2015

[...] ale z racji że nic mi nie przechodzi od rana i już prawie domęczyłam swoje 8h to na ten moment nie czuję się w stanie zrobić trening. Jeśli mi jeszcze przejdzie to może wieczorem pójdę, ale na razie na pewno nie da rady {:-( /SFD/Images/2015/11/25/d6e791882c744cd0834b50ee0fbf9989.jpg /SFD/Images/2015/11/25/38cdc225de954c9383b828be11aee564.jpg

Niestety wyskakuje błąd :( Zmieniony przez - izka_ka w dniu 2015-07-14 14:59:59 Zmieniony przez - izka_ka w dniu 2015-07-14 15:01:15

Weekend był tragiczny i chyba lepiej jak go przemilczę. 2015-07-27 Poniedziałek Miska nieliczona ale na pewno niedojedzona i na pewno za dużo węgli. Jak zwykle nie mogłam się zebrać po weekendzie Za to zrobiony trening /SFD/Images/2015/7/27/36f1f1e630244e4f9d76f0d9ad5f3824.jpg

Środa 2015-08-05 /SFD/Images/2015/8/6/0d78834194634c908875906466f542ff.jpg

Czwartek 2015-08-06 /SFD/Images/2015/8/6/b5272944e7d64146bcd4957cf05d6bd1.jpg

Poniedziałek 2015-08-10 Weekend nie liczony i niestety nie idealny. Mam nadzieję, że znajdę kiedyś sposób na odwiedzanie mojej mamy i trzymanie miski w tym samym czasie. Na chwilę obecną jest to niestety niewykonalne. Dzisiejsza miska jest niestety niedojedzona. Upał strasznie mnie męczy. W nocy nie mogę spać, zasypiam dopiero nad ranem i przez [...]

Czwartek 2015-08-134 Napoje: woda, kawa, herbata, lemoniada (z miętą i cytryną - powinnam wliczać sok z cytryny?) Warzywa: Pomidor, cukinia, cebula, pomidory z puszki, papryka /SFD/Images/2015/8/13/42ba7d3ac9404eec8f3193ce66fa30ad.jpg

https://youtu.be/nHaJyAS4O4M /SFD/Images/2015/5/30/d7388f5a32604e94b42d957d91d39a40.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-30 19:22:10

/SFD/Images/2015/12/12/dc3419b71e654c93888908bc64f2cf82.jpg /SFD/Images/2015/12/12/40e06ad669674d8abf1ba0c1b5e51214.jpg

"Pierwszy Etap" że tak powiem przygotowań do Debiutów 2015 za mna zakończoną maja sesją. Wiele rzeczy jeszcze jest do dopracowania, też sądzę ze nie do końca zeszła woda, tak że dalsze zdjęcia powiedzą wszystko za siebie, ale jest motywacja, do trenowania o jeszcze jeden poziom wyżej, narazie dostałem jedno zdjęcie od Custom Photo Shots [...]

[...] gdzie waga spadła aż do 72kg, niby fajnie ale jakim kosztem, powoli, powoli a do przodu, treningi na małych ciężarach. O dziwo waga 76,2, wiec niby tragedii z wodą nie ma, ale jak zwykle podlany jestem. Jeszcze półtorej tygodnia i zaczynam delikatnie z masa a potem redukcja na październik. SFD/Images/2015/7/27/4c5630e9ce9647889b1859fe536a41b3.jpg

W Handan w prowincji Hebei po raz trzeci odbyła się ogólnochińska konferencja Yiquan, której towarzyszyły pokazy oraz zawody w konkurencji tui shou. /SFD/Images/2015/12/27/299f879b381141e5a015471d13e9cc85.jpg /SFD/Images/2015/12/27/baa5ecddd2f34d67b414ef55d5eb1504.jpg Zmieniony przez - dacheng w dniu 2015-12-27 17:48:44

[...] oraz maraton z czasem 4h25'39'' i jestem w trakcie przygotowań do 6 godzinnego nieprzerwanego biegu, który odbędzie się 25 kwietnia - czyli już niebawem. Od 12 lutego 2015r do teraz mam na swoim koncie wybieganych ponad 500km i liczba ta stale rośnie. Po maturze zamierzam włączyć do swoich treningów sesje na rowerze. Planuję także [...]

Nadszedł czas na sałatkę. SFD/Images/2015/7/27/1570a7de436c4e71bc2f5a777eb9ebfb.jpg Potrzebujemy: -pomidory suszone wcześniej przez nas pokrojony -oliwki czarne pokrojone -oliwki zielone również po kontakcie z nożem -ananas pokrojony w kostkę- proponuję kupić w puszce ze wzgdlędu na "słodkość" -kukurydza...oczywiście wcześniej wyciskamy z niej [...]

[...] klarowanym, pieczarki kroimy i wrzucamy to samo z papryką a marchewkę ścieramy na tarce. Całość na małym ogniu podduszamy aż zrobią się miękkie i odparuje woda. SFD/Images/2015/7/27/b7c1fbb0d8e8467e852b2a0de10633e8.jpg Jak wszystko dojdzie to warzywa wrzucamy powoli do miseczki z rybą mieszając do uzyskania jednolitej konsystencji. Następnie [...]

[...] obecnie numerem jeden jeśli chodzi o odżywki przedtreningowe. Dziękuję firmie Iron Horse za prezent i możliwość przetestowania ich produktów. Od jutra nowy plan treningowy! Postaram się nagrać jakieś filmy z treningu w tym tygodniu. pzdr Zmieniony przez - czelona w dniu 2015-02-22 21:50:17 Zmieniony przez - czelona w dniu 2015-02-22 21:51:02

[...] warzywa-pomidor,cebula,ogorek,papryka suplementy-magnez,omega3 napoje-kawa,woda,woda z cytryna **Cos mam dzisiaj kiepski apetyt ,jak tak dalej bedzie to obetne wegle z kolacji Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-01-01 15:37:40 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/649e35fa9bf746fb9437f24903101063.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-01-01 15:39:19

[...] suplementy-omega3,witaminy,magnez,wapno napoje-kawa,woda z cytryna ,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce7c578fea924d5abd5eaf4959c84284.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-02-10 15:14:27 EDIT Godz 16 a miska juz wyzarta {{:-( a gdzie tutaj do wieczora {{:-( Mam chyba jakiegos tasiemca {{:-( Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-02-10 [...]

[...] napoje-kawa,woda,woda z cytryna suplementy-omega3,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00ae05efed0141a5ad21267f5d3bbbff.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-02-18 12:10:22 Dziewczyny mi sztanga latala na boki ,teraz dopiero zauwazylam ,ze Arphiel ja chyba sobie trzyma .Nie wiedzialam do konca jak sie o ta lawke oprzec ,zeby [...]

[...] **Od rana na plazy ,troche poplywalam ale wiecej czasu lezalam plackiem,trzeba troche sie opalic %-) POMIARY 5.09. 21.09 7.10 15.10 26.10 14.1 4.02.2015 18.02 12.04 19.04 26.04-@ 8.05 19.05 WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60,3kg 61,5kg 62,5kg 60,5kg 61,5kg 62,5kg 62kg BIODRA 90 89 88 88 88 88 89 89 88 88 89 89 BRZUCH [...]