2015

Dziwne bo waga niemala,specjalnie wysoki tez chyba nie jest a wyglada jak maly lhw. Teraz pewnie mms cardio caina /SFD/Images/2015/5/21/081cfbcc315a423a83e0806ea040c8de.jpg Zmieniony przez - jac88 w dniu 2015-05-21 21:36:34

a o co pytasz? :-D /SFD/Images/2015/5/24/631d190bf3784453ab25bdee25f860e1.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-24 19:53:38

[...] zapasów nie ma a w tej dywizji co zrobi bez zapasów z takimi dzikami jak Jones czy DC. Rumble też by go zapasami pojechał, ale wolałby go znokautować - wgl Rumble vs Shogun 2015 to nikt by się na to nie zgodził, niepotrzebny jest ciężki KO Mauriciemu. Rua naprawdę jest już 1 nogą na emeryturze, przekonasz się, wygrana z małym Nogiem o niczym nie [...]

Polecam burrito do wp*****lania. Sos BBQ, warzywa, kurczak i ryż pycha :) tylko pizza albo danie typy grillowana pierś kurczaka z frytkami i surówkami może temu podskoczyć ACH tez niedawno robilem, placek z maki owsianej /SFD/Images/2015/6/12/2f8ae01d2d61477a879c7a1014854d65.jpg /SFD/Images/2015/6/12/ae253ac2ec324827891768e3fe7a6e4f.jpg

Błachowicz, Bedorf, Maćkowiak na 2tygodniowym wyjeździe do Allstars /SFD/Images/2015/6/23/5ba74d62c33243e8a0e39f95fbccaa37.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-23 13:08:14

:)):)) Na początku myślałem, że to jakaś reklama promująca sposoby na uniknięcie zakażenia chorobami wenerycznymi }:-( Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-06-23 19:29:28 Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-06-23 19:30:33

[...] a trening gdzie napiera na ciebie druga osoba to inna bajka. Wykonuję oczywiście trening obwodowy który zawiera głębokie przysiady front, wykroki, zakroki, wyskoki i różne wariacje pylometryczne poprawiające motorykę dołu ciała. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-06-27 19:48:20 Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-06-27 19:50:10

[...] wystarczy się przejść do klubu fitness w godzianch szczytu i lepszych jest pełno :D to samo na jakichś uniwerkach ekonomicznych czy medycznych. Szyja aż boli od odrwacania się :D Zmieniony przez - ziumol w dniu 2015-07-05 13:51:33 Otóż to ! ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-05 13:54:17

[...] kiedyś doszło do tej walki, bo jak na razie, ani Cyborgowa, ani Ronda nie mają zbytnio z kim walczyć. Cyborgowa bez koksu i do tego w takiej wadze by miała ciężko. SFD/Images/2015/7/22/eae2fc76c9e642478f39e71428d7a761.jpg Jeszcze 5 kg byłoby ciężko zrzucić, bo za bardzo też nie ma z czego. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-07-10 17:50:48

SFD/Images/2015/7/22/ef3657bb79f6412aba184f76bd76fa2a.jpg Tracę wiarę w ludzi :)) :)) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-07-12 23:35:10

jest kolejny xD SFD/Images/2015/7/22/5f9db07f5c79417495019b43fb4f299c.jpg Zmieniony przez - jac88 w dniu 2015-07-13 16:38:17

[...] poszło 1,5litra :)). Dzisiaj nogi!!! bataty 800g na dwie porcje <3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aff186e8f908445c9c043311ad91857a.jpg Zmieniony przez - beomzw w dniu 2015-02-05 17:59:13 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25db2d89c10648fc8c1a8483647d3ceb.jpg Zmieniony przez - beomzw w dniu 2015-02-05 18:00:15 [...]

[...] ramion 6. Papki na poręczach 15 bez obciązenia, 10x z 10kg obciązenia, 8x z 10kg, cwiczenie wykonywałem na przemian z wznosami barków Co do diety: niewielkie zmiany, wiecej jogurtów naturalnych i serków wiejskich Moja aktualna waga: 90kg Zmieniony przez - Pawlik w dniu 2015-01-29 21:36:57 Zmieniony przez - Pawlik w dniu 2015-01-29 22:07:11

18.10.2015 Mam złe wieści.... złapała mnie choroba. Próbuję z nią walczyć i powinno się udać ;-) . Dziś powinien być trening na siłowni ale z w/w powodu off. Bolą mnie stawy itd, więc nie ma sensu robić treningu na pół gwizdka. Właśnie zjadłem 3 posiłek, teraz włączę sobie jakiś film i regeneracja- muszę być zdrowy :-) Dieta: 1 posiłek: twaróg [...]

[...] :-P WHEY PROTEIN WPC + WPI + WPH Smak: Ciasteczko Smak ciasteczka kremowego,bardzo dobre. Został mi ostatni smak do testów ale patrząc na poprzednie czuje że też bedzie mega dobre !! Ocena: 10/10 Fotka po treningu,pompa była :-P /SFD/Images/2015/8/21/beb4bac99584438f9200d035633aa722.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-08-21 20:43:37

[...] Suplementacja Przed treningiem: -5g Mr.Big L-arginin L-citrullin -War Machine -10g BCAA instant (Berserk Labs) Po treningu: -30g Izolatu Vitalmax W ciągu dnia: -1 kaps Cerberus -2 kaps Wapń+D3 -1 kaps ZMA przed snem Pompa 88-O /SFD/Images/2015/8/26/66b3e665c18b49a79822179b8736525b.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-08-26 21:02:44

[...] ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 200g wątróbki+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+brzoskwinie 5.200g kurczaka+ 60g masła orzechowego /SFD/Images/2015/9/17/fba010095ec64184bdcef1787a826d5c.jpg Trening Dwójki+Klata (lekko) 1. Żuraw 4xmax 2.Martwy na prostych 3x20 3.Uginanie leżąc 3x12-15 4. Zbieranie grzybków 3x15 5. [...]

Wracając do tematu kokosa to moja ulubiona czekolada o tym smaku to: /SFD/Images/2015/11/8/d4ef42faf40d41699bc899fe8f6570b0.jpg Wpadnie na pewno w nastepnym czicie :-P Marian jadłeś ? Bo mam parę sztuk :-P Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-11-08 11:16:05

[...] 3x20-25 2.Przysiad 4s rozgrzewka, 3x8p 117kg ​3.Suwnica jednonóż 5x20 4.Syzyfki 2x12-15 5.Martwy na prostych 4x10-12 6.Uginanie leżąc z hantlą 3x12-15 +łydki /SFD/Images/2015/11/13/77f5626d86c045e6bf343af33971f7bf.jpg Suplementacja Białko WPC: 40g po treningu [...]

[...] Suplementacja Białko WPC: 40g po treningu Wit.C,Magnez,Potas,Kompleks Witamin: W ciągu dnia Omega 3: 3g w ciągu dnia Kreatyna-5g Forma aktualnie. Jak widać tragedii nie ma:-) /SFD/Images/2015/11/17/442e152a35e74b568381aafe9185956e.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-11-17 22:38:17