2015

[...] : nie ma Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zapotrzebowanie 2200-2300 kcl trening ok godz.18 proszę o ocenę mojej diety: /SFD/Images/2015/7/31/192b381839b240c098ce78437834f8d3.jpg

[...] kilka sekund 6.ok Brzuch: ok. nie lubię robić to się tak dłuży /-) Rozgrzewka; him;ham; przysiady z piłką; rozciąganie 20min Suple: mg, omega3, wit c Miska czysta nieliczona. Od kilku dni chodzę głodna dobrze że sezon na swieże warzywa w pełni 8-) A dziś wędzona karkóweczka na kolację :-P Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-07-31 18:06:44

próbował ktoś z was może tego popularnego w USA red hot sauce? w PL dostępny, ciekaw jak w smaku /SFD/Images/2015/7/6/ce32f8ebff344132af7b406f82b31ec4.jpg Ani sie nie zastanawiaj u mnie w stanach to czolowka. Jest tez BBQ czy hot wings. Jak znajde czas, wstawie Wam topowe sosy ze sytanow, tu to jest tanie jak barszcz, wiec mam ich z 30 [...]

No i sosik bbq. Cena odstrasza bo ok 20zł za butelkę, ale ja używam tylko na "specjalne" okazje :D SFD/Images/2015/7/22/da7d82f6093d4850993117f82d8a0b80.jpg W USA koszt w markecie typu woodmans, do wziecia za ok 2,5$ za sztuke. Czesto sa promo 2+1 free. Zdierstwo. Ogolnie w smaku to raczej sredniawka, nie bardzo sie przyjal w USA, sa o wiele [...]

Bardzo Wam dziękuję. Nic więcej nie napiszę w tej chwili, "gdyż ponieważ" myślę i nie chcę chlapać ozorem przedwczesną myślą:) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-31 18:09:10

SFD/Images/2015/7/31/e2d8dba1ea804f63aa8b809648a413e0.jpg Prezentujemy wyniki walk gali FEN 8 Summer Edition, która odbędzie się w Kołobrzegu. W walce wieczoru w formule K-1 zobaczymy starcie między Andre Schmelingiem i Tomaszem Sararą. Transmisja: Polsat Sport (cała gala) od godziny 19:00, Polsat (główna karta) od godziny 21:50. K-1: Walka [...]

[...] 4x15 2 wyciskanie na maszynie siedząc 4x12 3 rozpiętki hantlami 3x12 4 rozpiętki machina 2x25+1x15 wyciskanie złączonych hantli +brzuszki 2x15 Białko po treningu Posiłek 2 Indyk z makaronem Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-07-31 18:13:16

Dzisiejsze szaleństwo ;-] /SFD/Images/2015/7/31/143cb8d0cda64bef83dce180b831b9b8.jpg /SFD/Images/2015/7/31/b592785cd7ac49bd8c1f2eec094ac434.jpg

[...] wszelkich możliwych federacji, skoro jako jedyni robią mordobicie naprawdę dobrze, a reszta to afizyczne, antyanatomiczne i ogólnie anaukowe niewiadomoco. Nie powinni mieć problemów z pokonywaniem przeciwników jednego po drugim. Bo chyba nie dlatego, że im się nie chce, skoro startują w MMA. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-07-31 18:22:35

No, bareczki i łapki dzisiaj przećwiczone w domowej siłowni :-D Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-31 18:20:24

gdzie jest mięso ja się pytam ?? fit dziewczyny jedzą więcej :D Zmieniony przez - Wieszjaktak w dniu 2015-07-31 18:24:52

niby dieta była ok, ale poprawie to i owo. Zmieniony przez - Sysuniu w dniu 2015-07-31 18:32:02

[...] stałaby sie o wiele ciekawsza. To może wystartujecie a ja popatrze Jednego jestem pewien, że w mma czy bez rękawic potrzebna jest dobra praca stóp. Jak ktoś chce pokazywać muay thai to lepiej takie w stylu Aldo a nie jakies oldskulowe że staniem w miejscu za garda i kopaniem lowa za każdym razem Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-07-31 18:38:35

[...] plecaka w Śremie z Sylwusią, wszystkie ćwiczenia zrobione ładnie, zgrabnie i powabnie }:-( Trener Artur dzisiaj chodził i stale marudził };-) |-) W drodze powrotnej pojechaliśmy w odwiedziny i na "pierdoły" ;-) do naszego kolegi Bulla };-) Teraz już w domu odpoczywamy i rośniemy :-D /SFD/Images/2015/7/31/6d2f4179ca554616a576ae48b88ceeaa.jpg

Ania - normalnie tylko zazdroscić - zmieniasz te męskie obiekty na tych zdjęciach. ... (-: Red pewnie obserwuje i zgrzyta zębami. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-07-31 18:42:12

Piątek 31-07-2015 Cardio: rower w terenie 45 min Foto/Video/Komentarz Cardio na ten tydzień zrobione. Po rowerze pojeżdziłem trochę jeszcze za córką, która coraz lepiej radzi sobie na dwóch kółkach, ale to raczej spacerek był. Z ciekawostek to w nowej siłowni stoi sobie bezpańsko tanita. Wczoraj zapytałem Panią z recepcji czy można sobie [...]

Nie uzywałem jeszcze. Dzis nalesniki z kokosowej tylko. Duzo roboty było bo pierwszy raz robiłem, ale ogarnąłem juz o co chodzi ;-) Jutro sezomwa albo orzechowa poleci na test /SFD/Images/2015/7/31/133e5f9a9d2e419bb88ce96c03599363.jpg

[...] mobility itp.. Może OS RESETY w więcej ilości niż dotychczas! BP też będzie się pojawiał, w znikomych ilościach jak do tej pory. Mam nadzieję, że i gwoździe zawitają częściej (muszę dokupić!). Może jeszcze jakaś niespodzianka się trafi :-) Jak mi dłonie wydobrzeją, to strzelę 300 Maxwella :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-07-31 18:49:42

[...] jeszcze w fazie testów, na mące żytniej i żytniej razowej, posmarowany masłem czosnkowym z ziołami i pieczony chwilę w piekarniku. Dodaję btw, bo krem ma dużo węgli 1.6 B/ 2.8T/ 16.6T w 100g (u mnie było z 800g batatów, 200g marchwi, 165g mleka kokosowego, reszta tak jak kto lubi) /SFD/Images/2015/7/31/1e2e61f5d54c4515ad5bdc3912acf5b0.jpg

no to na pewno wrócisz opalona %-) ;-) smacznie brzmi ten kremik Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-31 18:57:18