2015

[...] Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem Pozdrawiam! :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b466e346f24a4de78d72f5fbaa636665.jpg Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-03-02 22:20:27 Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-03-02 22:21:18

[...] HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem Pozdrawiam! Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-03-05 00:29:07 Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-03-05 00:34:56

:) cdn /SFD/Images/2015/5/19/4b6c065d5599450dbe3e99f6e0151e98.jpg /SFD/Images/2015/5/19/7c3816db8ca34493b244170bdeca950c.jpg

[...] ;) Na MP i GP w Kłodzku nie byłam jeszcze w 100% pewna przed PP, ale w piątek poszły oficjalne zgłoszenia, w takim razie będą to moje dwa ostatnie starty w tym roku, jak nie na rok :) Jeszcze dwie fotki od Sylwka z PP :) /SFD/Images/2015/10/20/068c6ab86f1c4301a8548237d611bed0.jpg /SFD/Images/2015/10/20/b2a13a91a37640d19e7887942d9db415.jpg

[...] dżemem, jak i niejednym smakołykiem. Wieczorem mój Pawcio będzie nakładał na mnie pierwszą warstwę bronzera, a już jutro wczesnym rankiem wyjazd na GP 7 Nutrition oraz MP Szkół Ponadpodstawowych!!! Pozdrawiam i życzę miłego dnia :) /SFD/Images/2015/10/23/37c4553bd3bd43868c3ced4180f0bb29.jpg Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-10-23 17:41:42

Cześć Wszystkim :) /SFD/Images/2015/11/14/334d76be612143288f8a37ca06705eb3.jpg Wczoraj wpadł trening nóg i klatki. Przy piątkowym treningu nóg skupiam się bardziej na dwójkach, czwórki też robię, ale z mniejszą intensywnością :P Przy klatce skupiam się na górnej jej części. Ciężary, tak jak ostatnio, stosunkowo małe, przerwy między seriami [...]

Zapraszam na moją stronkę, konkurs wraz z HiTec Nutrition :) Katarzyna Chłopecka Bikini Fitness /SFD/Images/2015/11/16/2ed6d7fe165644a78856605d6ef1aeea.jpg Trening nóg i barków za mną :) Ogromny tłok na siłowni, jednak udało się złapać ostatnią wolną sztangę, by robić przysiady :) Obecnie wykonuję progresję liniową w każdym głównym ćwiczeniu [...]

Mały wywiad ze mną :) http://www.bodymania.pl/wywiady/katarzyna-chlopecka-podsumowanie-sezonu-startowego-2015 Wczoraj zrobiłam trening nóg, ostatnio treningi lecą mi jak krew z nosa, chodzę ciągle jak zombie, niedospana, cały dzień na nogach, posiłki w biegu i to dosłownie, a tu jeszcze siłę i masę zachciało się budować %) tylko barki w czwartek [...]

/SFD/Images/2015/4/8/3f84ab3284634c528d4293e46b7a655f.jpg /SFD/Images/2015/4/8/9b7198a989534a469402c5c428563bbb.jpg /SFD/Images/2015/4/8/430a777d4bae4211bafac6d649c68e14.jpg

Jeszcze kilka aktualnych zdjec . Obecnie celem Fouda jest start w zawodach Orlando Pro, ktore odbeda sie 1-2 maja. Na zdjeciach 3.5 tygodnia przed. /SFD/Images/2015/4/8/042b20aab37b4be7ae6120f6ec73a01d.jpg /SFD/Images/2015/4/8/c8a7ee96dae84e2bba54ae7093241bd7.jpg /SFD/Images/2015/4/8/7facc6a19f67485c947e35f7ec75177a.jpg

FIBO 2015 /SFD/Images/2015/4/10/19bceca6946543519a4ef482b4881033.jpg /SFD/Images/2015/4/10/e16300b319e14546a523c1db8d4e0471.jpg

... /SFD/Images/2015/6/7/0274c80bbc714ae5ab8decef14b10725.jpg /SFD/Images/2015/6/7/230870b97fa84abfbd18f38e03e53f2c.jpg /SFD/Images/2015/6/7/b46e90d7f10246d7b42665584f2ccc51.jpg

, /SFD/Images/2015/7/17/c3f1719750874319bf3d5cb022b682d9.jpg /SFD/Images/2015/7/17/05edadcd4f864c68970453373c8f1b55.jpg Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-07-17 15:37:09

next: /SFD/Images/2015/8/9/dcac0311f3a041d395024baed3ee3684.jpg /SFD/Images/2015/8/9/c44150057d8f461a9dfcd40cfa784706.jpg /SFD/Images/2015/8/9/3809cc4a2e774af583f8157ab9406698.jpg

a tutaj mega prezent od ACTIVLAB <3 /SFD/Images/2015/4/27/b96f365e19e74583949541b2c8eb74f8.jpg /SFD/Images/2015/4/27/b9c68883468f45b3b633d6921a973063.jpg

[...] przed ostatnim posilkiem 45 min szybkiego marszu na swiezym powietrzu , dopinajac posladki jak najmocniej. Suplementacja 1. High whey protein isolate - jak w tabeli z dietą 2. BCAA XTRA 20g –przed porannymi i wieczornymi aerobami /SFD/Images/2015/5/11/c38a8983a1da42f4aa1dd78aacef649a.jpg Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2015-05-11 01:05:15

[...] nogach z hantlami 24kg/27kg/30kg/33kg SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g przed treningiem 2. AAKG XTRA – 5g przed treningiem 3. High whey protein isolate – 30g do kolacji, 30g do śniadania 4. Pump It saszetka – przed treningiem /SFD/Images/2015/6/30/ed35dbcfdd0348839247126781e48ea4.jpg /SFD/Images/2015/6/30/d2319e6c8fde4c9ea3f3839e184bc1bb.jpg

[...] do śniadania , 30g do kolacji 4. Pump It saszetka – przed treningiem 5. DAA – 4 tabl. Przed snem 6. ZMA – 3 kaps. przed snem 7. Kreatyna – 5g rano na czczo, 5g przed i po treningu 8. Mass up – 100g po śniadaniu i 100g po treningu /SFD/Images/2015/7/24/0fcd51b9a7b84721a1f96933e2bc39f4.jpg /SFD/Images/2015/7/24/efe698136c4149269fd0a687db550155.jpg

[...] 2. Fireblaster – 10g przed treningiem 3. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 4. High Whey Protein Isolate – 30g po treningu I 30g rano na czczo 5. AAKG XTRA – 5g przed treningiem. 6. Vitality Sport (Witaminy) – 3 kaps. Rano na czczo. /SFD/Images/2015/11/3/f568748c9868401fbf97a60152d5cf6b.jpg Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2015-11-03 22:29:51

/SFD/Images/2015/10/12/370d848fc76f4dde90ce6f517ae61e6d.jpg /SFD/Images/2015/10/12/8268d43f958b451f9e16a410f0a08295.jpg /SFD/Images/2015/10/12/61488168a61c4e2eac19cc5c19443024.jpg /SFD/Images/2015/10/12/aea7fa541a794679837380cdd3451705.jpg