2015

[...] na cyklu - bo mnóstwo wydatków z autem było i cóż teraz mam takie bóle, jak nigdy. A robie cykle od 2001 roku. Działać, działa - jednak roztwór po iniekcji tak po dobie - jest mocno inwazyjny. Po prostu rozsadza tkankę od wewnątrz. Nie spotkałem się z czymś takim. Mam serię 2018r. Zmieniony przez - pmajewski77 w dniu 2015-09-06 14:59:11

[...] polecacie na redukcji ? Tradycyjna, tylko z obnizonymi weglami, czy wysokotłuszczowa, a moze jeszcze jakas inna ? Okres masowy jeszcze bedzie trwal dluuuugo, ale wole juz teraz zapytac, zdania na ten temat sa rozne, jedni sa zwolennikami takiej diety, inni takiej, a jak to u was wygląda ? Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-06 14:33:12

[...] Sport: mma 3 x w tygodniu, 4 x ćwicznia kalinistyczne Trochę jest za dużo białka, a mniej tłuszczy. Tutaj jest zrzut mojej diety. Zmieniony przez - MedeiS__7 w dniu 2015-09-06 14:35:05 Zmieniony przez - MedeiS__7 w dniu 2015-09-06 14:41:34 Zmieniony przez - MedeiS__7 w dniu 2015-09-06 14:42:10 Zmieniony przez - MedeiS__7 w dniu [...]

Fred Smalls /SFD/Images/2015/9/6/53d2534f10e54edf9472fddf89870796.jpg

[...] w wąskim chwycie 4x10 + łydki Zestaw B: High pull 5x8 Podciąganie na drążku nachwytem 4x10 + obciążenie jak za lekko MC 4x8 Wyciskanie sztangi skos ujemny 4x10 Uginanie ramion ze sztangą 4x10 Pompki w podporze tyłem 4x10 + plank Wszędzie zastosowałbym progresję a nie bawił się w regresję. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-06 14:40:41

[...] rzeczy, to może coś nie tak z dietą? Czy to, co gotujesz jest pyszne, doprawione, pachnie i jesz to z ochotą? Bo wiesz, kurę z ryżem można zrobić jako rozgotowany ryż z kurą jak rozmoknięta tektura, a można tak, że pachnie w całym domu i nie możesz się doczekać, kiedy zaczniesz ją jeść... Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-06 14:44:32

jakaś aktywność do tej pory? Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2015-09-06 14:43:10

[...] niemieckiej Togu, 70 EUR, ale warto było wydać bo na prawdę ucisk prostaty -90%. Jeśli ktoś ma prace biurową - to warto zainwestować w trakcie leczenia także. /SFD/Images/2015/9/6/a12f939760d745858cb9330a615ecae8.jpg Zmieniony przez - balamut w dniu 2015-09-06 14:51:01 Zmieniony przez - balamut w dniu 2015-09-06 14:52:54 Zmieniony przez - [...]

[...] wkoncu do niej dotarła różnica między 'chudym' a 'wyrzezbionym (dobrze zbudowanym z małą ilością tkanki tłuszczowej) ' Pewnie do następnego resetu systemu operacyjnego , które następuje co kilka miesięcy. Rafał Dokładnie tak samo mam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-06 14:59:49 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-06 15:00:51

[...] Ci potrzebne tyle białka, wiec śmiało możesz wywalić te szejki z proszku. Jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicenia? Dynię wywal, tuńczyk od czasu do czasu. Patrząc też na pomiary zakładam, że jesteś początkujący, więc siłownia 5x w tygodniu to nie koniecznie opcja stosowna w takim wypadku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-06 14:55:11

Sobota 05-09-2015 Trening: Plecy, cardio A. Ściąganie rączek wyciągu górnego 4s 15-10 B. Hammer z góry 3s 12-10 + drop C. Wiosłowanie sztanga nachwyt 3s 15-8 + drop D. Wiosło na wyciągu w siadzie jednorącz 3s 15-12 E. Ściąganie z góry do klatki, szeroki neutral 3s 15-12 F. Rzymska 3s 20-15 Cardio po siłowym: orbitrek 30 min Cardio [...]

My - twoi forumowi koledzy pakierzy Cię wspieramy };-) \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-09-06 14:59:59

Nie mialam jak nagrac: 6.31 wyszlo. Waga 68 kg wiec zaokraglilam do 35 na sztandze. To chyba zrobie jeszcze raz z asysta filmowa. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 06/09/2015 15:09:33

Papryka nadziewana ryżem i mieloną łopatką wieprzową z zapiekaną mozarellą:) /SFD/Images/2015/9/6/2aa06be707f14a86a3197d4bb6a1fa1b.jpg

Papryka nadziewana ryżem i mieloną łopatką wieprzową z zapiekaną mozarellą:) /SFD/Images/2015/9/6/156840e37de8439cb55f9f24a55ea339.jpg

Witam. Chodzę na siłownie i często brakuje mi koncentracji, motywacji itd. Czy TREC SAW ok ? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-06 15:14:30

[...] , jutro z rana klatka . Pogladowe foto , cos fatu i wody zlecialo , mysle ze za 3-4 tyg wroce bo wmiare formy , zylek tez wiecej co cieszy , waga spadla :-) W piatek wrzuce nastepne foto jak sie ogole bedzie cos lepiej widac%-) /SFD/Images/2015/9/6/b46f060e263b4696b041027b3861e71a.jpg /SFD/Images/2015/9/6/bfe9f098d6cb472f99ec0a51a8427456.jpg

Kusiło dzisiaj połechtać ego i zrobić ze dwie serie na pompę, ale się przemogliśmy. musisz chyba się zdecydować kogo chcesz słuchać jeżeli chodzi o WL - Grubsona czy MaGora ;-D dziwne że Maciek nie dał przy Grubsona treningu wzmianki o ego, może nie zauważył };-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-09-06 15:22:05

[...] byle kto może minusować dobre posty dla zasady. Mnie to np nie obchodzi, wręcz mam beke z tego, bo zauważyłem, że nie tylko ja jak coś napiszę pozytywnego o Conorze to mam pare łapek w dół, ale pare innych osób tu napisało coś o nim dobrego i z automatu łapki w dół haha hejterzy i leszcze %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-09-06 15:23:06

/SFD/Images/2015/9/6/d7e372c33e7145adb116b137f70672a1.jpg /SFD/Images/2015/9/6/1a7f558949f6472fb6d2c61e38bf4960.jpg