2015

[...] miejscu. Jak Ci się marzy taka sylwetka, to po prostu musisz patrzyć na proporcje ciała to raz, a dwa to mieć na sobie mniej mięsa niż kulturysta z ciężkich kategorii. Dieta niczym się nie różni, trening - może tylko tyle, że wielu unika ciężkich siadów/martwego, żeby mieć jak najwęższą talie Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-01-11 17:34:22

[...] sobie mniej mięsa niż kulturysta z ciężkich kategorii. Dieta niczym się nie różni, trening - może tylko tyle, że wielu unika ciężkich siadów/martwego, żeby mieć jak najwęższą talie Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-01-11 17:34:22 Ale oni uzywaja koksu bo widzialem pudelka malaya w torbach ^^. Mowie nie o chudym fitness tylko takim masywnym

[...] owsianki ( płatki + Białko + owoce ) będzie ok? Czy może lepiej owsiankę zastąpić ryżem/skrobią? Nie ukrywam że przygotowanie owsa było by mi bardziej na rękę niż gotowanie rano ryżu ale jak trzeba to trzeba :-) Z tego co slyszalem juz kiedys, bialka jaj na potreningowy to slabe rozwiazanie? Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2015-01-11 21:16:46

[...] dziennika przez Ciebie - bo wiadomo, że sam to bym zrobił - co bardziej o potwierdzenie, że faktycznie o tym tutaj pisałeś, bo nie jestem pewien czy wspominałeś tylko jak zbijać, czy jak zbadać, zmierzyć też. :) Wybiorę się w takim razie zbadać dla pewności, a co potem, zobaczymy. Dzięki.:) Zmieniony przez - Cookiee w dniu 2015-01-13 19:43:22

[...] bo to nie jest sam PP, a przysiad przedni: jest on za gleboki w takim przypadku? A co obciazenia, wszustko jest srodkowa seria, bym sprawdzic, czy technicznie idzie dobrym tokiem, co bym sie przy wiekszym obciazeniu nie polamala :-) tak, czy siak, dziekuje i wkrotce podesle nowe filmiki. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-13 21:07:00

[...] jak bedzie rosło to będe operować. tego co się orientowałem to koszt ok.4-5tys + koszta podróży + jakieś tam kontrole po operacji i maści itp a no i oczywiście w nfz robią tak ze masz wyraźną blizne a prywatnie nic nie widać, sam pepek wygląda ciut inaczej, ale tak nic nie widać :-)) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2015-01-14 12:22:19

Adam, do jakiego mniej wiecej bf bym musial zejsc zeby cos ruszyc lipo,wykonalne? Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-01-14 22:12:42

Mam pytanie jak dawkować hcg podczas długiego cyklu ( kilka lat ) na tescie i nandrolonach. Lepiej częściej mniej ,czy może więcej a rzadziej. Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2015-01-15 21:21:02

[...] bedzie na plus, dodasz enzymy trawienne będzie jeszcze większe. OCzywiście to już koszta, które będzie będzie miało niewielkie odbicie na wynikach, ale jakieś jednak bedzie mieć. Złóż w kupę kilka takich szczegółów a nagle okaże się że postepy naprawdę sa znacznie lepsze niż dotąd ;-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2015-01-18 21:02:17

[...] przy schodzeniu w dół mam sztangę trzymać na klatce bardziej ? ok spróbuję dynamiczniej wypychać . W jaki sposób doprostować sztangę nad głową ? Dorzucę jeszcze filmik z Mc sumo 36 kg bo pewnie też z techniczni nie najlepiej ...:-? https://www.youtube.com/watch?v=ylSMV9e9n9o Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-01-19 12:51:45

[...] na starcie zdecydowanie niżej przełoży się to na siłę boju a część pracy przejmą czwórki. Trzymaj ciasno brzuch podczas wykonywania ćwiczenia. Technicznie nie jest źle trzeba pewne rzeczy poprawić ale to nie znaczy, że jest źle. Technika lepsza niż u niejednego stałego bywalca siłowni:-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-01-19 13:05:25

oczywiście będe poprawiać szczegóły i pracować nad sobą %-)teraz już wszystko jasne ..przepraszam dopiero teraz zauważyłam ,że dodałeś te odp , a ja już nie zdążyłam doedytować swojej .Czyli mc dupsko niżej i dopiero się podnosić ? Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-01-19 13:17:39

W takim razie rdl jest dla Ciebie najlepszą opcją choć skonsultuj z dziewczynami, które Ci pomagają w ladies bo mc sumo potrafi ładnie załatwić pośladki a jeszcze w bonusie przywodziciele. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-01-19 13:34:09

[...] Mariusz od nas z działu pisał i ktoś jeszcze mi pisał że cały czas w pasie ćwiczy. Gdzieś ktoś kiedyś mówił że probiotyki i enzymy trawienne bierze żeby brzucha nie wzdymało. Niektórzy trenują też vacum czy mięśnie głębokie brzucha. Ale co konkretnie mówił/pisał RObert to nie wiem :-P Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2015-01-20 09:07:45

[...] i pozwala je lepiej rozwinąć. Gen do niezłego zdrowia jeśli chodzi o choroby, alergie, zatrucia itd. Ale jak widac genu do niskiego bf nie było, a to był okres, gdzies tak do 2-2,5 roku treningów, gdzie jadlem tip top z zegarkiem w ręku, w autobusie, poczekalni gdziekolwiek ;-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2015-01-20 22:27:21

Adam co myślisz o rekompozycji? Co do zdjęcia prawie jakbym siebie widział %) Zmieniony przez - mac044 w dniu 2015-01-21 00:27:22

[...] siłce, nie wiem czy spece, czy nie, ale mówili, żebym spróbował zrobić bardzo delikatny trening, to może ruszą. Coś w stylu 2 ćwiczenia po 4 serie 10-12 powtórzeń. Co o tym sądzisz? :-) Proszę o usunięcie powyższego posta, bo zapomniałem się wciskając enter, a nie wiem czemu nie mogę edytować? Zmieniony przez - Cookiee w dniu 2015-01-21 10:15:07

[...] dieta 300g ww/250 b/okolo 15 fatu - waga 95-100kg a moze mam rozchulany tylko nie wiem ?%) jakie sa objawy? na co zwracac uwage ? pewnie pytanie juz padlo, a i domyslam sie ze mnie ciezko zrozumiec w moim stanie czyli https://www.youtube.com/watch?v=bF_fjxrZG78 ale Ty Adam przeciez wiesz %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2015-01-21 11:43:43

chyba nie zajarzyłeś przesłania %) a ty chyba nie zajarzyles ironii edit. z ciekawosci obczailem fb. ogolnie uwazam, ze niech kazdy robi to co chce itd, ale to co zobaczylem na tamtym profilu mnie przeroslo %-) Zmieniony przez - maze_czo w dniu 2015-01-21 21:45:27

[...] Twoja i innych użytkowników na ten temat ( tak, zaraz ide wsio usunąć, tak się przejąłem :)) ). Nie spamuje już Adamowi bo później cenne info się gubi w takich postach, "byleby napisać" bo równie dobrze mogłes mi to na PW wysłać Hekade, no ale trzeba być fajnym i móc mieć post +1 %-). Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-01-22 04:08:27