2015

/SFD/Images/2015/6/14/6b4fd4a8cbbf4498a184ccc99cdc8512.jpg

[...] słonecznej zmeniła mi się za plecami na wietrzna i deszczowa. Nie chciałam się forsować więc tempo niższe. Po 15km zaczęłam czuć jak mi uda drętwieją }:-( nabieg zabrałam izotonik i garść rodzynek. Przed biegiem wypita kawa z imbirem, cynamonem i chili - uważam że dodaje mocy :-P /SFD/Images/2015/6/14/71663f041f354431a9195fd4f5267fb4.jpg

[...] że nie, po tygodniu stwierdziłeś że jednak nie jesteś na ketozie tylko na CKD i chcesz zrobił ładowanie, dostałeś odpowiedź że tłuszcze jak najmniej w ten dzień, białko też bardzo nisko i węgle 8-10g ww na kg masy ciała, co to za różnica czy akurat zjesz węgle z placka od tortilli czy z bułki Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-06-14 11:35:53

JDS musiałby trzymać dystans, w klinczu go nie widzę z Werdumem, chociaż w tym Nova Uniao może się nauczył Muay Thai, w końcu Aldo jest w tym całkiem dobry. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-06-14 11:33:15

Żeby się zredukować do okreslonego czasu jakim jest w przypadku Marty jest wesele ,można przez ten czas docisnac a potem wyluzowac Zmieniony przez - MAgdaLenka88 w dniu 2015-06-14 11:33:21

13 czerwca 2015 KLATA + 20min aero po treningu +20min aero na noc. Jednak nie nogi. I brak cheata... A sie nastawiłem... trudno :-) Dzisiaj (14/06) nogi i cheat. A trening wyglądał mniej wiecej tak z tego co pamietam :-) _______________________ buterfly 5x20-15 wyciskanie hantli na poziomie 5x12-8 wyciskanie sztangi na skosie + 5x8-6 rozpiętki na [...]

[...] 30cm szerokość siedziska: 33cm http://allegro.pl/show_item.php?item=5421281021 Możliwa wysyłka jak i odbiór osobisty (Zawoja/pow. suski/woj. małopolskie). Cena wysyłki do uzgodnienia. (podana cena jest szacunkowa) Od pon-pt w godz. 8:00-15:00 nie odbieram telefonów Tel. 790-203-323 /SFD/Images/2015/6/14/40ff4d30954046af866cd8c6c7f45026.jpg

i lirt kawy alob chociaz zero siedem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-14 11:20:57

Miałem podobny problem. Nie mam dobrej siłowni. I nie żałuję. Jak masz siano to się nie rozdrabniaj :-) /SFD/Images/2015/6/14/804596b2759444b8aa2e43e605c1b504.jpg

co wy sobie koksy myslicie ze mozecie byc och ach? plecy same sie nie zrobiom Popek muwi same sie nie zrobiom xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-14 11:13:34

[...] http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif BRAK http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif /SFD/Images/2015/6/14/25a76692dba94ad58eef529a8013d534.jpg http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Spalacz - 1 tabs (przed treningiem) BCAA 20gr przed i w trakcie [...]

Foto w dobrą stronę :-) /SFD/Images/2015/6/14/bf079889970f4227a1800d6f4a1aa98d.jpg /SFD/Images/2015/6/14/1e42269c22674d058573fbb2b30c6556.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-06-14 11:09:29

Dieta redukcja do oceny, problem opisałem tutaj http://www.sfd.pl/dieta_na_redukcj%C4%99_stagnacja-t1078109.html /SFD/Images/2015/6/14/a47a025bcc144925b9a9d76af4ab9f88.jpg

Dzień bez węgli :-) kotleciki tunczykowo serowe :-) 2 puszki tuny 200g sera żółtego kulka mozeralli i mała cebulka :-) /SFD/Images/2015/6/14/59312999792041448ee6ee592078b05c.jpg

Sprzedam opakowanie Anticatabolika z FA - smak NATURAL Z opakowania zużyte 10g - więc praktycznie całe nowe. Sprzedam za 80zł + koszt przesyłki. /SFD/Images/2015/6/14/a42ddc3f7d74404d9d247fd4be3f610a.jpg

[...] francuzow i isc spac, sni ci sie wtedy ze rece ci rosna bo ostatnie co robiles to je cwiczyles i rosna %-) a ciekawe czy mu sie nie przysnilo jak poszedl pod skalpel i mu te implanty wstawili, szkoda ze jak juz mowi o saa itd, to dalej klamie na swoj temat a twierdzi ze mowi tylko prawde. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-06-14 11:05:55

reszta /SFD/Images/2015/6/14/cb7c929377e040f0b80dc09f3472d59a.jpg /SFD/Images/2015/6/14/ff5cced0583841a18c6a342e1319d278.jpg /SFD/Images/2015/6/14/030eec0baa344ad085d3a2b2ea6b882a.jpg

Fotki z rańca na czczo ,ciśniemy !!! Zostało 5 tyg Dzisiaj sie op*****lam :) Potem wrzuce rozpiskie diety i info od Trenejro czy cos zmieniamy /SFD/Images/2015/6/14/9407202de3bc481abc875d1a91af48be.jpg /SFD/Images/2015/6/14/c5aaeb754e954a5a9b74417587e8e2f0.jpg /SFD/Images/2015/6/14/18afff2392ed45618781ed2907a5650c.jpg [...]

Zapisuje sie do śledzenia ;p Przeleciałem pare -kilkanaście stron i nigdzie nie widziałem żadnych zdjęc do porównania z pierwszej strony,masz jakieś? Zmieniony przez - Shrom w dniu 2015-06-14 10:56:01

Klata dzisiaj sponiewierana, idę zrobić lekki, przejściowy trening ze splita na FBW, żeby od Wtorku już normalnie jechać. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-06-14 10:49:32