2015

[...] 2 tygodnie. Dni wyglądają tak A1 B1 W W A2 B2 W W itd. Nie przejmuję się dniami tygodnia, liczy się po prostu odpoczynek, aby każdą partię robić co 4 dzień. /SFD/Images/2015/8/23/8661744a513945aea917d3451cff7f0f.jpg od siebie dodam, że mam problem z dwiema rzeczami: 1) po zrobieniu bica w A1/A2 następnego dnia kiepsko idą mi podciągania na [...]

[...] wytrzymałościowych niżeli arginina. Epo blast kilka form kreatyny argininy, cyttrulina, beta alanina, wsyztskie te produkty są oparte na w/w skłądnikach które już stosujesz. Epo blast ma jeszcze johimbinę HCL ale jak się nie myle jest zabroniona w sportach, jako doping jest uważana. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-23 21:54:55

ostatnia fota najlepsza ;-D masz tego tylka %-) Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-08-23 21:56:08

[...] więc jest frustracja.. eh niestety nie mam {:-( ale mam jakieś zdj z zeszłorocznych wakacji, gdzie jeszcze miałam w sumie płaskodupie %-) to na dniach coś ogarnę 23.08.2015 ogólnie bardzo leniwa niedziela.. cały dzień leżę / jem. nawet źle się z tym jakoś czuję, jest to czas wykorzystany bezproduktywnie. ale regeneracja równie ważna co [...]

dyplomy /SFD/Images/2015/8/23/792648e046d8453888a34e9faa0ce571.jpg /SFD/Images/2015/8/23/8489c942538e404095cde158850a8405.jpg /SFD/Images/2015/8/23/77a4f64c5a944621996caf1cbdc6bca5.jpg /SFD/Images/2015/8/23/a4091b80412c420e9b46eb229339cf9f.jpg /SFD/Images/2015/8/23/803ca198ec474d3eac34a48d6048064a.jpg

[...] wyspie no nie bardzo bo jak wstane do zanim pojde do roboty to juz zmeczony bende i spac sie bedzie chciało zwłascza w nocy w robocie co nie %-) cienszko to jutro widze po meczu isc jeszcze do roboty ale co zrobic jak taki terminarz do dupy Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-23 21:59:57 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-23 22:01:36

puchary dla juniorów /SFD/Images/2015/8/23/005aa1cbbd09454aa1bf480fa10850aa.jpg

puchary dla seniorów /SFD/Images/2015/8/23/8caba9fe88684a32979a62696cd99100.jpg

Witam. Po rozmowie z trenerami wprowadziliśmy małe korekty w posiłkach i dalej dążymy do celu. Najwiekszy nacisk stawiam poki co na pozowanie i układ dowolny bo słoń mi na ucho nadepnął }:-( ( Żona mówi że muzyka mi tańcu nie przeszkadza he he ) A na zdjęciu mała próbka pozowania :) /SFD/Images/2015/8/23/66972fdeb1214cc4ba15c545c779e32c.jpg

puchary dla weteranów /SFD/Images/2015/8/23/fabebce3784342c9af884d4690770fe2.jpg

puchary za wielokrotne wyciskanie /SFD/Images/2015/8/23/cf2a8cf2c87a4f6da8f6b86835122853.jpg

Niedziela: 23.08.2015 Trening: cardio : obwody CF 25min Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+masło orzechowe 15g 3) lasagne 4) kasza jaglana 100g+wpc 25g+wiórki kokosowe 15g 5) twaróg 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC -kreatyna - bcaa Koment: [...]

Tutaj zrzut /SFD/Images/2015/8/23/7994f591f47d4ceebcd3f2999a2ed337.jpg

puchary dla najlepszego zawodnika turnieju, dla najstarszego zawodnika turnieju, dla najmłodszego zawodnika turnieju /SFD/Images/2015/8/23/51d2b6b57e684f5281666541c1ec8b96.jpg

puchary /SFD/Images/2015/8/23/7af5c8fc4eac4b7ba675143987d69488.jpg

Weekend pod znakiem cardio. Jest fajna pogoda wiec korzystam /SFD/Images/2015/8/23/0c9b673e363746f0b77e46a61eb7773a.jpg

[...] rozwiazanie, ja orzechy moglbym jesc non stop, ale cena powala ;/ Weekend bez treningu tylko lenistwo na dodatek bez trzymania diety, jadlo sie....ciasta, jablka, sliwki, ciasteczka, ziemniaki, rolady, lody, zupki chinskie....wszystko sie jadlo :P a brzuszek jaki zadowolony :) Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-08-23 22:18:40

7 tygodniowy? To nie ja ale tak odblokowalem sie a z cycami xos nie tak i lykam ta nolve ale widze ze jest lepie.. A wy mysleliscie ze ja w trakcie. A to co nolva moze mi zaszkodzic czy jak? Ze tak przezywasz? Zmieniony przez - FAZOWICZ w dniu 2015-08-23 22:21:06

[...] x max x max x max 8. Uginanie ramion ze sztangą 58 x10 45 x10 45 x10 3 dropsety na koniec + 11 min kompleksu sztangowego SUPLEMENTAC; - witaminy/minerały - omega 3 - przedtreningówka Jutro wstawię wideo z tego treningu :) /SFD/Images/2015/8/23/452c3f96a7c046199283bf540ac81779.jpg /SFD/Images/2015/8/23/bb5be9b6293f4cd2b4cf798d2c9e1282.jpg

[...] robić, no i z rozłożeniem węgli słabiutko, w sumie kolacja już białkowa + pomidor. Wrzucam jutrzejszą michę. Zrobiłam tak pyszną pastę z soczewicy, że nafaszerowałam ją tortillki gryczane i na kanapki też ją zjem, niebo w gębie! /SFD/Images/2015/8/23/63de0cf93d8f40ceaa3ff52537709f88.jpg Zmieniony przez - concordia w dniu 2015-08-23 22:22:41