2015

Nie jestem zalany mam 11 % tłuszczu aktualnie, ale czuję się jakbym był tj. przez wzdęcia, kumpel mówi że to nie tłuszcz tylko woda ( jeżeli chodzi o brzuch ) /SFD/Images/2015/7/4/4f49671243a544c3ad1737efdcbd173e.jpg Zmieniony przez - MariuszT w dniu 2015-07-04 18:39:16

Clomid apteczny jest tak tani, że kupowanie cloma klepanego w piwnicy to głupota. Obydwa z tych moi kumple brali i działał. Różnica żadna. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-07-05 16:47:36 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-07-05 20:02:34

Dzień 2 Suple: wapń+Mg, probiotyk Napoje: kawa z sojowym (chyba zapomniałam dorzucić mleka do michy), woda Warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa, papryka czerwona, brokuł /SFD/Images/2015/7/7/ef5ccf8e29f74d4ea39e22f4586477a1.jpg /SFD/Images/2015/7/7/cf23ffac68874e1c9509deb7b078db23.jpg

[...] hantli 3x15 ../Content/img/noimage.png Whey Protein 80 Vitlamax - 40g po treningu ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g BCAA Fuel-10g przed treningiem Wczorajszy potreningowy Tilapia w sosie koperkowo-czosnkowym /SFD/Images/2015/7/8/2e478a9ced6a4e7ea07533b3a70f20ca.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-07-08 18:40:45

[...] (w końcowej fazie skręt) 4x(15-20) Będzie :-> ? Czekam na ostateczną ocenę i mogę zaczynać 8-) AAA i przerwę między seriami stosować 30-60 sek ? Czy mniejszą :) i po siłowni nie wskakiwać już na bieżnie nie? skoro co drugi dzien interwały. Zmieniony przez - Veeeq w dniu 2015-07-09 11:19:34 Zmieniony przez - Veeeq w dniu 2015-07-09 11:21:33

[...] pomidora i rodzynki, jako dodatek. Dzieki jeszcze raz za pomoc. Myslalem zeby zaraz po treningu dodac odzywke bialkowa 30g, to by mi podwyzszylo troche kalorie jakies 120 w gore, co o tym sadzisz? Tu masz diete po malej modyfikacji /SFD/Images/2015/7/9/26931a3708914f6d80de0795424d7e60.jpg Zmieniony przez - volt150 w dniu 2015-07-09 18:54:33

Czwartek 09.07.2015 - DNT Szama: 25g WPC + 60g owsianych + 30g rodzynek + 30g wiórek kokosowych 100g ryżu paraboiled + 150g kuraka + warzywa 300g ziemniaków + 150g kuraka + warzywa 200g ziemniaków + 100g kuraka + 4 jajka + warzywa 200g twarogu + 60g orzechów (mix: włoskie, brazylijskie, migdały) ~ suma 2500kcal (B-200g T-100g WW-200g) suple: 1kaps [...]

[...] 4x12 5.Suwnica jednonóż leżąc bokiem 3x12 ../Content/img/noimage.png Whey Protein 80 Vitlamax - 40g po treningu ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g BCAA Fuel-10g przed treningiem Obolałe nogi po treningu: /SFD/Images/2015/7/9/8163ff86d0e44023a0dfa1f7f76ae931.jpg /SFD/Images/2015/7/9/8963db8827e7422b88181741d304b8f9.jpg

[...] to odczuwam po wakacjach i tak aspirynka z gripexem dzis. Calum von Moger wygrał UNIVERSE, za tydzień Sopot, a za 2 tyg Cody Montgomery ma zawody polecam zerknąć na blogi. Podrawiam i miłego weekendu dla zainteresowanych polecam klub HALIKARNAS w BODRUM https://www.youtube.com/watch?v=nCyC0qgkPwc Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-07-11 13:10:53

/SFD/Images/2015/7/12/ea964234737c402b8f0aecbd647b1065.jpg /SFD/Images/2015/7/12/9f9dbdb9137249c9b96a09bbe490ac9f.jpg

[...] jest trzymanie tej nieszczęsnej miski. Pomiary właściwie bez zmian - łydka 37,5, udo-56, biodra-93, pępek - 75, talia-69 a waga 63. Załączam też zdjęcia z dzisiaj Jaki rozkład przyjąć przy mojej marnej aktywności? Dziękuję i pozdrawiam /SFD/Images/2015/7/12/80c7330ee9db4055ad37f52819cde11a.jpg Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-07-12 15:42:58

[...] rzeczy jak doping, rok ćwiczysz i o dopingu myślisz? przepraszam ale moja odpowiedź może być prosta: chcesz pomocy? ocenimy dietę i trening ale jak chcesz się tu radzić w odżywianiu o sterydy i wchodzić w nie bez doświadczenia to /SFD/Images/2015/7/12/ac38281603fd434a9cf4fa82999f44fe.jpg Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-12 17:56:59

Wzrost, waga, wymiary są w tym linku - w 3 poście http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_sterydowy%2C_co_wybra%C4%87_-t1081784.html#post2 . Dieta: /SFD/Images/2015/7/13/9247c68f992441cea1d6ab7a2b7db8d7.jpg Zmieniony przez - patrykpok w dniu 2015-07-13 00:21:47

[...] trening na szosę nie warto się nawet przebierać. Jak się uda schudnąć do końca roku i kupić pakiet do Gdyni na 2016 to od lutego ruszam z planem z tej książki: /SFD/Images/2015/7/13/2e274fc5ca0c46009757817c58f31ab2.jpg Na przyszły rok pewnie poleci też półmaraton w marcu i maraton w kwietniu kontrolnie. Warunkiem jednak schudnięcie- przez [...]

Nawet nie wiedziałem że można tanki dostać w sklepie, a co się ukombinowałem, żeby na ebay'u kupić animale, a tu pod nosem było%-) tylko następne będę większe zamawiał, bo bardzo źle rozmiar obliczyłem}:-( podziękował całemu SFD};-) /SFD/Images/2015/7/14/38e0d17f4bc445a0b195e956bc1621a4.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-14 14:30:56

Jakiś rybny dzień za mną.... pewnie dostanę baty za tego tuńczyka z puchy ;) Ale już bliżej do 1800 niż wczoraj.... Warzywa: kapucha biała, pomidor, cebula, kalarepa, papryka /SFD/Images/2015/7/14/7b3087242adf4f068f6cd1f8800c77d3.jpg Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-07-14 20:14:12

[...] efektów tak jak piszesz, że "nie zmieszcze sie w futrynie" tylko zastanawia mnie fakt ze widze po klacie pierwsze efekty a na łapie nic Zmieniony przez - SonKrystek w dniu 2015-07-14 20:43:26 jeden dzien kiedyś przeliczałem, wyszło coś około 120g białka coś przeszło 200g węgli tłuszczów ani kcal nie pamietam. Liczyłem z jakimś kalkulatorem w [...]

[...] tłuszczowej a chcesz 10 to z 6-7kg masz jeszcze do rzucenia to trochę jest dobra dieta i będzie git choć ja na twoim miejscu się jeszcze trochę wyciął z 3-4kg a potem maso wał i robił formę na lato 2016 ale.to zależy od ciebie. Powodzenia ;) Zmieniony przez - jarexX w dniu 2015-07-16 22:29:33 Zmieniony przez - jarexX w dniu 2015-07-16 22:30:08

[...] przy redukcji i może wyjdzie co było nie tak. @adzik123 Rzeczywiście na biceps i triceps jest mniej ćwiczeń niż inne partie. To co dodać 5 dzień jeśli będzie to możliwe i robić Triceps + Biceps? A to klaty i pleców dodać po 1-2 serie? /SFD/Images/2015/7/17/ccb13abd8acb48f78ff753c7403e9fed.jpg Zmieniony przez - phyrox w dniu 2015-07-17 00:07:27

Dzięki za odp... ale czy mógł byś trochę rozwinąć nie bardzo jestem w temacie. Powiedz mi czy zawartość Arginine 1.9 G to jest na cala paczkę czy na porcje 260g . Zmieniony przez - Amcia2033 w dniu 2015-07-17 19:06:00 Zmieniony przez - Amcia2033 w dniu 2015-07-17 19:14:34