2015

Tak jest, teraz już doświadczenie jest to błędów nie będzie. Tylko boję się maxy zrobić po przerwie i po redukcji hehe. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-08-26 00:49:56

[...] dowiedzieć się jak żle jest z moją nogą oczywiście wizyta u ortopedy już umówiona niestety dopiero pod koniec następnego tygodnia i tak tkwie w niewiedzy wiem ze wygląda to nieciekawie czy może ktoś kto ma większą wiedze ode mnie dać informacje jak jest żle z góry dzięki za opdowiedz Zmieniony przez - Kowalex5 w dniu 2015-08-26 01:00:11

[...] nie naj oral, nabija mnie niemiloserdnie osobiscie, ale po 3 dniach choroba i odpisculem. Ale jak sie nie ogarne to schodze, bo od miesiaca jem 1-2 posilki + sloik nutelli dzienie, po prostu sie nie potrafie jakos zmotywowac. W tle GH caly czas, jak nie zapomne wbic, bo roznie ze mna bywa ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-08-26 01:35:06

Gdzie truskawki kupujesz? Jakieś plany, cele? Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-08-26 02:15:56

[...] - 3 tabsy dziennie to jest słabizna - tym sobie nie zaszkodzisz. Także może sobie to spokojnie lecieć , a w tym czasie - jak już ktoś wyżej rozsądnie napisał - już umawiaj się na wizytę do sensownego endokrynologa. Endo to jest właściwy lekarz z którym powinieneś skonsultować ten problem. Zmieniony przez - comeback w dniu 2015-08-26 02:25:43

Za Overeemem przemawiają dwa argumenty.Pierwszy nazywa się Greg Jackson a drugi to Jon Jones. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-08-25 21:51:50 Greg Jackson JDSowi nie da rady za to Jones może to zrobić więc Jones to argument na JDSa %-)%-) co by tu pisać, JDS by KTFO 1 runda

brk81230 i jak sytuacja wyglada? miales sie wieczorem odezwac. bo jesli tylko grasz na zwloke to kulawo;-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2015-08-26 06:02:27

[...] by było o tym pisane. Nie wiem po co zamawiać takie rzeczy z zagranicy skoro w pl są pre co kopią na prawdę nieźle... A ty myślisz że te twoje kopiące co kupisz w Polsce to skąd one przypłynęły czy też przyleciały /-)_ No nic każdy kupuje to to chce i na co che wydać hajs. Pozdro Zmieniony przez - IgłąGoni Igłę w dniu 2015-08-26 07:04:44

Dzień Dobry :) /SFD/Images/2015/8/26/38b02621e4e84f568a884609c8dc6226.jpg

Do lekarza, innego wyjścia nie ma. Na razie trening bez ćwiczeń na nogi i ćwiczeń w staniu do czasu wyleczenia jeśli chcesz koniecznie trenować. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-26 07:06:57

[...] zacięcie :-) A i wspomniany Red pisał kiedyś, że robi brzuch na każdym treningu. Gdybyś był na zawodach (jako widz) organizowanych przez Reda i Anię to chętnie bym przyjechał aby zobaczyć Cię MaGor na żywo ! Oczywiście, że się wybieram! To przez miedzę praktycznie. Z przyjemnością się spotkam. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-08-26 07:29:09

ja juz pisze przez sen%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-26 07:30:03

[...] :-PP ale już się nauczyłam podbijać go w górę orzechami, wiec w razie czego przeżyję }:-( Dzisiejsza miska: Warzywa: marchew, sałata, papryka, ogórek Suple: Multiwitamina, wit.D, Omega3 Napoje: Woda z cytryną, woda, zielona herbata /SFD/Images/2015/8/26/76b4e35f920d4eefa2f14a106003fcb2.jpg Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-08-26 07:46:31

25/8/2015 /SFD/Images/2015/8/26/075f0e60fdd144208b67b85cb67c3727.png Cykl 5 Przysiad tylni 5*20kg 5*40kg 3*60kg 3*70kg 3*80kg 5*87,5kg 5*100kg 14*115kg Bear Crawl Prowler Drag 75m*84kg+sled 75m*74kg+sled https://www.youtube.com/watch?v=a37Ib9pHmbs Prowler Drag 85kg+Sled*150m Komentarz: Siady wreszcie ruszyły, zadowolony. Ciągnięcie sanek, było [...]

Ja również witam! Potreningowo :D /SFD/Images/2015/8/26/74748875b9c7493eb82e93ec5e1c51ce.jpg

Dzień dobry wszystkim a u mnie przedtreningowo wygląda tak omlecioro bananoro ;) pozdrawiam i życzę udanej środy :) /SFD/Images/2015/8/26/3f8267f7c8c14ce48d253785d0fcd9af.jpg

[...] / 8 kg 5. unoszenie hantli przodem (krążek 10 kg) 3x10 10 kg 6. unoszenie hantli bokiem w opadzie 3x12 4 kg Miska: 1. owsiane + WPC (15g) 2. j.w. 3. filet z morszczuka + jabłko 4. podudzia z kurczaka + pieczone ziemniaki trening, 5g jabłczanu kreatyny po 5. podudzia z kurczka + chleb żytni Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-08-26 11:07:29

[...] pomidory obiadowe dodałam, bo duża ilośc i gotowane(zupa). Mam pytanie: co sprawdza się jako szybki posiłek przed i po- treningowy? Jem obiad 13.30-14, a trening zaczynam +/- 18. Zazwyczaj przed treningiem jem banana, po- od razu tez; a jak wracam do domu, normalna szama. Może tak być? /SFD/Images/2015/8/26/2bff722238b64e038e21f7f2537b1612.jpg

25.08.2015 TYDZIEŃ 19 DZIEŃ 127 mix sałąt, ogórki świeże i małosolne magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/26/bd065b0511064668bdc12423a6cc687c.jpg Musiałam jechac do wulkanizatora, sprawy sie przeciągnęły i przeleciał mi 1 posiłek. TRENING: 1. front squat 4 x 10 [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 3s 12p -triceps: PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3s 12p -biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 3s 12p pierwsza seria rozgrzewkowa ok 60% ciężaru. Przed treningiem w ramach rozgrzewki biegam na bieżni jeden kilometr. Zmieniony przez - arek1233 w dniu 2015-08-26 09:04:46