2015

Kupiłemmete galaxy i pytanie do Was, ktos ją stosował? Dobra jest? Oryginal czy fake? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-08-10 15:30:54

[...] zza głowy ?? Moim zdaniem nie da się zrobić prawidłowo Mc z obciążeniem 15kg. Szczerze wątpię czy ten szejk po treningu wygląda tak jak go wpisałaś ;-) 15 kg to był początek z MC. Po paru tygodniach robiłam już 42 kg na MC :) Tak patrze na tego szejka i co w nim jest zle ? :D Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-10 15:39:12

[...] chodzi o pierwszy posiłek to (bede) go jadł tak 45-1h przed treningiem nie mam zamiaru wczesniej wstawać. ledwo wstaje o tej 5 %-) a jeśli chodzi o ten posiłek po treningowy 2 to moze to być jakiś shake ? raczej nie chce jeść zimnego ryżu czy kurczaka macie jakieś propozycjie na tego shejka? Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-08-10 15:35:36

[...] kalorii spożyję w ciągu dnia, niestety nie mam ochoty jeść więcej... Dieta zbilansowana na mnie prawdopodobnie nie działa, ale chciałbym teraz spróbować IF, tylko pytanie... IF + CKD czy IF + 1:1 węgle/białko bez tłuszczu? /SFD/Images/2015/8/10/2f97878abb4848628e9f36e21a70ae6f.jpg Zmieniony przez - krasnolud997 w dniu 2015-08-10 15:38:55

09.08.2015 niedziela - DNT Miska: czysta, ale nie dojadłam... Zabrakło całego jednego posiłku. Kolacja była gotowa, ale przez upał nie byliśmy w stanie jej zjeść... Tylko woda, więc znowu poszła w ruch nasza ulubiona woda z kokosa. Najgorsze jest to, że wiem, że dieta jest najważniejsza. Co z tego, że nie mam problemów, żeby nie jeść słodyczy, [...]

[...] zwłaszcza w systemie CBL gdzie 95% węgli idzie po treningu w szejku + 2 posiłki i tu można poszaleć :) Obawiałem się dni LC zwłaszcza w 2 dni weekendowe, ale spoko - jednak 100T tłumi apetyt + sporo warzyw i trzy posiłki i jest COOL :) /SFD/Images/2015/8/10/b5223567b6a24569a21fb613e5a5e55f.jpg Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-10 15:41:34

[...] nawet keto gdzie zero ww, tylko wiadomo, dawka nieco inna ;-) pod Twoj cel, zerob jak Ci radzi Karpik. Jezeli Ci chodzi o lepsza regeneracje, wiecej niz 10j nie bedzie Ci potrzeba, wiec spokojnie shake, do godziny (wtedy u mnie czuje lekki spadek cukru) posilek pelnowartosciowy. Powodzenia Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-08-10 15:41:48

Tutaj zdjecie bo tam nie wstawilem :v /SFD/Images/2015/8/10/9f0ba977951a4158beeac6184076aa6d.jpg

[...] hcg swoje. Ja prowi dał bym tylko wtedy gdyby libido padło, ale nie powinno, możesz dawać cały cykl exe tylko podpieraj się badaniami, żeby go za bardzo nie zbić, bo też będzie źle. Co obniży przyrosty, nisko e2? Nie musisz go trzymać nisko, może akurat twoim złotym środkiem będzie np 2xnorma Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-10 15:52:11

[...] 30g odzywki i banana git tylko po kiego diabla twarog, ktory zawiera kazeine spowalniajaca wchlanianie bialka z odzywki? Po co w tym ser w ogole? Wydaje mi sie, ze na tym etapie zamiast sie bawic w jakies porcje dla kulturysty i unikanie tluszczy potreningowych to wystarczy dobrze jesc. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-08-10 15:55:14

Dobra, wygląda to na prawdę słabo.. /SFD/Images/2015/8/10/27c68126524b48039390dec66a6bf852.jpg Zmieniony przez - krasnolud997 w dniu 2015-08-10 15:59:20

[...] te centymetry i kilogramy są ważniejsze, nikt ich nie zna, nie śledzi ;-) Można ważyć więcej i wyglądać lepiej, bardziej proporcjonalnie, apetycznie, atrakcyjnie, mieć ładniejszą skórę, jędrniejsze ciało, ładniej zarysowane mięśnie. Serio Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-08-10 16:01:21 Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-08-10 16:01:47

i po takiej ilości solarium to rak Ci nie da spokoju }:-( P.S. Sylwetka kozak Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-10 16:06:01

Punkty dotyczące Romana Fritza sa już nieaktualne. Roman uległ wypadkowi i nie będzie startował na Evls Prague Pro /SFD/Images/2015/8/10/469a3f4bd90b43da8eef63b7fd59b199.jpg Kuka-Fritz jako amator ważył ok 106 kg,teraz na masie ważył 116 kg. Do Marka dużo masowo mu brakuje. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-08-10 16:10:27

no okna majom bendzie chłodniej %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-10 16:09:21

osz kurcze ... Czyli Soja, gluten i produkty mleczne do odstawienia ... Szejk tez do wywalenia. Dzieki za wytlumaczenie :) Oj ciężko bedzie ..... Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-10 16:10:53

Juz za kilka dni się widzimy i mocno CIŚNIEMY PLECY! ;-) troche mojego podejścia do pleców, przekazuje w wakacyjnym MUSCULAR - DEVELOPMENT /SFD/Images/2015/8/10/9d05b79343c94e08b4991f1ee03ab697.jpg

[...] się udać:). Do siłki jednak dostępu nie będzie. Zaplanowałem jednak codzienne interwały w formie biegania. Waga jakoś stoi w miejscu, po ładowaniach te 1,5 kg w górę po 3-4 dniach w dół. Pas prawie 2 cm mniej, a portki w pracy luźno więc coś tam się jednak wytapia..,oby:) Dnt Dieta: /SFD/Images/2015/8/10/a3deed9b38774d95b12ca6fbc31b4c3a.jpg

Czyli mogą się uczestnicy juz przygotować -chyba ,że ich zaskoczysz nowymi pomysłami . Koszulki już dotarły - tym razem także białe,bedą także okulary przeciw słoneczne z serii SFD Power /SFD/Images/2015/8/10/9e010c91e0f74c73a8ad37ca0d334a0e.jpg

/SFD/Images/2015/8/10/6f9529587d7b45da899438203ab0c004.jpg /SFD/Images/2015/8/10/fe4d46a76a8b4a698f258edde34368f7.jpg