2015

[...] bo pytanie jaki poziom ma zelazo, czy tylko ferytyna jest zaniska czy zelazo tez? jesli problem jest z przyswajaniem, to suplementacja na wiele sie nie zda. Rzaba a te jony sa w formie tabletek czyplynu? mi podawali kiedys plynne i mam przebarwione zeby :/ mimo tego, ze pilam przez rurke. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-08-03 21:02:50

Plan na dziś Dzień 16 Od dzisiaj zwiększam węgle do 170g Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, ogórek świeży, pomidor Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 2 /SFD/Images/2015/8/4/315970c21ad34fcea9252e51274a232f.jpg

[...] ale to połączenie przedtreningówki i praktycznie końca redukcji, względem tego mi się podobało. OGÓLNA OPINIA: Bez żadnego liczenia średniej tylko ocena względem innych testowanych przeze mnie przedtreningówek wypada bardzo słabo, aczkolwiek smakiem większość powala. OGÓLNA OCENA: 4,5/10 Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2015-08-05 11:54:50

[...] 100g kaszy gryczanej+200g kefiru+serek wiejski+ogorek zielony+20g orzechow wloskich 100g kaszy gryczanej+100g lososia+100g dorsza+pomidor 100g kaszy gryczanej+200g dorsza+ogorek 100g kaszy gryczanej+100g sardynek+20g migdalow 5 jaj(3cale) suplementacja tak jak zawsze bez agmatyny. Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-08-05 12:03:53

[...] po drodze apteki, może dzisiaj uda mi się zapytać o to żelazo. bziubzius - jakbyś miała chwilę czasu to sprawdź pw ;-) Dzień 17 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 2 /SFD/Images/2015/8/6/00391276051b4d41b23563de3a3e4c9a.jpg

Dzień 18 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 /SFD/Images/2015/8/6/84319620c2404a8aa1dd58d9a9dcf44b.jpg

http://m.sfd.pl/SFD/Images/2015/7/11/8edc184ccc1441d98248d3dfe79ab130.jpg

To są badania z dzisiaj więc napiszcie co jest nie tak? /SFD/Images/2015/8/7/d8f6b335e90c490099da5ab662cf67c3.jpg

[...] %-) Treningi zrobione normalnie w sb i nd :-) Jak teraz dalej to rozegrać, żeby to najlepiej ogarnąć? Od jutra LC i w sobotę normalnie CN, czy polecieć LC przez kolejne 13 dni, opuszczając jedno CN w przyszły weekend? BF około 13% obecnie Zmieniony przez - Neptas w dniu 2015-08-02 20:17:51 jeden dzień nie zawali ci przecież diety :-)

[...] kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Samopoczucie - wieczorny spadek mocy... najlepiej czuję się rano, wieczorami nie jestem sobą, jakby praca wysysała ze mnie energię. Położyłam się o 19 i wstałam dziś o 5 - ostatni posiłek niezjedzony /SFD/Images/2015/8/8/b299eeca549146feadfe4e484803c693.jpg

[...] z poprzednich dni i będę na bieżąco wpisywać :-) Próbowałam zedytować poprzednie posty, ale wyskakuje błąd, więc chyba się nie można. Dane z endomondo ;-) 23.07 spacer 5,16 km 1:09h 30.07 spacer 5,04 km 1:03h 01.08 spacer 2 km 0:24h 04.08 spacer 5,57 km 0:56h 07.08 rolki 8,33km 0:30h Zmieniony przez - pigwa86 w dniu 2015-08-08 11:31:00

Wczorajszy dzień Dzień 20 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, papryka, pomidor Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - spacer po lesie 40min. /SFD/Images/2015/8/9/934df5dc467b4be9b46ae08615f512ae.jpg

Dzień 22 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, papryka, cukinia, pomidorki koktajlowe Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - rower 11km 40min. /SFD/Images/2015/8/10/14b66637fd05429186192b239eee2e16.jpg

. /SFD/Images/2015/8/11/c19b6bdca88f40b69d590a15163196aa.jpg

Reaktywuje(od dziś) dziennik i cholera zaczynam liczyć BTW pierwszy raz , zobaczymy jak to wyjdzie... Jeszcze do tego dojdzie że się skuszę na debiuty.. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-08-11 16:41:46

[...] zmieniłbym kolejność ćwiczeń na : 6 -> 5 -> 7 Brzuch: - ściąganie linek wyciągu górnego klęcząc przodem 10x 30 (40 sek przerwy) Poniedziałek: Brzuch: - spięcia tułowia w leżeniu płasko 4x 30 (30sek) - podciąganie kolan na maszynie 4x 30 (30 sek) Środa: Brzuch: - scyzoryki 10x 25 (30 sek) Zmieniony przez - El_Griton w dniu 2015-08-11 22:57:40

Wczorajszy dzień Dzień 23 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, papryka, cukinia Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 /SFD/Images/2015/8/12/4e0834bb20e544f1a82e9be45cbd5b0c.jpg

Jakiś niesymetryczny. Czy teraz tak wyszło? Widać jedna część klaty jakby wyżej i ten najszerszy jeden większy . Zmieniony przez - Aczka1995 w dniu 2015-08-12 21:39:56

Dzień 24 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, brokuł Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 /SFD/Images/2015/8/12/3a40a8f4cfcf4d20bcc0a256a6c872e5.jpg

Dzień 25 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, brokuł, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 /SFD/Images/2015/8/13/ba95e415ecd6440f931523b592f691f3.jpg