2015

[...] (stąd też rano nie zjadłam w domu) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cukinii, pokrzywa suple: brak (W ostatnim więcej warzyw <- dłuższa przerwa + trening.) /SFD/Images/2015/11/2/50208234b95d42acbc2751b1385bb0e6.jpg Trening B, powiedzmy - ten z wtorku byłby A, jeśli zostałabym przy FBW 1. MC 50x12/55x12/x12/x12/60x6/x6 2. Wyciskanie [...]

[...] być zaraz przedtreningowo, ale nie wyszło. Wieczorem duży brzuch (i trochę bolący) – rezultat szybkiego, niespokojnego jedzenia, plus pewnie picia z posiłkami. /SFD/Images/2015/11/7/9ea14f72163d41da96c2e2d4b314c9b5.jpg Trening nie wiem, czy uznać za trening, bo był mało porządny i mało uporządkowany. Pocieszam się, że lepsze to, niż nic... Nie [...]

Wtorek 10-11-2015 /SFD/Images/2015/11/10/13ac4ca289ef4183bd809d7bc8da3fb2.jpg 6.50 100g kaszy Kus kus + 30g żurawiny + 35g masła orzechowego + 35g HI TEC HAP /SFD/Images/2015/11/10/4f823d322ded4cffb5fdc851bd6563aa.jpg 10.00 100g ryżu + 200g kurczaka + ananas 14.15 100g płatków owsianych + 4 jaja + pestki słonecznika 19.45 dorzuciłem do odżywki [...]

/SFD/Images/2015/11/22/154fee16fb8c4a43a4cb44b06b66bbe3.jpg Judyta Niepogoda zmierzy się z Iloną Dziashkevich na gali Ladies Fight Night w Łodzi Pierwszym pojedynkiem jaki pojawi się na karcie walk debiutującej kobiecej gali sportów walki Ladies Fight Night w Łodzi, w dniu 18-go grudnia 2015 roku, będzie starcie na zasadach K-1 pomiędzy polską [...]

Czwartek 26-11-2015 /SFD/Images/2015/11/26/425e661765314beea4fb946a8e8ad48e.jpg 4.45 100g kaszy jaglanej + 35g HI TEC HAP + 30g żurawiny + 30g masła orzechowego 8.30 100g płatków owsianych + 30g rodzynek + 200g twarogu + 30g masła orzechowego 11.30 4 kromki razowca + sałata + pomidory + 200g karkówki 14.30 400g ziemniaków + 250g rolady wieprzowej [...]

[...] dzień cyklu @) sen: 00: 7h – nie dość, że krótko, to w ogóle kiepsko spałam płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa, woda z brukselki suple: rutyna+wit. C x2 /SFD/Images/2015/12/9/c8711cf07140434ca7e57559dcf95b43.jpg 5.12.15r., sobota dzień 47. (58. dzień cyklu @) sen: przed 23: 8,5h płyny: woda suple: - Mimo tej glukozy raczej trzymałam [...]

15/12/2015 Do końca tygodnia planuję bez treningu ze względu na przeziębienie które dalej mnie męczy, a potem może jeszcze tydzień żeby w pełni wypocząć. Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2015/12/16/d3c3f4fb0b2b4311b180d4b1ae54d639.jpg Niewliczone: brokuły Suplementy: tran, multiwitamina 16/12/2015 Trening: brak Dieta: [...]

19/12/2015 Dalej przeziębiona... przestało mnie boleć gardło, za to pojawił się katar...{{:-( Do tego w tym tygodniu nocna zmiana w pracy{{:-( Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2015/12/20/29e8b826d5924ae09991bd6edb569b3d.jpg Niewliczone: sałata Suplementy: witamina C, tran, mutiwitamina 20/12/2015 Trening: brak Dieta: [...]

Poprawiłem. Jednak ten ser jako z jedną opcji myślę może zostac Zaryzykuję z łososiem i inform, VBA prędzej przejdzie nuż podroby. /SFD/Images/2015/12/24/7224054b26e6421496503c0066b690ee.jpg /SFD/Images/2015/12/24/ec163f9afb8c4231956e281b88731e69.jpg /SFD/Images/2015/12/24/f6fc73d13c33437c84d8d64b439c8250.jpg Zmieniony przez - gustawo1995 w dniu [...]

nie wiem coś się stało i nie wrzuciło mi wszystkich zdjęć więc tu jest reszta: Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... /SFD/Images/2015/12/25/0aa4ff5bc15d46d9b5c65058d8991d1d.png /SFD/Images/2015/12/25/b428018488f9469f9f759e07b7ba49ca.png /SFD/Images/2015/12/25/225338f847da4a27a0e9f56c6be6edf1.jpg [...]

[...] super nie było. Od 9 tygodni trzymam diete, licze kalorie i makro. Nigdy też nie brałem żadnych suplementów, i nie biore. Jeżeli chcecie to pytajcie o reszte :) /SFD/Images/2015/4/7/d7db7c2fe1d34fbfb627c7ca568a5af0.jpg /SFD/Images/2015/4/7/c45360ea4dc3433e85e140078e94c14f.jpg /SFD/Images/2015/4/7/913e1b81ecc447a9bdab2715523feaa8.jpg [...]

Zantex Pharma /SFD/Images/2015/4/20/258e390d943749d5a93b81d96a24cc0f.jpg /SFD/Images/2015/4/20/0ab240e44e3d4d9cb50318db05c17e8b.jpg /SFD/Images/2015/4/20/248b2ec787d24412b65e6455b19f9f7b.jpg /SFD/Images/2015/4/20/bf0cf7356975495b8f7cd2fa94b1cdb0.jpg /SFD/Images/2015/4/20/ff7d00ae69574389a83ea8005b8afeef.jpg

[...] miesięcy Obwód ramienia: 41 cm Obwód klatki: Obwód Pasa: 86 Wyciskanie leżąc: 120 kg MC: próbowałem pół roku temu, było 150 kg Przysiad: około rok temu 125 kg /SFD/Images/2015/5/5/dac7f51c2ca440d992a8b5cfa002fe99.jpg /SFD/Images/2015/5/5/c393d38a11854b97be02c8310166815e.jpg /SFD/Images/2015/5/5/2ed4bd3d68584b53baa2bb483ad75370.jpg [...]

/SFD/Images/2015/5/11/6b792c7595ba4617a7584a12d2f73daf.jpg Historia życia znajduje się w moim dzienniku. Tutaj wypiszę tylko te dane, które są ważne dla konkursu :) Tabelka informacyjna: Wiek: 25 Klata: 103 Bic: 38 Udo: 59 Łydka: 40 Przedramię: 30 Pas na pępku: podam z rana 87 Waga: podam jutro z rana. Dziś rano bateria stwierdziła, że zdechnie [...]

[...] i rozmaite eksperymenty z preparatami ziołowymi (i nie tylko) wydałem już mnóstwo pieniędzy. Wklejam zdjęcie ostatnich wyników badań. Zmieniony przez - tymon321 w dniu 2015-05-12 19:12:13 /SFD/Images/2015/5/12/fbb149cdbb73490c9b7e556bb4a4bb01.jpg /SFD/Images/2015/5/12/b5c1ed8ba22e4087a2fcce0606d56237.jpg [...]

[...] i kilka kropel octu dla wzmocnienia koloru :-) Jeśli ktoś chce może sobie zaprawić ta zupę śmietaną lub skrobia ziemniaczaną Całość zajęła mi około 40 minut /SFD/Images/2015/6/28/b0738ed82a25463eb397714e3ff67fd7.jpg /SFD/Images/2015/6/28/a02757fe6dbe49ffb2eb22fa910f1a9f.jpg /SFD/Images/2015/6/28/bf29c0aa5ec34333aa9396d413a2c024.jpg [...]

[...] Liczę że ten produkt wyprowadzi mnie an prostą i zwiększy moje możliwości . + szejker bardzo fajny Próbki białka będe opisywac na bieżąco :) + świeże zdjęcia :) /SFD/Images/2015/7/9/4540f8ff7f4c4128b21ad97742097e66.jpg /SFD/Images/2015/7/9/e0acf564e84f4e27b3790b6c6b5fcf5e.jpg /SFD/Images/2015/7/9/2c1138c8f45e45fea65bddaeab44757a.jpg [...]

[...] przypadek u mnie w ostatnim czasie i tak to wygląda tak, jestem tłusty itd, wiem, ale to nie na ten temat jest @@-) , walczę z tym, pomalutku aż do skutku . /SFD/Images/2015/8/3/0810d63ffb904dad9dc8bf3b4feef6c5.jpg /SFD/Images/2015/8/3/398a5dacae414b1782fc42415d51163c.jpg /SFD/Images/2015/8/3/1e1a5fb8e0b84f3a9719ba3bae74d6ca.jpg [...]

[...] alergia i osłabiony układ immunologiczny. Często obowiązki zmuszają mnie do siedzącego trybu dnia. Z różnych powodów mam nieregularne pory posiłkowe. Pozdrawiam //SFD/Images/2015/8/7/52f4dca775674646bd8ae21cb09101d3.jpg //SFD/Images/2015/8/7/368eef0cc1d9477092ab45f9d7819e09.jpg //SFD/Images/2015/8/7/c079375da79c48a49ca797c71652c21d.jpg [...]

[...] 3 diety: jedną główną, którą będę stosował prawie cały czas, jedną na piątek, a trzecia to tak dla odmiany jakby mi się kasza, ryż i pierś przejadła ;) http://s1.tufotki.pl/2015/08/15/MObSy-6DRUJ8.jpg?v=2 najczęstsza http://s1.tufotki.pl/2015/08/15/MObSy-MiLkoI.jpg?v=2 na piątek http://s1.tufotki.pl/2015/08/15/MObSy-oCKslP.jpg?v=2 zmienna [...]