2015

z redukcji wchodze powoli na mase:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-17 14:32:30

okej to dam rozpiętki + co to jest wyciskanie hnt ? Zmieniony przez - anonimowy321 w dniu 2015-05-17 14:34:12

Podobno ciezka droga Tiromelu do PL, dlatego też dostępność średnia. Susta bioniche bije ktos? Bede musial wziac to zamiast vermodje. Jeśli vermodje masz org to będzie lepszym wyborem. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-05-17 14:29:10

[...] - Ultra Whey Protein Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 90 Olimp Pure Whey Isolate 95 Trec Isolate 100 bulki : Olimp - Profi Mass MHP - Up Your Mass Trec - Hard Mass Wiem, że sporo tych białek ale może ktoś któreś stosował z nich i mógłby śmiało polecić :) liczę na pomoc chłopaki :) pozdrawiam Zmieniony przez - Sonic87 w dniu 2015-05-17 14:32:22

[...] 6 godzin. Druga sprawa każdy ma inne głośniki karty dźwiękowe więc u każdego te tony są inne u jednego niektóre dźwięki moga być nie słyszalne ze względu na ograniczenia sprzętowe, dla mnie lipa. Ultradźwięki nie są słyszalne dla człowieka http://pl.wikipedia.org/wiki/Ultrad%C5%BAwi%C4%99ki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-05-17 14:28:08

a w rzeczywstosci forma z dupy blady jak sciana albo syn młynarza %-) a wakacje we wrzesniu przed komputerem hajl lajf dzifko wygrałem zycie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-17 14:20:42

Zmieniony przez - suunavy w dniu 2015-05-17 14:18:01

[...] pare miesiecy / az tkanka spadnie poniżej 10 procent Poziom tluszczu: 15% Dieta i trening: Dieta ze strony diety.bebio.pl / Trening 30 dniowy http://www.motywacjanonstop.pl/2015/04/30-dniowe-wyzwanie-na-paski-brzuch.html / wczesniej sprinty na bieznii lub trening HIIT Stan zdrowia: Wszystko ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie [...]

Byłem pewny, że nie ma takiego przepisu na forum :D. Co nie zmienia faktu, że pewnie te z coca-colą są bardziej przystępne cenowo dla zwykłego kowalskiego i smakują prawie jak haribo :D. Gratki za pomysł, dodania bcaa do żelków, musze spróbować :) Zmieniony przez - Aquerr w dniu 2015-05-17 14:08:59

jakbym zarabiał ttyle co Arab lub Warezz to tez by mi sie nie chciało:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-17 14:02:25

dziś 47 minut truchtu było, mimo wiatru nawet przyjemnie było miska na dziś warzywa: pomidor, kapusta, marchewka, por, rzodkiewka, papryka, seler naciowy,szpinak /SFD/Images/2015/5/17/de0f1b68a23d4901a80d019538f8194d.jpg

[...] sytuacja ale o tym napisze później. Dzisiejsze sniadanie, jako ze mam wolna niedziele od uczelni i pracy to postawilem na nalesniki :D porzadna porcja 570kcal (54b, 59ww, 13tł) /SFD/Images/2015/5/17/38e0f71891ad431cadfd9354d23e4f7f.jpg /SFD/Images/2015/5/17/c881224fca734f188819172f2a7a9c10.jpg Zmieniony przez - AO11 w dniu 2015-05-17 15:39:18

Robic sie nie chce tylko szpanowac:)) a co z Wareezzem napiszcie mu ze w polsce tez mamy internet niech wbija xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-17 14:00:28

Nie bym był taki pewien że Fedor by przegrał z Carwinem, Lesnarem czy nawet Juniorem. Oczywiście Fedor w szczycie formy psychiczno-fizycznej a nie ten z walki z Hendo itd Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-05-17 14:00:13

[...] Czyli tak: Przysiady z hantlami,ramiona wzdluz tulowia Podciąganie hantli wzdłuż tułowia Wyciskanie hantli w leżeniu wyciskanie hantli tak zwane żołnierskie - z barków do góry Biceps hantlami na przemian Triceps hantlami w sklonie Zmieniony przez - Lakom22 w dniu 2015-05-17 14:01:22 Zmieniony przez - Lakom22 w dniu 2015-05-17 14:01:24

ale nie chce mi sie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-17 13:56:31

Niedziela 17-05-2015 Trening: cardio Cardio poranne: orbitrek 40 min Foto/Video/Komentarz Dzisiejsze cardio zrobione rano na czczo.40 minut tak żeby dobić do zakładanego tygodniowego czasu. Od jutra chyba będę rozbijał na dwie sesje bo nie wiem czy dam radę >40 minut w sesji. Muszę skołować jakiś dobry serial albo coś. Natomiast jeżeli [...]

[...] 1 kawa wit. d Przez ostatnie dni nie spisywałam miski - naiwna byłam, że zapamiętam co dokładnie jadłam}:-(, ale było czysto. Praca i obowiązki rodzinne doprowadziły do tego, że w piątek opuściłam trening, więc w następnym tygodniu nadrabiam 8-). Muszę się bardziej zmobilizować. /SFD/Images/2015/5/17/2fd279f0598c429fb7738bb0f65326b4.jpg

tez jestem leń%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-17 13:49:20

[...] ze sztangielkami chwyt młotkowy 4 s - uginanie przedramion ze sztangą 4 s Wieczorem Barki Brzuch - Unoszenie hantli w opadzie tułowia (tył barków) 4 s - Wyciskanie hantli 4 s - Unoszenie hantli w bok 3 s - allachy 4 s Sobota Rano czworogłowe dwugłowe + łydki Wieczorem : Klatka triceps /SFD/Images/2015/5/17/494bfe64582145a58698d46f11e16232.jpg