostałych, które podałeś? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Stefan 91 w dniu 2015-09-14 22:32:34

Witam Cwicze na silce od poczatku marca 2015. Jednak efekty Sa moim zdaniem niesatysfakcjonujace. W planie mam zbudowac klatke piersiowa, ramiona, plecy- wszystko obecnie przybiera ale eolniutko. Nog nie potrzebuje Bo mam wystarczajace (od lat tenis ziemny i kiedys polka nozna). Potrzebuje porady co brac i kiedy(bcaa, biallo, cargo). Mam tez [...]

/SFD/Images/2015/9/14/9f0444438a814a8c9b97e25a481bd06a.jpg Lepiej? Czy na koniec mogę wywalić chleb i dodać twaróg tłusty? Moje zapotrzebowanie sięga 3000, przeraża mnie to... Zmieniony przez - calistian w dniu 2015-09-14 22:27:55

12.09.2015 DNT Rower 50 km, z połowa teren 13.09.2015 DNT off totalny 14.09.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Ech, o dzisiejszym treningu najlepsze, co można powiedzieć, to że był. Wieczorem, kiedy mi zawsze gorzej, tłum dziki na siłce (i to o dziwo wszyscy się o stojak do siadów zabijali, zapomnieli, że poniedziałek to dzień klaty?), a do tego mi [...]

No jestem. :-D Przez weekend off od treningów i liczenia michy, zasłodziłam się białkami na targach, ble. %-) Dzisiaj juz powrót do rzeczywistości. 14.09.2015 - faza folikularna TRENING Publiczna siłownia, więc trochę pozmieniałam sobie ;-) DZIEŃ 1 - Klata Plecy 1. wyciskanie na plaskiej 4x6-8 22,5kg/25kg/30kg/35kgx5 2. wyciskanie na skosie [...]

moja miska na jutro /SFD/Images/2015/9/14/c63a7896e4d44277956dc102689cd43c.jpg

[...] myślałem, że zawału dostanę, ledwo oddech łapałem, a o odezwaniu się do kogoś nie było mowy - jednym słowem ROZ*IEHDOL xD a taka była moja kolacyjka :D /SFD/Images/2015/9/14/d17ccd257a5e4e1ebc175eeaf086688f.jpg 150g mieszanki chińskiej 100g pomidorów krojonych z puchy 200g fasoli 250g kuraka 250g kopytek Do tego jeszcze zaraz wypije [...]

[...] to raz a pytam po to bo może tam jest jakiś lepszy chiniol. blx miał porównie badań kiedyś do starego riptropinu , płacił 300% więcej a wynik był podobny, dobra jak ten tema nie służy do informacji zapytam kogoś na pv jak mm1986 , snara czy inne bezstronne osoby. Tu lepiej o nic nie pytać. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-14 22:40:36

[...] mistrzostwo Polski w trójboju siłowym w grupie wiekowej do 18 lat. Kamil wtedy ważył już 116,7 kg - później juz cięzary rosły a masa ciała doszła aż do 153 kg /SFD/Images/2015/9/14/d72a0b5c27b24003b1235153c8e1d402.jpg /SFD/Images/2015/9/14/1564ac6fcc01476a8bd5187a9d2bd5eb.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-14 22:43:44 Zmieniony przez [...]

[...] po 12 serii na triceps i biceps, tylko po 6?7? Bikiniara nie potrzebuje dużego bicepsa :-) Tylko ładną, szczuplutką rączkę, by bardziej barki się wyróżniały:-) /SFD/Images/2015/9/14/39e3f0a7c542449a9a4b457bb096d257.jpg Przerwy 60 sekund między seriami 3 super serie - martwy ciąg sumo + przysiad - 25-25-30-30kg, dynamicznie na 25 powtórzeń [...]

[...] Chelsea - M. Tel Aviv 3:1 20:45 Din. Zagreb - Arsenal 0:3 20:45 Dyn. Kiev - FC Porto 0:2 20:45 Gent - Lyon 0:2 20:45 Leverkusen - BATE 3:1 20:45 Olympiakos - Bayern 0:3 20:45 Valencia - Zenit Petersburg 2:2 Zwycięzca rozgrywek - PSG Zmieniony przez - Fajansiarz w dniu 2015-09-14 22:45:59 Zmieniony przez - Fajansiarz w dniu 2015-09-14 22:46:40