2015

/SFD/Images/2015/7/29/e1d65bc0fcfa403dbcf84ca4c20e337a.jpg /SFD/Images/2015/7/29/8d53f0ec995f4cf88410ba1209e7734f.jpg /SFD/Images/2015/7/29/3cf70f9c993945abab45eaa43a57a791.jpg /SFD/Images/2015/7/29/f0264c1063ca430a9433d1c5413ebf0b.jpg /SFD/Images/2015/7/29/34810b8faf3b49af9f2cd178c60cfbac.jpg

Razem na siłce, osobny trening :)) 6 obwodów 10 MC- 33KG 15 SWING 12KG 10 BURPEES Później sprawozdanie z dzisiejszego dnia, na razie po treningu wpadł banan, później 3 jaja na miękko i 3 kawałki szyneczki z piersi kurczaka ;)) /SFD/Images/2015/7/29/d08fbe9ed6f04e9dbadb84c78a65dad5.jpg

Co sądzisz o takiej prezencji ? mega forma czy już granica dobrego smaku została przekroczona ? SFD/Images/2015/7/29/430cca8d1175477091617f24de848fc2.jpg

/SFD/Images/2015/7/29/053200fe561e43c5a08b05be28444c46.jpg /SFD/Images/2015/7/29/81f26a44917441a68e551e650b30ea46.jpg /SFD/Images/2015/7/29/bb4f711e810746aaa3175481e162a0e7.jpg /SFD/Images/2015/7/29/b39a50e730e546d5abad7b39b48c4c75.jpg

26.07.2015 DNT

27.07.2015 Przysiady 5*10 60kg/80kg/80kg/90kg/90 kg Wykroki+MCNPN 3*15+15 10kg /70 kg Syzyfki+żuraw z pomocą rąk 15+15-12+12-10+10 CC+5kg/14kg CC+5 kg/16kg CC+5kg/18kg Uginanie podudzi 3*10 70kg/70kg/70kg Wspięcia na palce ze sztangą 25-20-15 - 60kg/70kg/80kg Spięcia brzucha na maszynie +skłony boczne z hantlami 25+25-20+20-15+15 55kg/14kg [...]

[...] i po prostu głupie, to nie oddalaj się do domu, bo może być tak że nie będziesz miał siły pedałować ;) ponad godzina wysiłku na stałym średnim/wysokim tętnie bez węgli w trakcie to proszenie się o krzywde. Na pewno to nie ma nic wspólnego z ciężkim treningiem czy byciem hardkorem Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-07-29 11:25:15

[...] podeszła @@-) (mimo że to jogurtowo-cytrynowa - starałam się wybrać najbardziej mało słodki/neutralny/naturalny smak; no cóż - jakoś ją zużyję do tego 05.2017.) SFD/Images/2015/7/29/93537e1197d84e7bbd1bdf49791c94b5.jpg Trening A Klatka piersiowa + biceps (14+9) zakres 12-10 1. WL 5x 25x12/27.5x12/30x12/32.5x9/x7 [...]

[...] co powinienem zrobic? rozumiem ze najpierw powinienem wziasc hcg a potem clom ale niestety zaczalem brac clom bez hcg , a was prosze o rade jak wyjsc z tego nieudolnego eksperymentu bo napewno jakies wyjscie sensowne jest zeby to jeszcze naprawic . pozdrawiam Ps na redukcji jestem aktualnie Zmieniony przez - Młody mld w dniu 2015-07-29 11:30:32

[...] wyboru: zajrzyj na strone swojego WKU i tam jest w PDF-ie lista jednostek gdzie aktualnie przyjmują i jakie specialności tam robią. U mnie w WKU Mielec wygląda to następująco (link poniżej), ale nie wiem czy wszędzie, z każdego WKU wysyłają właśnie do takich jednostek. http://mielec.wku.wp.mil.pl/files/mielec/file/0109-2312-2015%281%29.pdf

[...] szybkim zamówieniu, gdyż zamówienie już wisi, muszę tylko zrobić ten przelew. Ktoś może wcześniej już taki przelew robił?? poniżej wrzucam zdjęcie jak to wygląda, chodzi o zamówienie w funtach brytyjskich. Jeśli pomyliłem działy to proszę mi powiedzieć gdzie z tym mam się zgłosić. Pozdro /SFD/Images/2015/7/29/7a6d3483889847c8bf62d293666dd220.jpg

a to pech:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-29 11:50:51

[...] sie wstawic zdjecia.Jedyne co udalo mi sie trzymac przez ten czas to byla silownia,3 razy w tyg.Dieta ....million wpadek,alkohol.Nie bede wiec liczyc na zadne zmiany na zdjeciach . Zaszlo za to troche pozytywnaych zmian w glowie,wnioskow,przemyslen... Miska,jutro silka /SFD/Images/2015/7/29/f68039827cc940a8ac363a257d5f3695.jpg

[...] ktore - meta byla na podescie, chcialem dojsc do zony, skrocilem droge i spadlem. Wiecie jak to jest, jak sie zapomni ze jest jeszcze jeden stopien schodow ;) /SFD/Images/2015/7/29/39d13676847048e4ba703dbfd8fc39de.jpg /SFD/Images/2015/7/29/d8c7c2bde8fe43b6b2834501c3c3e791.jpg /SFD/Images/2015/7/29/18a6682ee4824ed38ad52bf42224fb85.jpg [...]

A wymiary zapomniałem dodać Klata-92 Biceps-30 Pas-75 Biodra-95 Zmieniony przez - szczawik123456 w dniu 2015-07-29 12:06:23

(...) Później w ciągu dnia wpadła jeszcze sałatka z burakiem i jajkiem oraz tosty z niskotłuszczowym serem własnej roboty %-) /SFD/Images/2015/7/21/8cbca2f1c9d846f18727775e2db0cfe3.jpg (...) Co to za ser własnej roboty? :-)

[...] niż 4g DT/2g DNT Doris - dzięki ;) ______________________________________________________________________________________________________________ wczorajsza wypiska 28.07.2015 DT TRENING Plecy 1. Martwy ciąg 5s x 6/6/6/5/3p x 30/40/45/50/50 kg 2. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 4s x 12/12/10/10p x 16/16/17/17kg 3a. [...]

Pewnie mu dała %-) ide o flaszkę Nie miałem czasu na ładne układanie %-).... itp itd Mocny trenio dzis pękła i 45 min sauny na 2 posiedzenia łomomom /SFD/Images/2015/7/29/795c2a1e4efb4fa49bd5cdf2f5d4a684.jpg

[...] nie ubywalo. Od tamtej pory badam wszystko. Somastronga badalem to wychodzil wynik dobry ale nieco slabszy od innych dzialajacych jakie bilem. Dwa niedzialajace to jest jin tropin i somatropa chyba. Soomastrong jest chyba 9,71. /SFD/Images/2015/7/29/7e7b31c657f74a32a0d11b78e5833b09.jpg Zmieniony przez - BigMen w dniu 2015-07-29 12:21:34

[...] oraz łykam kompleks witamin aby uzupełnić przy takiej diecie. I nasuwa się pytanie: co robię źle? Ogólnie po ciele widzę, że jest progres i rzeczywiście tłuszcz spada (część mięśni pewnie też). Ale trochę zaniepokoił mnie ten test paskowy na ketozę. dzięki serdeczne za poświęcony czas, /SFD/Images/2015/7/29/80915986124748d6b206f8990e186401.jpg