2015

SFD/Images/2015/8/5/44651f191e8841828d9a9bf5ffdd9ae7.jpg żółty i niebieski miszczostwo jak wroce do rozmiarow to biere xd

czyli polecasz póki co uzupełniać braki w diecie np wpc + węgle i witaminy ? Zmieniony przez - Bur3k w dniu 2015-08-05 21:18:32

Dostałem niedawno od takiej jednej dupeczki mąkę orzechową i dopiero teraz skosztowalem. Na pewno się zaprzyjaźnimy, ponieważ jest smaczna i taka niecodzienna %-) nawet nie wiedziałem ze jest coś takiego Także orzechowe naleśniki, kabanos, majonez, natka, kiszony /SFD/Images/2015/8/5/4d33ce03fe314d2b86aa1815091b42d4.jpg A mąka jak smakuje? %-)

jak lubisz 18 i nie będziesz jej jadł dzień w dzień(estro) to okej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-05 21:21:28

Jak mąka orzechowa \-) Mam na test op mąki sezamowej. Ciekawe jaki ma posmak {{:-( Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-05 21:21:56 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-05 21:22:19

Pozdrowienia z pięknej i słonecznej Krynicy Morskiej - Nikki i Tygrysekk /SFD/Images/2015/8/5/87e6bf6d465f4cf29e3ba4919ad20a49.jpg

[...] syn mówi że pompki są najlepsze na klatę, barki i za karę :D (jest w drużynie pływackiej) Ogólnie straciłam formę i rozlazłam się strasznie. Ale nie ma co płakać, trzeba liczyć i ćwiczyć ;) Nie wrzucałam ćwiczeń w tej kolejności, w której je wykonywałam. Następnym razem uwzględnię kolejność Zmieniony przez - LadyMoira w dniu 2015-08-05 21:25:23

tez bym po prosil :) o linka Zmieniony przez - dragsp w dniu 2015-08-05 21:25:57

[...] }:-((( Zjadam pewnie z 2kg warzyw, różnej maści i tak wpisałem w kalkulator 2kg pomidorów to mi wyszło cos takiego jak na obrazku poniżej - sporo kalorii i węgli przede wszystkim 88-O /SFD/Images/2015/8/5/ccb63da35daf4426991509fcac7c6ab2.jpg Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-08-05 21:26:41 Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-08-05 21:27:46

. /SFD/Images/2015/8/5/731fd8d088374e6eb83cec2ecbf64ef0.jpg

05.08.2015 Przysiady klasyczne- 25 25 25 Podciąganie nachwytem- 10 8 5 Pompki klasyczne- 20 20 20

[...] byle czego i byle jak. Wszystko jest przemyślane. Białka wcale nie jest za mało. Gdybym go potrzebował więcej, to bym go więcej jadł. :-) ---------------------- śr, 05-08-2015 PULL WORKOUT WIOSŁO - 3 SERIE PO 16, R1’ PÓŁSZTANGA - 3 SERIE PO 16-12, R1’ DRĄŻEK SZEROKO - 3 SERIE PO 10, R1’ DRĄŻEK WĄSKO - 3 SERIE PO 10, R1’ UGINANIE ŁAMANĄ - 3 [...]

czyli polecasz póki co uzupełniać braki w diecie np wpc + węgle i witaminy ? Zmieniony przez - Bur3k w dniu 2015-08-05 21:18:32 tak

/SFD/Images/2015/7/30/a88e41a5865348088eb19d3f36fe1fe3.jpg Trening zrobiłem dzisiaj według metody Radka, czyli Bic+Tric+Bic a póżniej Tric+Bic+Tric. Ciekawa metoda na szybkie zajechanie łap. /SFD/Images/2015/7/30/a8f4d625a152453a807e7597bfd932fd.jpg Dieta 1. 5 jajek Vitalmax Whey Protein 80- 10g 2. 180g kurczaka 25ml oliwy 3. 50g makaronu 180 [...]

[...] dzisiejsza miska Warzywa: pomidor, marchew, ogorek kiszony, papryka Suple: tran, 4flex, rutinacea, morwa, magnez A na fotce podwieczorek/placek z platkow jaglanych i jajka z brzoskwinia i grejpfrutem z prazonymi migdalami, mniam. /SFD/Images/2015/8/5/bbe49f967cf645788aafb5d9fa3065e1.jpg /SFD/Images/2015/8/5/921211e720db4442ae2a732698dac7b4.jpg

Myślałem, że zabłysnę rowerową fotką, ale sami kolarze tutaj \-) No ale mimo to wrzucam zdjęcie z jedyną kobietą zawsze chętną na ostrą jazdę w plenerze \-) SFD/Images/2015/8/5/8c14e1628783400cb884daf5eb010248.jpg I jakby ktoś mi zarzucił, że nie widać całego napisu \-) SFD/Images/2015/8/5/b9549865cca743bcb37a4de18edb37bc.jpg

jaki zestaw? i jaki pierwszy cykl, przecież kreatyne na razie odpuszczasz? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-05 21:35:03

trzeba było mu jeszcze całusa dac%-) elo biedacy Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-05 21:38:12

[...] mogłam. Codziennie zjadam bardzo dużo cukinii, ogórków i fasolki szparagowej, bo rodzice dostarczają mi z własnego ogrodu, czy na pewno dobrze robię, że ich nie wliczam? /SFD/Images/2015/8/5/22eadaead00140f69e354d1796c28eb9.jpg /SFD/Images/2015/8/5/7cded9845e964ba88dc96e4374b50063.jpg /SFD/Images/2015/8/5/e36eec91a87c4e55a89bdedc2153242d.jpg

[...] odżywianie z mojej twarzy a dokładniej to brody i z szyi znikły wszelakie zanieczyszczenia niewiadomego pochodzenia, , podobno na brodzie i szyi pojawiają się od jelit...no to znikły. Męczyłam się z nimi od 4 miesięcy. Ropiały i bywały bolesne. Jestem przeszczęśliwa. :-) Miskaaaaa..... /SFD/Images/2015/8/5/77ab0545d8a441039b831743c01aaee1.jpg