2015

No własnie chcialem pisac ze nie tylko a az 25lat, w dzisiejszych czasach to duzo jak myslisz o startach itp... Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-21 20:36:27

[...] z liceum :D a weź przekonaj babę i to ze Śląska jeszcze.. %-) to ja chyba prędzej zatańczę w balecie No własnie chcialem pisac ze nie tylko a az 25lat, w dzisiejszych czasach to duzo jak myslisz o startach itp... Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-21 20:36:27 No dokładnie :) Teraz co chwila jakieś nastolatki wielkie pokazują się

U mnie też dziś lipa z ciśnieniem :-( a po co te adaptgeny? I co to wgl jest ? %-) I serio odmierzasz 133 g ryżu? %-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-09-22 20:25:36

[...] masz 9tyg to jest sporo zrób tak jak teraz Przemek zrobił, obetnij troche kalorie, dodaj nawet wiece aero 2-3 tyg i jedzies zna nowo z progresem, ja ząłuje ze tak na osttaniej masie niezrobiłem a jak sie "przebudizłem" to było z apóxno bo do konca masy został miesiąc wiec juz nie bło sensu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-24 12:03:29

[...] ze tak na osttaniej masie niezrobiłem a jak sie "przebudizłem" to było z apóxno bo do konca masy został miesiąc wiec juz nie bło sensu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-24 12:03:29 Mnie nie zalewa, wrażliwość insulinowa też jest ok, ale pewnie zrobię przerwę, jak dalej nie pójdzie Teraz pytanie zasadnicze kto ma być zadowolony ty [...]

[...] %-) na prawdę to pierwszy start i nie polecam kombinować. Wyjdzie jak wyjdzie, może zayebiście, może średnio a może słabo - ale to już będzie punkt odniesienia i źródło wniosków na kolejne lata przygody z ciężarami - a to chyba najważniejsze żeby nabierać właśnie tego doświadczenia, stażu. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-09-24 12:39:32

[...] jedzenia, gorszego trawienia, ukl trawienny nie dziala tak dobrze i jedzenie "przelatuje", znacznie gorzej sie wchlaniajac i waga spada, o czym wiele osob mowi, a jeszcze wiecej tego nie dopuszcza/pomija to. Dlatego nie zawsze pchanie w siebie jeszcze wiecej to dobre rozwiazanie IMO %) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-09-26 12:37:34

Popuri, taka przerwa z masą w którym momencie jest dobra do wprowadzenia? Gdy już jest duż kcal a waga nie idzie lub też przy braku apetytu? Znaczy keidy najlepiej wg Ciebie takie rozwiązanie zastosować? Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-09-28 12:07:44

[...] Gdy już jest duż kcal a waga nie idzie lub też przy braku apetytu? Znaczy keidy najlepiej wg Ciebie takie rozwiązanie zastosować? Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-09-28 12:07:44 Niestety ja nie mam wyjścia nawet tutaj dochodzą problemy trawienne, a nie tylko brak progresu. Nie można ciągle masować jak i nie można ciągle być na [...]

Haaaaaaaaaaaaaaa, popuri je tyle pałek, że już zaczął wliczać do bilansuuuu Ps. nogi na pompie najgorzej wychodzą :/ Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-09-30 19:52:54

kacper, co to jest 4500kcal, ja zeszłą mase konczylem na 5700 %-) i wszystko bylo z czystego żarcia, teraz jak na tej masie bede musiał tyle wp*****lac(a bede musiał) to poleci ze 100g gainera bo przesrane tyle zarecia upakować, gdzie miałem koło 800ww Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-07 12:57:36

[...] to będzie 2 g, 2,5 g nie ma większego wpływu na syntezę białka przy szybkim tempie metabolizmu podobnie z węglami duża różnica między 3-7 g na kg, ale już wyżej to nie ma znaczenia Proszek zasadowy nie jest Ci potrzebny, co do podaży błonnika owszem powyżej pewnej ilości bym nie przekraczał Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-10-07 19:23:11

[...] układ trawienny %-) ? zresztą co byś zrobił w takiej sytuacji : zostaje Ci 2msc masy, kcal masz sporo, 5 siłowych tygodniowo i 0 cardio ? ;-D aaa. dla jasnsoci, białka nie było jakos sporo bo 2.2g leciały, wegle leciały glownie z owsianych i ryzu, zarcie jak najbardziej "lekko stawne" Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-07 20:17:50

Lapska przej**anie wyszly mieska konkret na nich siedzi :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-18 08:01:08

to jacys ekstremalni jestescie ;) mnie przy 40 g fatu w posilku muli i totalny brak apetytu. najgorsze jest ze jestem chudy i bardziej musze bazowac na weglach , przynajmniej od nich "apetyt rosnie w miare jedzenia" :D jakos idzie Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-10-30 12:21:57

[...] jestescie ;) mnie przy 40 g fatu w posilku muli i totalny brak apetytu. najgorsze jest ze jestem chudy i bardziej musze bazowac na weglach , przynajmniej od nich "apetyt rosnie w miare jedzenia" :D jakos idzie Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-10-30 12:21:57 Też tak myślałem a teraz najlepiej czuje sie na średnich węglach i facie :P

[...] uwage ze takie uwagi jak wyzej opisałeś są kierowane do zwykłych Jasiów ktorych sniadanie to chleb z pasztetową, obiad to mielone z ziemkniakami a kolacja tez chleb ale juz z salcesonem, i piwo na noc. A nie gosci co są na suplach , od lat ciezko trenują, wykonują cardio i zdrowo się odżywiają Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-31 15:07:24

[...] tez chleb ale juz z salcesonem, i piwo na noc. A nie gosci co są na suplach , od lat ciezko trenują, wykonują cardio i zdrowo się odżywiają Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-31 15:07:24 ale gdy taki jas naczyta sie ze wegle na noc tucza lub unikac ziemniakow czy produktow o wysokim ig w posilkach gdzie nie ma treningu lub w dnt to bedzie [...]

[...] a gdy zeczeli sie ruszac okazalo sie moga jesc sporo i o dziwo sa szczuplejsi. dla chcacego nic trudnego, jednak rzeczywiscie sa osoby ktorych trudno taka jakby to nazwac "metamorfoze" przeprowadzic. EDIT: nie spamujmy juz takimi rzeczami, lepiej niech poprui czesciej wypiski wrzuca ;) Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-11-01 16:14:12

. Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-11-02 21:22:16